多人發(fā)現(xiàn)自己有雙下巴，第一反應(yīng)都是：
「得嘞，又胖了」
看完這篇文章，再難過也不遲！
圖片來源：Giphy.com
但有不少小伙伴疑惑：自己明明不胖，體重也沒啥變化，咋還是有雙下巴？
其實(shí)，雙下巴的成因很復(fù)雜，絕不僅僅是「脂肪過多」的結(jié)果。
換句話說，你的「雙下巴」，真不一定是胖出來的。
【文末有消除雙下巴辦法，一定要看完！】
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你的雙下巴，不是胖出來的
下巴，看起來是簡簡單單的兩個字，但從人體結(jié)構(gòu)來說，其實(shí)是下頜骨、口腔，甚至頸部肌肉等多個部位和組織的集合。
而雙下巴，在醫(yī)學(xué)上又被稱為「下頜脂肪袋」，可以看成「局部脂肪囤積較厚」的視覺結(jié)果。
「下頜脂肪袋」最直接的原因，就是長胖了。
但其他部位也會影響下巴處軟組織的形態(tài)，這代表即使你體脂率不高，四肢纖細(xì)，也會冒出雙下巴。
例如，臉部的軟組織比較多。
相比于尖臉，有些嬰兒肥肉肉臉的朋友，面部的肌肉、脂肪天生就比較多，更容易出現(xiàn)雙下巴；
又例如，頸部肌肉力量不足。
脖子上這塊叫「頸闊肌」的肌肉，一個重要作用就是勤勤懇懇「提溜住脖子上的皮膚」。但隨著年齡增加，頸闊肌的彈性變差，肌肉張力下降，下巴上的脂肪也會跟著下垂。
相比于年輕時候，隨著年紀(jì)增大，我們的「下頜脂肪袋」都會越來越明顯。
還例如，下頜骨發(fā)育不夠突出。
下頜體（下巴所在的水平位置）不夠突出，導(dǎo)致下頜骨無法完全支撐肌肉、脂肪、皮膚等軟組織，軟組織自然會堆積下垂，形成形成視覺上的「雙下巴」。
相比國字臉，方圓臉等下頜骨發(fā)育「較長」的臉型，短圓臉的朋友就有點(diǎn)吃虧。
而且無論你的下頜線曾經(jīng)多么清晰，隨著年齡增長，骨骼都會慢慢吸收變化，下頜體整體會往更后縮的方向發(fā)展，下巴變小，臉上更掛不住肉。
簡單說就是：人類的盡頭，就是雙下巴。
老年時期vs青年時期下頜骨變化
(可以看到右邊的下頜角更接近直角）
圖片來源：文獻(xiàn)資料
慢著，先別急著擺爛！
比起這些難以改變的結(jié)構(gòu)問題，還有很多朋友的雙下巴，其實(shí)是不良姿勢導(dǎo)致的。還有的救！
你的雙下巴，可能是「假」的
現(xiàn)在，正在看這篇文章的你，是不是駝著背、低著頭？
再優(yōu)秀的下巴也就那么點(diǎn)地方，總是低頭擠壓它，無處可去的肉肉聚集起來，雙下巴硬生生被「擠」出來了……
頭前伸 + 低頭，是制造假雙下巴的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>
頭前伸時，頸部前側(cè)組織被牽拉，頸闊肌過度緊繃，下半張臉和脖子被越拉越近；
低頭時，下頜骨回縮，舌骨肌處于緊張后縮的狀態(tài)，拉動下頜肌群后伸；
如果長期重復(fù)、保持不良姿勢，頸闊肌張力會逐漸下降，身體會越來越習(xí)慣這樣的「低頭」姿勢，雙下巴也就逐漸成形。
如果此時你還張著嘴在用嘴呼吸，無異于「反向疊甲」，雙下巴更明顯嘍。
張嘴呼吸時，舌頭這塊肉處于放松狀態(tài)，被放置在口腔底部。原本就沒有太多支撐，都是脂肪皮膚的雙下巴，更加不堪重負(fù)了……
現(xiàn)在，試試把舌頭頂在上顎，你會神奇的發(fā)現(xiàn)：雙下巴好像消失了？
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每天一遍，雙下巴再見
翻閱社交平臺，大家在擺脫雙下巴這件事上，真的很努力……
圖片來源：網(wǎng)絡(luò)
如果你是扎實(shí)的脂肪型雙下巴，或者年齡增加帶來的雙下巴，那減肥，或采用一些醫(yī)美手段，確實(shí)又快又穩(wěn)。
但對于大多數(shù)擁有「假雙下巴」的朋友，其實(shí)沒那么麻煩。
解決思路：「改善頭前傾——調(diào)整舌頭擺位——放松頸闊肌」三步走。
?調(diào)整不良姿勢（重點(diǎn)敲黑板）
頭頸部姿勢是基礎(chǔ)，頭前傾問題不改善，雙下巴很難和你 say good bye。
圖片來源：自己拍的
? 改變舌頭擺位
推薦大家一個方法，無論你是否有口呼吸問題，都很有必要試試看。
閉上嘴，包括嘴唇，想象你的嘴里有一塊口香糖，把它鋪平在上顎，盡量用鼻子呼吸。
PS：如果很難找到貼緊感覺，可以先用舌尖翹起來頂住上顎，咽一口口水，舌頭自然就貼到上顎了。
改善口呼吸以后臉部變化
圖片來源：文獻(xiàn)資料
拇指食指比心，捏住下巴來回輕輕扯動，力道不用太大，有微微脹痛，兩三分鐘就行。
圖片來源：自己拍的
如果你已經(jīng)改掉了壞習(xí)慣，但還是有雙下巴，那也不必太為此焦慮。
畢竟，
貓貓有雙下巴，是可愛的小貓。
海豹有雙下巴，是可愛的海豹。
你有雙下巴，也依然是可愛的你呀～
一個彩蛋：
我們隨機(jī)在辦公室做了個測試，發(fā)現(xiàn)居然有這么多人沒有下巴?。ㄎ覀兒湍阃??）
圖片來源：自己拍的
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