一、不要跟著感覺走

　　人到老年，身體各系統、器官逐漸老化，機體的感覺也變得遲鈍，尤以痛覺、味覺、嗅覺和體溫變化最為明顯。這種變化使老年人在患了嚴重疾病后自覺癥狀往往不那么明顯，以致延誤病情，失去及時診治的時機。

　　疼痛是多種嚴重疾病的主要癥狀。急性心肌梗塞、闌尾炎、膽石癥、胰腺炎等疾病幾乎都是以某個部位出現劇痛為依據確診的。但是，老年人患病后疼痛常表現得不那么劇烈，甚至沒有疼痛，或者疼痛部位發生改變。如患心肌梗塞時，患者可以不出現持續而劇烈的胸痛，而表現為胃痛;患膽石癥或闌尾炎時，也不表現為右上腹或右下腹疼痛。這就給診斷造成了很大的困難。

　發熱是疾病最常見、最重要的癥狀之一。可是，許多本應發熱乃至高熱的疾病，在不少老年患者身上的表現卻并不明顯。如老年人患肺炎、敗血癥及其它一些嚴重的感染性疾患時，并不出現高熱，有的還會表現為低熱，甚至體溫低于正常。

　　當老年人患肺炎、心肌梗塞、低血壓、低血糖、胃腸道出血、電解質紊亂和脫水等病癥時，常常會出現意識障礙，以意識蒙目龍、嗜睡、譫語最為多見。此時家人切不可將其誤認為是“老糊涂”而掉以輕心。

　　可見，老年人不要單憑感覺來衡量或判斷自己的身體狀況，必須定期去醫院接受全面系統的健康檢查，尤其要進行血壓、血脂、血糖、尿糖、心電圖、X線透視、血尿便常規等項目的檢查，以便及早發現疾病。

　　二、不要跟著廣告走

　　在商品經濟的大潮中，由于利益的驅使，許多人不惜血本為其產品大做廣告，而藥品、保健品和保健器械更是其中的熱點。翻開報紙、打開電視，這類廣告便會闖入你的眼簾。有人做過專門的調查研究，在這類廣告中，其中夸大和虛假的廣告竟占半數以上。患者如果輕信廣告，免不了上當受騙。那些身患嚴重器質性疾病的人則更不能輕信廣告，必須在醫生指導下合理用藥，尤其是對那些吹得神乎其神的“包治”、“專治”、“祖傳秘方”、“一用就靈”之類的廣告，更不可輕信。

　　三、不要跟著別人走

　　本來，扭秧歌是老年人健身的一項較好的鍛煉方式。但任何健身活動都應該因人而異，都要從自己身體的實際情況出發而加以選擇。比如這位退休女教師，平素喜靜不喜動，但她卻咬牙硬挺著長時間地扭秧歌，終因勞累過度和精神緊張而發生了腦出血。這件事告訴我們，養生切不可跟著別人走，更不能照搬他人的經驗。每個人的身體狀況、運動量和鍛煉方式差異很大，適合人家的不等于適合你。當然，別人的有益經驗也是可以借鑒的，但必須結合自己身體的實際情況，并取得醫生的認可。尤其是體質較差或患有器質性疾病的老年朋友，更要量力而行。要知道，只有采取適于自己的健身方式和方法，才能取得事半功倍的效果。