記得那是2012年的一次痛風發作，當時特嚴重，起因就是與外賓應酬時，海鮮吃的有點猛，進而一路回家基本與殘疾人無異。當地醫院檢查說是痛風石，無奈下決心吃了一段時間的別嘌醇和友來特。
13年上半年因為工作調動，經常駐外基層，飲食以高油高鹽的快餐偏多。
在15年年初公司的員工體檢中，本來已高尿酸、高血脂的我又添上了高血壓。
2016年回調公司本部，三高全部出現，醫生叮囑要多鍛煉、注意飲食。怎奈生計所迫，堅持一段時間后，又淡忘了。
17年年底，再次體檢的時候，照樣還是三高，此時的血尿酸已經超過了550，血脂每一樣是正常的，血壓100/149，并出現重度骨流失。
想想才40歲的年紀，正是事業的上升期，這革命的本錢——身體決不能這樣毀了。
因此，18年年初下決心降尿酸！
一、每天遵醫囑按時服用降三高藥物。
二、堅持鍛煉，每天至少5公里。（剛開始有點難，堅持下來慢慢就容易多了）
三、注意飲食，尤其是偏油、鹽、糖的食物，晚上多吃素食。
四、喝茶少了，多泡羅漢果。
堅持了三四個月之后，體重降了將近20斤，血壓、血尿酸也恢復正常范圍，現在降壓藥基本上停了，只是降血脂的辛伐他汀暫時沒停。
細數一下，與高尿酸已斗爭了將近8年，真是一部抗戰大戲??！送給大家5點心得體會：
1、現在經常提的“四高”：高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸都屬于代謝紊亂疾病，其中一項指標控制不好，剩余幾項也會逐漸出問題。因此，只要發現一項又不好的苗頭，趕緊控制。
2、不要看低“管住嘴、邁開腿”六字，堅持做好真的特重要，且越早做越好。
3、藥物之間有相生相克的遠離，如控制高尿酸的碳酸氫鈉片，就不適合高血壓患者使用。
4、按時體檢，方為上策。每年定期體檢血脂、血尿酸、肝腎功能，便于隨時監控指標變化，調整用藥，避免藥物性肝腎損傷。
5、永遠記住身體是革命的本錢，再金剛不壞的軀體也經不起長久熬夜、喝酒、吸煙、暴飲暴食、不鍛煉的連番折騰。這些都是“惡魔”，代謝紊亂的罪魁禍首，千萬別碰！
