“本文由孕育島原創(chuàng)，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)和分享”
生孩子這件事，大多數(shù)女人這一生都要經(jīng)歷一次，生完孩子后也有很多禁忌需要寶媽們了解，只有盡心盡力地呵護(hù)好自己的身體，才能保證不落下病根。
生產(chǎn)完的寶媽身體都是非常虛弱的，坐月子的時(shí)候也不要太任性，不能自己想怎么樣就怎么樣，要想一想任性妄為帶來(lái)的后果，本著身體健康的原則，以下的這四大禁忌，寶媽們一定不要觸碰，到時(shí)候留下病根不說，還很容易未老先衰。
剛生完娃的寶媽，這四大禁忌別碰
1.飲食過于油膩營(yíng)養(yǎng)過剩
很多人認(rèn)為女人在坐月子的時(shí)候，毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)補(bǔ)并不會(huì)造成身體的損害，這種想法是比較片面的。的確，剛生產(chǎn)完，寶媽的身體會(huì)流失大量的營(yíng)養(yǎng)。但這并不意味著要瘋狂進(jìn)補(bǔ)，還是要根據(jù)醫(yī)生的意見，合理調(diào)整飲食，就算是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也一定要注意飲食上清淡一些，吃得太過油膩會(huì)給身體帶來(lái)更多的負(fù)擔(dān)。
尤其對(duì)于很多剛生產(chǎn)完的寶媽，這樣的飲食習(xí)慣不利于身體恢復(fù)，更加不利于傷口復(fù)原，需要高度注意。就算是要休養(yǎng)身體也要有一定的限度，不要一旦開始補(bǔ)身體就沒有節(jié)制，補(bǔ)得太過往往會(huì)讓身體承受不起，反而會(huì)出現(xiàn)消極作用。
剛生產(chǎn)完的寶媽們?cè)陲嬍成峡梢灾饾u加量，但一定要注意平衡飲食結(jié)構(gòu)，每頓飯都要做到有葷有素。當(dāng)然，有條件的人，也可以請(qǐng)專門的月嫂為自己做月子餐，這樣更加有保障一些。
2.一直躺在床上沒有絲毫運(yùn)動(dòng)
生孩子的時(shí)候，都會(huì)對(duì)寶媽的骨盆有一定傷害，甚至?xí)兴毫褌偵a(chǎn)完的兩三天，最好在床上靜臥休息，但過了這幾天之后，就可以慢慢地下地運(yùn)動(dòng)了。適量的運(yùn)動(dòng)能幫助產(chǎn)婦更快恢復(fù)身體，也能夠幫助排出惡露，另外也能夠促進(jìn)骨盆的恢復(fù)。
當(dāng)然，在這里并不推薦寶媽們做特別激烈的運(yùn)動(dòng)，只要保持下地稍微運(yùn)動(dòng)就可以了。如果實(shí)在懶得下地，不妨在床做一些肌肉恢復(fù)訓(xùn)練，這樣能減少盆腔器官脫垂的發(fā)生。現(xiàn)在很多專業(yè)的月子中心，都會(huì)為產(chǎn)婦安排適當(dāng)?shù)幕謴?fù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，也是出于對(duì)她們身體狀況的考慮，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到更好的恢復(fù)效果。
3.在坐月子期間碰涼水
大部分女性身體本來(lái)就是寒涼的，在坐完月子之后身體尤其脆弱，如果這個(gè)時(shí)候碰涼水，會(huì)落下很多月子病，比如關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病等。這些疾病在老年突然爆發(fā)，更多是因?yàn)槟贻p的時(shí)候不注意，這種病治療起來(lái)也將非常繁瑣，大多治標(biāo)不治本，病痛很可能纏繞終生。
女性剛生產(chǎn)完，身體沒有完全恢復(fù)，這時(shí)骨骼也是非常脆弱的，一旦沾染涼水，會(huì)讓寒氣進(jìn)入身體，氣血運(yùn)行方面也會(huì)變慢，會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體產(chǎn)生非常不好的影響。很多寶媽在生產(chǎn)完之后，很長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)都無(wú)法達(dá)到正常狀態(tài)，很有可能就是坐月子的時(shí)候碰了涼水，老一輩的人都會(huì)強(qiáng)調(diào)坐月子的時(shí)候不要碰涼水，還是有一定原因的。
4.貪涼吹冷氣
很多在伏天生產(chǎn)的寶媽們，往往受不了酷熱的夏季，就選擇開空調(diào)吹風(fēng)扇，殊不知這樣會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果。本來(lái)生產(chǎn)完之后身體就非常脆弱，免疫力也隨之下降，這個(gè)時(shí)候如果選擇吹冷氣，會(huì)讓這些風(fēng)邪進(jìn)入身體，最先侵襲的就是頭面部，很多寶媽為什么在生完孩子之后，有偏頭痛的現(xiàn)象，很可能就是在坐月子的時(shí)候吹空調(diào)造成的。
