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隴南距今7000多年前就有人類活動。

西和縣長道鎮(zhèn)寧家莊遺址與秦安大地灣、天水市趙村遺存時代大體相當(dāng)，在我國史前文化中占有重要的地位。在寧家莊附近，古代陶器碎片具有早期陶器的典型特征。這些陶片證明，寧家莊遺存的上限最早可達(dá)7000多年前。

 據(jù)《史記》記載，華夏人文始祖伏羲，“生于仇池，長于成紀(jì)”，仇池即今西和縣，現(xiàn)西和縣有仇池山伏羲崖。

文縣縣城故稱文臺。縣城西北有天牢山，相傳為故羑里，上有羑里城，文王西伯侯就囚禁在這里。文縣縣名也由此而得。 

到了周朝，隴南的禮縣又成了秦國的發(fā)祥地。秦先祖非子因在禮縣養(yǎng)馬有功，被周天子賜為“嬴”姓，始有秦嬴。自秦莊公被封為諸侯之后，秦莊公、秦文公、秦襄公等都在禮縣紅河一帶建國立郡，其中禮縣大堡子發(fā)現(xiàn)的古墓群，被專家一致認(rèn)定為秦先祖的第一陵園——西垂陵園和《史記》所載秦人發(fā)祥地“西犬丘”所在地。

秦昭王二十八年（前279），在氐羌聚集地駱谷（今西和縣南洛峪），建立了隴南第一個行政建制武都道，這是隴南的雛形。又在隴南境內(nèi)建立了西縣（今禮縣北）、下辨（今成縣廣化）、古道（今兩當(dāng)楊店，含今鳳縣之境）、羌道（轄今宕昌、武都區(qū)西北、禮縣西南及舟曲、岷縣、迭部）等縣。

漢武帝元鼎六年（公元前111年）設(shè)置武都郡，治地在駱谷（今西和縣南洛峪）。武都郡轄9縣：武都、上祿（治今西和六巷鄉(xiāng)）古道（治今兩當(dāng)楊店，含今鳳縣之境）、河池（治今徽縣銀杏）、平洛（治今康縣平樂）、沮（治今陜西略陽）嘉陵（治今禮縣雷壩）循成（治今成縣鐔河）、下辨。境內(nèi)之西縣與羌道屬隴西郡。又設(shè)陰平道（治今文縣西北，為廣漢郡北部都尉治所）。武都郡所轄隴南北部絕大部分地域。

東漢，武都郡移治下辨（今成縣境內(nèi)），轄7縣：武都道、下辨道、上祿、河池、古道、沮、羌道。羌道歸屬武都郡后，隴南社會由西漢水、嘉陵江流域擴(kuò)展到今白龍江流域的宕昌及武都西北。

三國時期，武都郡是魏、蜀兩國的邊界。建安二十四年（219年），劉備攻取了曹操軍的漢中郡，阻斷了武都與雍州的聯(lián)系，于是曹操棄武都郡，遷治至右扶風(fēng)小槐里。

此后，魏、蜀兩國于武都展開多次大戰(zhàn)，最著名的是蜀相諸葛亮“六出祁山”伐魏，并于229年攻取武都、陰平二郡，自此武都郡為蜀所據(jù)，直至蜀國被晉所滅。

西晉武帝泰始五年（269），陰平歸武都郡所轄。隋初，原西縣改屬長道縣。此時，隴南地域所屬縣皆歸隴南。

北魏太平真君四年（443），武都郡治移至今武都區(qū)石門鄉(xiāng)，太平真君九年（448）在城關(guān)舊城山設(shè)武都鎮(zhèn)。隴南社會的演變經(jīng)歷了500余年，其政治中心武都郡最終落腳在白龍江畔。

東晉、南北朝時期，全國各地割據(jù)政權(quán)林立，四方戰(zhàn)亂不已。在全國大環(huán)境的影響下，從公元296年到公元580年的284年中，隴南先后出現(xiàn)過仇池國、宕昌國、武都國、武興國、陰平國等5個氐、羌民族的地方政權(quán)，通常稱為隴南5國。

楊堅建立隋朝后，采取了諸多興國強(qiáng)民政策，隴南也都受益。

為防止權(quán)力重迭，楊堅罷天下諸侯，以州縣統(tǒng)之。隋初，隴南的宕昌（治今南陽）、甘松（治今舟曲峰迭）、祐川（治今理川）、永都（治武都）、武階（治福津今武都舊城山）、蘆北（治長松即文縣）、兩當(dāng)（治兩當(dāng)）、廣化（治河池）、廣業(yè)（治同谷）、仇池（治上祿）、漢陽（治長道）諸郡皆費(fèi)。置迭州總官府，廢宕州總管府，隴南的西南州縣多數(shù)歸迭州總管府所轄，西北多州縣歸秦州總管府所轄。數(shù)年之后，復(fù)置漢陽（治上祿今禮縣西南西漢水東岸。）、宕昌（治良恭今南陽鎮(zhèn)）、武都（治將利今舊城山）、河池（治梁泉今陜西鳳縣鳳州鎮(zhèn)）四郡。

隋朝太短命，唐朝出現(xiàn)了，行政規(guī)劃又有了變動。武德元年，武都、宕昌等郡皆降于唐，整個隴南為唐所有。唐朝以漢陽郡置成州，同谷縣置西康州，宕昌郡置宕州，武都郡置武州。陰平郡改為文州，河池郡改為鳳州。第二年，置秦州總管府，秦、渭、岷、洮、迭、文、武、成、康、蘭、宕、扶等12州，歸秦州總管府所轄。

北宋時隴南北接大夏，西鄰?fù)罗沁呞镆彩且Ｖ恋廊辏?97年），宋分全國為十五路，成、鳳、岷、階四州屬秦鳳路，文州屬利州路，隴南長道、大潭二縣隸屬秦州，亦屬秦鳳路。北宋后又以武力收復(fù)被吐蕃占領(lǐng)310年的岷、宕二州。

南宋時期，隴南又變成了宋金對峙的前沿，吳玠與兄弟吳璘、侄子吳挺以河池為屯軍基地，堅持抗金斗爭達(dá)六十余年，通過大小數(shù)十次戰(zhàn)役，不僅有力拒金兵于蜀口之外，扭轉(zhuǎn)了宋軍幾近潰敗的被動局面，而且大量消滅了金朝的精銳兵力，粉碎了金朝統(tǒng)治者得隴望蜀的野心，進(jìn)而東下覆滅南宋王朝的進(jìn)軍計劃，保護(hù)了隴川蜀和南宋朝廷。“紹興和義”之后，宋金西部疆域之所以能夠以大散關(guān)為界，吳氏兄弟起了決定性作用。

公元1236年，戰(zhàn)功卓著的蒙古征行元帥安竺爾的鐵騎破宕昌，攻占文州，轉(zhuǎn)而攻西和，定成州，攻占了隴南。在禮縣設(shè)置禮店元帥府，率領(lǐng)5個蒙古千戶統(tǒng)領(lǐng)的一支蒙古勁旅鎮(zhèn)守在隴南地區(qū)。

 按竺爾于禮縣置禮店蒙古軍元帥府，管轄蒙古千戶5人，南戍沔州（今陜西略陽）之石門，西戍武都之兩水。后收復(fù)文州及川北番族又兼領(lǐng)其地，更名為禮店文州番漢軍民元帥府，這是元代土司設(shè)置之先河。

  元蒙統(tǒng)治時期雖然在隴南歷史的各個階段中時間最短，從公元1236年蒙古兵占領(lǐng)，到公元1371年明將傅友德攻占隴南各州縣，共135年。影響卻是很大的，一方面是宋代經(jīng)濟(jì)發(fā)展的成果遭受一定破壞，高潮中斷；另一方面是元朝在隴南推行的土司制度一直延續(xù)到明、清兩代。

明代以后，隴南州縣名稱和治所趨于定型，除今宕昌、康縣尚未置縣，分屬岷州、階州。

“高筑墻，廣積糧”是朱元璋的治國之策，明太祖間，隴南的階、文、成、徽、兩、禮、西以及岷州、西固之城墻全部筑起，各縣區(qū)老城的位置基本就在此。同時為了防范羌番犯境，明朝在西北邊境廣修“屯堡”。隴南地處邊關(guān)，為羌番變亂要沖之地，屯堡、屯城遍及山川，許多地名也打上了屯堡的“烙印”，比如宕昌縣的大堡村、小堡村，武都區(qū)城西的大堡村。

康熙盛世，隴南頗得其惠，社會比較安定，經(jīng)濟(jì)得到了發(fā)展。然而，自順治到康熙近20年的兵禍，使隴南橫遭破壞，自然災(zāi)害頻發(fā)這些都加重了人民的負(fù)擔(dān)，洪水肆虐屢屢毀城，階州城屢次被洪水沖毀，不斷地修筑堤防。

民國初，隴南各縣隸屬渭川道。

1949年7月26日，經(jīng)中共中央西北局批準(zhǔn)，武都分區(qū)行政督察專員公署(隸屬于陜甘寧邊區(qū)政府甘肅行政區(qū))在西安組建，轄武都、西固、文縣、康縣、西和、禮縣7縣，武都專署駐武都縣。

1950年5月25日，甘肅省人民政府撤銷岷縣專區(qū)，岷縣劃歸武都專區(qū)。

1951年4月，武都分區(qū)行政專員公署改為武都區(qū)專員公署。

1955年2月，“武都區(qū)專員公署”改名為“武都專員公署”。1956年，武都專區(qū)的禮縣、西和縣、成縣劃歸天水專區(qū)領(lǐng)導(dǎo)。

1958年4月，國務(wù)院決定撤銷兩當(dāng)縣，原行政區(qū)域并入徽縣；4月8日，國務(wù)院決定撤銷武都專區(qū)，所轄武都、岷縣、宕昌縣、文縣、康縣劃歸天水專區(qū)；7月1日徽縣與成縣合并為徽成縣，縣址設(shè)徽縣；8月23日西和縣與禮縣合并為西禮縣，縣址設(shè)禮縣；12月20日國務(wù)院決定撤銷康縣、宕昌縣。

1961年11月25日，國務(wù)院決定恢復(fù)武都地區(qū)；12月15日國務(wù)院決定恢復(fù)宕昌、康縣、徽縣、成縣、禮縣、西和縣、兩當(dāng)縣、撤銷徽成縣、西禮縣。

1963年10月23日，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)臨洮專區(qū)撤銷，岷縣重新劃歸武都專區(qū)管轄 ，這次調(diào)整后，直至1985年6月，武都地區(qū)下轄武都、岷縣、宕昌縣、文縣、成縣、康縣6個縣。

1985年5月14日，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，武都地區(qū)更名為隴南地區(qū)，管轄武都、宕昌、文縣、成縣、康縣、西和、禮縣、徽縣、兩當(dāng)9縣，原屬武都地區(qū)的岷縣劃歸定西地區(qū)管轄；6月1日，武都地區(qū)正式更名為隴南地區(qū)。

2004年1月，經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)，隴南地區(qū)更名為隴南市，全市現(xiàn)轄武都區(qū)和文縣、成縣、康縣、宕昌、西和、禮縣、兩當(dāng)、徽縣八個縣，市委、市政府駐武都區(qū)城關(guān)，從此翻開嶄新的歷史篇章。