文/杜言心
來源/簡易心理學（xinli01）
可以借機拓展人脈，認識投緣的朋友，了解行業資訊，找到事業轉折的契機。也可以傾吐最近的煩惱，分享奇聞逸事，聊聊八卦日常，和朋友加深感情。其實，那些討厭飯局，也不喜歡組局請客的人，往往是這幾種心態。一桌人相聚吃飯，看似簡單輕松的場景，實際上講究很多。入座、點菜、敬酒、遞煙、談事，每一個細節，都要把握得恰到好處，一個不小心，就可能壞了規矩，讓某個重要人物對你留下不好的印象。這頓飯若是有酒，那敬酒、擋酒也要注意分寸。一杯酒不喝，就是不給別人面子；這頓飯沒喝醉，就是不夠有誠意。飯局本該是三兩好友、長輩親戚、同事領導之間，聊聊近況，聯絡感情的場合，不知從什么時候起，有的飯局就變味了：這么多繁文縟節、彎彎繞繞，對性格直率的人來說，著實是一種心理負擔。看著一副副虛偽做作的面孔，聽著周圍人巴結討好的話，連桌上的飯吃起來都味同嚼蠟。一頓簡單的飯，吃出了這么多名堂，難免讓人勞神心累，對飯局避之不及。一來，飯局文化講究得太多，而自己不夠八面玲瓏，也不擅長投機取巧，無法保證處處周全，一頓飯不僅吃不盡興，還可能誤事；二來，人與人之間追求的是簡單真誠，若飯局的目的性太強，要小心翼翼，步步為營，把飯局吃成了“戰場”，就失去了聚在一起的意義。一段真誠的關系，應該是吃飯歸吃飯，談事歸談事。溝通能解決的事，用不著花一頓飯的時間；溝通解決不了的事，一頓飯也改變不了什么。
人際關系的本質是價值互換，如果自身不夠優秀，和他人價值不對等，那么一起吃再多頓飯，對方也未必愿意幫你。在飯桌上把酒言歡，稱兄道弟，互相加了微信，回去之后，只會沉寂在彼此的微信列表里。原以為總有一天能用得上的人脈，其實脆弱得連點贊之交都不算，當你有求于他時，糾結了半天開場白，消息發出去之后，收到的卻是紅色感嘆號。一頓飯局，并不能幫自己積累多少人脈，如果彼此沒有利益上的捆綁，終究會形同陌路。更何況，一個人的社交精力是有限的，正如“鄧巴定律”所說，一個人社交網的人數上限是150人，這些人中，大多都屬于“弱聯系”，真正算得上朋友的不超過20人。那些拒絕參加飯局的人，追求的不是無意義的社交，而是有價值的相聚。他們更喜歡和三觀相似、價值匹配的人聚在一起，彼此說說真心話，問題能談得更透徹，也是真心愿意幫對方解決難題。大多數飯局，只是談論股票基金、八卦瑣事的“群體相聲”，還不如省下這些時間，好好經營自己。用健身換來健康，用讀書豐富靈魂，用陪伴收獲美滿的家庭，用技能提升工作能力。有句話說，如果死亡是一種解脫，那么不擅長社交的人，在飯局上每分每秒都像在“等死”。在飯局上，不會說話，更害怕說錯話，面對別人的問話結結巴巴答不上來，如坐針氈；不知道怎么融入別人的話題，看著別人侃侃而談，自己只能在一邊傻笑，分分鐘想離場走人；緊張地坐在位置上，夾菜都要小心翼翼，吃菜也得小口吃，害怕被認為是沒有修養的人......
我就有個社恐朋友，每次部門聚會時，其他同事一個接一個向領導敬酒，而他站也不是，坐也不是，尷尬注視也不是，埋頭吃飯也不是，那一刻，他只恨自己不是社交達人。職場上的飯局，要察言觀色，緊跟大眾的反應走，該笑的時候要笑，該舉杯的時候要舉杯，注意力要高度集中，如履薄冰，身心俱疲。參加飯局的人還好，默默當個小透明，也許不會有人注意到，但是組局的人，要對這場飯局的質量負責，要照顧周圍人的感受，還要時不時地活躍氣氛。其實他們也很羨慕那些會說“漂亮話”的人，也想融入一個又一個圈子，但他們內心始終對親密關系保持著高要求。既然不善交際，干脆和自己和解，圈子不同，不必強融，回到自己的小圈子里，做真實的自己，也是一種充實和快樂。據統計，在中國，每年酒精中毒死亡的人數，已經超過了10萬人，而導致這些人酒精中毒的原因，大多是飯局飲酒。幾次飯局，吃不出人脈，吃不出賞識，反倒吃出了啤酒肚、脂肪肝、胃潰瘍。人這一生，忙著追名逐利，忽視了健康，搞垮了身體，一切都將毫無意義。遠離飯局的人，是不想在低質量的社交上浪費時間，被無意義的飯局透支生命，他們更希望好好愛惜身體，經營好自己的人生。一場飯局，少說也要兩三個小時，要是還有唱歌和玩游戲，一晚上都耗在外面，深夜帶著一身煙酒味回到家里，難免讓伴侶生氣。不如把有限的時間留給家人，和伴侶一起分擔家務，聊聊家常，和孩子享受愉快的親子時光，一家人其樂融融，這才是最美好的生活。拒絕不必要的飯局，是為了家人，更是為了自己，是對家庭的幸福負責，也是對自己的健康負責。不喜歡飯局的人，是給精神減負，把精力留給自己，去充實自己的內心。而喜歡飯局的人，是想經營好人際關系，享受和他人相處的時光，也想用自身價值換來想要的利益。這兩種沒有對錯之分，都是個人選擇，理解他人的選擇，是對他人最大的尊重。最后，愿每個人都能按自己喜歡的方式過一生。
作者：杜言心，英國倫敦大學心理學碩士，國家二級心理咨詢師；研究心理學多年。心姐想用專業和溫暖，一直陪伴你哦！值班編輯：劉艷。
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