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2022-09-12 05:14山東
高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”，也是健康的三大殺手。正當我們和三高斗爭的同時，第四高已悄然襲來。它就是高尿酸。
青島大學附屬醫院代謝病科主任李長貴介紹，高尿酸全國發病率13.3%，青島高到17%；全國約有1.7億人，超過了糖尿病1.14億人，緊追高血壓2億人、高血脂3億人。
“四高”已經是一個常見的慢性病組合了，據很多調查數據顯示，“四高”的發病人群面越來越大了，特別是年輕化的趨勢很明顯。
四高的出現主要與以下兩個方面有關：
第一，近年來，隨著飲食習慣的改善，人們生活水平的提高，“重口味”開始占據人們餐桌：麻辣燙，麻辣小龍蝦，臭豆腐，炸雞，火鍋燒烤，無辣不歡，無糖不歡，無油不歡，殊不知滿足口舌之欲，最后落得一身疾病！
第二，從上個世紀提倡的9點入睡到現在夜場燈火通明，越來越多的年輕人的健康是自己親手交給"魔鬼"；頻繁熬夜讓年輕人免疫力下降，內分泌失調，從而誘發諸如精神焦慮，精神衰弱，牙周炎，脫發，各種代謝綜合征，甚至是癌癥之類的疾病。
若想避免四高的出現，建議了解“四高”的標準，或許對預防疾病有幫助。
血糖、血壓、血脂、尿酸對照表，忌口清單，太全了，建議收藏分享
一，高血壓的標準
二，高血糖的標準
飲食建議
三，高血脂的標準
飲食建議
飲食建議
