泡溫泉可緩解關節炎
1、溫泉熱浴不僅可使肌肉、關節松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環，加速人體新陳代謝。
2、溫泉水中的鈉離子在人體表面形成的覆膜具有保溫效果，溫熱的鎮痛作用可以持續較長時間;溫泉中的碳酸鈣對改善體質、恢復體力有相當大的作用;而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對緩解痛風性關節炎及骨關節炎等均有一定效果。
3、在浮力的作用下，人的體重負荷大幅減輕，可緩解關節的壓力。加之溫泉周圍優美的環境，清新的空氣使人體精神放松、心情愉悅，也可以轉移一部分患者的疼痛感受，所以泡溫泉可以緩解疼痛，保持肌力及關節功能，預防或延緩關節畸形的出現。
治療關節炎的方法
1、輔助治療
輔助治療是患者的關節疾病處在早、中期時，配合藥物治療使用的一種方法。輔助治療，就是平時我們說的理療和體療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列關節炎的治療方法。
2、藥物治療
一般情況下治療疾病時，在采用外科手術以前，藥物治療是醫生和患者多選用的一種治療關節炎較為有效的方法。
3、物理治療
骨關節炎屬于非細菌性炎癥，主要發病的病理特點是由于關節組織的血液循環障礙，導致組織細胞的營養供給不良，致使組織細胞發生病變，微波熱療是近些年國內外開展非常成功的理療手段，對細胞功能的康復和致炎物質的清楚，有非常好的療效，這種關節炎的治療較也比較有效。
得了膝關節炎能泡溫泉嗎？看著上面的介紹相信大家都已經知道了，通過泡溫泉可以緩解膝關節炎的疼痛，對于緩解膝關節炎有著非常大的好處，因此膝關節炎患者在冬季的時候可以去泡溫泉，不過泡溫泉的時候一定要注意，不能泡的太久，要不然就會適得其反，因此大家一定要注意哦。
隨著現代社會越來越多的老年朋友對自身生活的品質要求度越來越高，很多老年朋友不僅希望能收到豐厚的退休費，同時也想通過一些鍛煉來很好地預防身體的一些疾病。特別是近幾年來出現率比較高的膝關節炎，更是讓他們飽受了痛苦。因此適合膝關節炎的運動有哪些呢?接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細而具體的解答。
，有膝關節骨性關節炎的人，首先要避免膝關節過度疲勞，盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物，少長時間下蹲，這些動作讓膝關節的負荷過大，容易加重病情。太極拳常有下蹲動作，這刺激到膝蓋，也會讓膝關節負擔過重發生損傷。但他同時提醒，膝關節骨性關節炎患者們又需要鍛煉，增加膝關節的穩定性，緩解關節疼痛。只不過，鍛煉方式的選擇有點講究。
○有益膝蓋的運動
游泳散步最佳
馬衛東介紹道，游泳和散步是膝關節炎患者的最佳運動，這兩項運動既不增加膝關節的負重能力，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥起坐、俯臥撐、橋形拱身，仰臥在床上，把兩腿抬起放下、模仿蹬自行車，高位馬步、直身跪坐都是患者可以選擇的運動。
患者也不是完全不能練太極拳，但下蹲的位置不要太低，也不要連續打好幾套，以防膝關節負擔過重發生損傷。
騎單車也是運動方式之一，但膝關節炎的患者們要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響。
此外，患者鍛煉前得做好準備，輕緩地舒展膝關節，讓膝關節充分活動開以后再參加運動。即使你沒空運動，長時間坐著和站著時，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。
減輕膝關節的負荷：退行性膝關節炎患者應避免手提或背負重物，可使用手推車與載運;還需盡量減少上下樓梯、避免蹲、跪、踢，行走時可使用拐杖輔助，如廁時使用坐廁;睡覺時抬高患肢，有利于血液循環，減少肢體腫脹。進行適當膝關節運動：膝關節運動應循序漸進，根據自身的體質情況選擇不同的運動方式，如游泳、打太極拳和步行等，步行需緩慢，在運動前后按摩膝關節20～30分鐘，以緩解肌肉酸痛?？蛇M行膝關節伸張運動，方法如下：雙手放于頭枕下，小腿往上抬5秒后放下，兩腳交換進行，運動的時間根據患者情況而定，以能耐受為宜。
退行性膝關節炎患者應養成良好的生活習慣，進行適當的運動可消耗熱量，減少脂肪的堆積，增強體質，并能減輕膝關節的負重，有助于患肢的康復。平時在飲食上應該清淡營養，不要吃辛辣刺激、油膩食物，如運動內臟、肥肉等，可以多吃水果蔬菜，如芹菜、菠菜等，最好是戒煙戒酒。
退行性關炎患者應當注意，運動要合理，避免過量的運動使得關出現急性損傷，運動一定要輕緩，比如可以打打太極拳，或者是出門散散步，這樣可以避免因為退行性關節炎導致的關節疼痛僵硬感。還要注意，在關節腫脹的時候要盡量減少活動。
專家介紹說，個別膝關節退行性關節炎的手術治療參見骨科手術學。
1.休息 受累關節減少壓力和剪力，使滑膜炎癥消失。大多用于關節骨性關節炎癥狀劇烈和退變加重的情況。在個別關節的急性發作過程，最好把患病關節放在床上休息，以便關節囊和韌帶松弛，從而減少關節面的壓迫。
2.關節運動 為了防止關節囊攣縮，每天關節進行全運動范圍的運動幾次。大多數劇烈的運動將導致關節面明顯受壓的可能，必須避免。
3.可由扶拐或人扶避免受累關節持重。
4.可采用采累關節對側使用手杖減少重力來減少持重關節的垂直負荷。骨性關節炎進行期或雙側關節患病則需雙側手杖、架拐或人扶，應教給病人正確的步態。
5.急性炎癥期，尤其對持重關節使用牽引，以防止關節面粘連和關節囊攣縮，一直用到急性炎癥消退。
6.理療 按摩和功能鍛煉(主、被動運動)之后濕熱療法。避免強力恢復已喪失的關節運動。對痛性Heberden's結節使用普通熱水或臘療法(Paraffin)是有幫助的。盡管要減少關節應力，但是對于提高肌力來說，主動運動(等長運動isometricexercises)比被動運動(isotonicexercises)更好。
7.保持良好的力學體位 避免不利的體位力學關節，使用鞋墊和進行全關節的分期功能鍛煉。
一般治療
⑴宣傳防病知識、保護關節：首先要讓患者對該病有所認識，體育鍛煉要循序漸進，防止關節過度運動和負重，避免關節機械性損傷。嚴重時應制動或石膏固定，以防畸形。減輕體重，使用把手、手杖以減輕受累關節負荷。與職業有關者，應調換工作。進行有關肌肉群的鍛煉，可保持和改善關節活動，以增強關節的穩定性。
⑵物理療法：熱療、水療、紅外線、超短波、電刺激等均可增強局部血液循環、緩解肌肉緊張，減輕疼痛等癥狀。牽引療法對頸椎病神經根型患者效果較好，可以松弛肌肉，緩解疼痛，并能防止神經根相鄰的組織形成粘連，但須在?？漆t生指導下進行。
⑶推拿和中藥：祖國醫學的推拿、針灸治療在減輕關節炎癥狀方面有明顯效果。中藥帖劑可活血止痛，有時亦有良效
關于退行性膝關節炎的治療方法專家就為大家詳細的介紹到這里，相信現在大家應該對于退行性膝關節炎怎么治好應該已經有了更為深入的了解和認識了吧，希望患者朋友能夠根據自己的病情去選擇合適自己的治療方法，在正規專業醫院接受科學的治療，這樣才能確保治療的效果和安全性。
以超短波電療為主,電極板以紗布固定于膝關節兩側。治療劑量，增生性膝關節炎為微熱量～溫熱量,創傷性滑膜炎急性期為無熱量，慢性期為無熱量～微熱量。時間20～30分鐘，10日2次,10天為1個療程。配合局部自我按摩，手法為一指禪推法、按、揉、擦法，部位在膝周及股四頭肌?？诜魉幦绶冶氐没蚧钛?、行氣祛濕之中藥。
膝關節增生性改變是關節衰老退化的一種生理現象。由于膝關節天天都負重和活動,在軟骨邊緣和關節囊以及韌帶的附著處就發生保護性新骨增生,形成骨贅。而創傷性滑膜炎是由于外傷引起關節滑膜產生滑膜炎,產生積液而引起各種癥狀。兩者臨床表現有同有異,均可采用超短波、按摩、藥物等方法治療。
超短波是應用波長10～1m(頻率30～300mHz)的超高頻電場作用于人體來治療疾病的方法。其作用機制是熱效應及非熱效應,能消炎鎮痛,能使神經肌肉興奮性和生物活性升高,能使局部血管擴張,改善局部血液循環和組織營養。
上面就是老年人膝關節炎的一些有效的治療方法的介紹，患者在治療之前一定要找出導致自己發病的原因，這樣才能對癥下藥，膝關節炎在發病的初期就應該治療的進行治療，所以在生活中一定要注意自己的身體，一旦發現任何異常的癥狀，就需要馬上去醫院檢查。
老年人身體本來就不是很好，在生活中應該注意避免負荷活動，像退行性關節炎的危害是很大的，長期的疼痛讓老人承受著很大的痛苦，應該及時的進行治療，避免傷情擴大。
退行性關節炎又稱肥大性關節炎，是指一些老年人常常會有腰痛、腿痛、關節痛。由于它多見于老年人，因而也稱作老年性關節炎。老年性退化，是引起退行性關節炎的主要原因。中老年后，一切組織器官都會發生退行性變化;骨和關節組織也不例外，退行性變化，尤其好發于承重的關節和多活動的關節。過度的負重或過度的使用某些關節，可促進退行性變化的發生。此外，如關節內骨折、糖尿病、長期不恰當地使用腎上腺皮質激素等因素，均可促進退行性變化的形成和加速已存在的退行性變化的發展。
骨性關節炎(osteoarthritis)和骨性關節病(osteoarthrosis)近來也以軟骨軟化性關節病(chondromalacicarthrosis)，退變性關節病(degenerativearthritis)、肥大性關節炎(hypertrophicarthritis)、關節炎畸形(arthritisdeformans)表述活動關節(滑膜關節)發生于老年的特發性、慢性進行性疾病。病理特點為局灶性關節軟骨的退行性變，軟骨下骨質變密(硬化)，邊緣性骨軟骨骨贅形成和關節畸形。臨床表現為反復發作性關節疼痛，滲出性滑膜炎、關節僵硬和進行性運動受限。
X線檢查，關節間隙變窄，軟骨下骨質致密增厚，軟骨下囊腫和邊緣性骨贅。退變過程先從關節軟骨開始，由表層關節軟骨改變進行性延及關節軟骨全層。隨生物化學的改變，出現對壓力和張力承受能力降低，大量纖維組織形成，深部劈開碎裂，最后軟骨完全侵蝕，軟骨下骨外露。與軟骨表面早期改變的同時，軟骨下骨血管增多，血管深達鈣化層，穿透病灶。由于關節軟骨被侵蝕，軟骨下板層骨及其相鄰骨小梁增厚和變粗。
老年人在由于年紀比較大了，身體在一年一年的變差，很容易會出現各種疾病，應該在平時的生活中做一些適當的鍛煉，多吃一些含鈣的食物，盡量避免出現退行性膝關節炎的疾病，因為退行性膝關節炎發作起來是十分痛苦的，而且現在也沒有什么可以根治退行性關節炎的方法。
