隨著老年人的成長，總會出現不平衡、焦慮、憂慮、焦慮，害怕失去眼前的一切。眾所周知，良好的心態決定一個人的身心健康，而要形成良好的心態，重要的是要學會修身養性。
現階段處于老齡化社會，老年人的健康關乎于一個社會的健康發展，一個人的心理狀態決定了這個人身體的健康，有一個健康的心態能夠為健康助力，提高機體的抗病能力，無論你處于哪個年齡狀態，良好的心理素質是健康的根本，尤其是對于老年人來說，晚年生活的幸福與否跟我們的心理狀態脫不了干系。
1、能夠實時準確地表達自己的情緒
在生活中能夠適度地合理表達自己的情緒是具備良好心理素質的關鍵，不少老年人在晚年會性格大變，變得焦躁易怒，愛發起脾氣，拋開情緒因素，這些也與一些疾病因素有很大的關系，比如像是老年癡呆癥的初級表現就是易怒，暴躁，所以，如果發覺自己情緒上有了很大的改變，請一定要重視起來。
2、有一定的社交能力
有些老年人在退休以后，性格就變得孤僻不愛與人交往，久而久之這類老年人就患上了不同程度的憂郁癥，人不能斷了與外界的聯系，我們與外界的交往和溝通，能夠豐富我們個人的精神世界，此外，
我們與自然、社會接觸還能夠學習許多新知識，老年人可以在閑暇時，多出去與同齡人交流，改變心態。
3、多關注自己了解你自己。
它意味著能夠客觀地分析自己的能力并做出適當的判斷。能否對自己的能力做出客觀、正確的判斷，對自己的情緒有很大的影響。如果高估自己的能力，試圖做一些力不從心的事情，在想象中就得不到預期的結果，精神就會遭受失敗；如果高估自己的能力，自我評價就會很低，缺乏自信，往往會患抑郁癥。
4、能夠充分發揮你的才能和興趣
老年人能夠充分發揮自己的才能得以實現自己的人生目標，根據自己的經濟能力、家庭條件和相應的社會環境來設定人生目標。繪畫養花運動打乒乓球這些興趣愛好都會對心靈產生益處。
5、 有一定的學習能力
人們常說：“活到老學到老。”。在現代社會，為了適應新的社會環境和生活方式，年輕人必須不斷學習。比如，不學電腦，就體驗不到上網的樂趣；不學健康新概念，生活還是停留在溫飽的層面。老年人也是如此。學習可以鍛煉他們的記憶力和思維能力，有利于預防腦功能障礙和老年癡呆癥。
6 、保持良好的人際關系。有一群每天聊天、跳舞、下棋、聊天的老年朋友，是老年人生活中的一大樂趣。這不僅可以增進友誼，而且對那些不在孩子身邊、孤寡孤獨的老朋友也是一種很好的補品。良好的人際關系能使人心胸開闊，對生活充滿樂觀、積極、向上的態度，對減少和幫助治療老年病有很大的好處。
保持良好的性格、樂觀的情緒和開朗的心情，是老年人修身養性、延年益壽的核心內容。古代中醫養生專家一直強調“養生不如養性”。在長期的社會生活實踐中，老年人逐漸形成了各種類型的人格。這種不同的性格對健康有著完全不同的影響。老年人要想擁有健康的身體，幸福的晚年，實現健康長壽的夢想，就必須努力學習修身養性，保持心理平衡，保持年輕的心態，從而保證自己的身心健康。
