想永葆青春容顏可以說是每個(gè)女性的夢想，但我們都知道隨著時(shí)間的增長，衰老是不可避免的。當(dāng)然現(xiàn)在有不少人會通過注射玻尿酸等方式來對抗衰老。但是醫(yī)美有風(fēng)險(xiǎn)，稍不留神就會出現(xiàn)疼痛、腫脹等問題。其實(shí)我們生活中，有很多天然玻尿酸食物，可以成為我們對抗衰老，美容養(yǎng)顏的首選。
1、銀耳
銀耳素有“菌中之冠”的美稱，營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、膠原蛋白以及多種氨基酸、礦物質(zhì)。據(jù)說楊貴妃的養(yǎng)顏美容秘訣之一就是用銀耳汁來洗臉、沐浴，常吃銀耳能增加膠原蛋白,更能幫你內(nèi)在保濕,讓肌膚亮白柔，可以美容的。
2、紫薯
紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。而花青素具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，因而紫薯具有抗氧化、抗衰老的神奇功效。
3、檸檬
檸檬是美容圣品，含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì)，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細(xì)胞等多重保健功效。 其中所含的檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。
4、蜂蜜
蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，古希臘人把蜜看做是“天賜的禮物”。富含微量維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能刺激皮膚的血液循環(huán)，改善營養(yǎng)狀況，提高新陳代謝水平，促進(jìn)細(xì)胞生長，延緩衰老，使皮膚的彈性和韌性增強(qiáng)，表面更加光滑潤澤。
5、黑米
黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。除此以外，黑米富含花青素等黃銅類物質(zhì)，具有很好的抗氧化功效。但由于黑米不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之后以糙米的形式直接食用，這就會加重胃腸負(fù)擔(dān)不宜吸收。可以將黑米烘干打磨成黑米糊后，用開水沖服這樣更利于吸收和消化。
在打磨黑米時(shí)還可以加入茯苓、山藥、芡實(shí)、覆盆子、黑豆、豌豆等食材制成云茯黑米糊。這樣不僅保留了黑米的美容養(yǎng)顏的功效，隨著其他保健食材的加入，使原本單一的黑米糊營養(yǎng)更豐富。
云茯黑米糊可改善女性氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、氣血兩虛等癥狀。因?yàn)樯剿幘哂泻芎玫臏匮a(bǔ)脾胃的功效，山藥既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰，補(bǔ)而不滯，養(yǎng)而不膩，補(bǔ)脾氣而益胃陰，為平補(bǔ)脾胃要藥。豆類則可以促進(jìn)雌激素的產(chǎn)生，對女性有很好的滋養(yǎng)效果，茯苓，芡實(shí)則是常用的女性中藥，對補(bǔ)氣補(bǔ)脾有很好的作用。
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