什么減肥方法能夠讓自己不再發(fā)胖?只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，就可以吃得最多，運(yùn)動(dòng)得最少，最瘦的也還是你。今天怎樣減肥小編為您提供養(yǎng)成易瘦體質(zhì)的9大減肥食譜，讓你減肥不再是難事，以下的9款健康減肥食譜，就可以幫你調(diào)理出易瘦體質(zhì)，一生不發(fā)胖。快來(lái)隨著小編一起看看吧。
9款健康減肥食譜之一：
早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋(píng)果
中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯
晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯
9款健康減肥食譜之二：
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個(gè)煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲
中餐：白蘿卜燉羊肉一碗，拌三絲(海帶、胡蘿卜、青筍),素炒青筍尖，一小碗飯
晚餐：榨菜肉絲面一碗
9款健康減肥食譜之三：
早餐：一杯豆?jié){，兩片全麥面包，一個(gè)蘋(píng)果
中餐：大豐收(多種生蔬菜蘸醬)一碗，枸杞燒鯽魚(yú)，一小碗飯
晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍(lán)，一個(gè)小饅頭或一塊玉米餅
9款健康減肥食譜之四：
早餐：花生玉米糊一碗，一個(gè)包子一蝶素菜
中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯
晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚(yú)，西紅柿豆芽湯
9款健康減肥食譜之五：
早餐：紅薯大米粥一碗，一個(gè)咸鴨蛋
中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯
晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)一個(gè)小饅頭
9款健康減肥食譜之六：
早餐：南瓜小米粥一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
中餐：土豆燒牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黃瓜，胡蘿卜甘蔗湯，半碗米飯
晚餐：素炒西胡蘆、菠菜熗海米，紅薯粥一小碗
9款健康減肥食譜之七：
早餐：木瓜糙米粥一碗、一個(gè)煎雞蛋、什錦泡菜
中餐：青筍木耳肉片，炒紅油菜，金針菇鱔魚(yú)湯，半個(gè)饅頭
晚餐：素炒芥蘭，花生雞粥一碗
9款健康減肥食譜之八：
早餐：雞蛋麥片粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或葡萄干1把
中餐：腰果蝦仁，青豆燒肉末，素炒油麥菜，米飯半碗
晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒五色素菜(紫包菜、胡蘿卜、荷蘭豆、馬蹄、蓮藕各少許)
9款健康減肥食譜之九：
早餐：蒸蛋羹、一個(gè)饅頭、一個(gè)蘋(píng)果
中餐：百合鮮芹肉絲、青椒冬筍丁，草魚(yú)燉豆腐，一小碗米飯
晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米粥
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