肝，將軍之官！
肝臟對于人體健康，十分重要，
有“養肝就是養命”之說，
然而，
肝臟有“四怕”：
一怕：“熬夜”
中醫上說“臥則血歸于肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。
二怕：“喝酒”
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。
三怕：“生氣”
氣大傷肝，如果你的心里總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
?四怕：“久視”
中醫學認為“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。
肝臟，被稱為“人體巨大的化工廠”。
人體代謝過程中，所產生的一些有害廢物，及外來的毒物﹑毒素、藥物的代謝和分解產物，均在肝臟解毒。
一般情況下，肝臟通過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒，還有吞噬病菌，這四種方式，給人體進行“解毒”。
肝臟在解毒﹑人的代謝﹑膽汁生成﹑凝血﹑免疫﹑熱量產生及水與電解質的調節中均起著非常重要的作用，是人體內的一個巨大的“化工廠”。
一旦肝臟受損，首先會影響肝臟的解毒排毒能力，久而久之，導致肝臟“藏毒”，危害身體健康！
中醫講“有諸內必行于諸外”，更有“肝衰先上臉”之說！
所以，當肝臟受損、藏毒之時，在臉上會有一些“提醒信號”，日常一定要留心觀察！
癥狀1、出現頑固性痤瘡、粉刺
肝臟中毒素堆積，導致廢物不能及時排除體外，而滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。
肝臟藏毒，導致肝功能降低時，會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
而這種肝臟“藏毒”造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！
所以，當出現頑固性痤瘡、粉刺的時候，一定要注意，是否是肝臟內毒素太多了！
癥狀2、臉色暗沉
健康的人，應該是面色紅潤，精神煥發，而一旦肝臟藏毒、受損，臉色就會暗沉！
因為，肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。
如果，發現近期臉色灰暗、發黑，那么一定要小心，是否是骯臟內毒素太多了！
癥狀3、出現黃褐斑
如果，發現某一段時間內，臉上多了一些黃褐斑，一般在顴骨附近多發，多對稱呈蝴蝶狀。
顏色由灰褐色到深褐色逐漸變深，大小不定，邊緣清晰，不痛不癢。
那么，要小心，是肝臟內毒素太多，需要好好給肝臟排毒了！
肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果，氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生發不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。
氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑。
所以，生活中，一旦發現黃褐斑，就需要考慮，是否肝臟藏毒太深了！
用護肝、排毒的小植物，做杯茶，每天喝，是幫助肝臟排毒，最簡單有效的方式之一！
并且，多喝茶水，可增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
自己動手做，蒲菊金栗茶，每天一杯，排肝毒，更健康！
材料：蒲公英根、菊苣根、刺玫花、金栗
制作：
1、將蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，備用；
2、將刺玫花曬干，揉碎，備用；
3、將金栗挑選干凈，并曬干，備用。
4、準備好一些紗質茶包，取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、金栗0.1g，做成一個茶包。
5、每次用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可飲用。
解析：
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、預防肝損傷，現代科學證實，蒲公英可以對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
菊苣根，藥用價值很高，可加速磷脂合成的膽堿存在，進而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
刺玫花，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
金栗，味道清新迷人，可以中和寒性，并且，經常用其泡水，可以幫助人體排毒！
四者搭配，促進肝臟排毒，保護肝臟健康，十分有益！
自己動手做，枸杞紅棗茶，促肝排毒
材料：枸杞、紅棗、冰糖
做法：
枸杞少量，紅棗5個，冰糖適量。
將一定量的水加入鍋中，將所有配料放入鍋中，煮沸火。轉小火，加冰糖，煮5分鐘，即可飲用！
解析：
枸杞是一種藥食同源的果實，具有補益肝腎、養血明目之效。
枸杞中含有一種有效成分，甜茶堿，能促進肝細胞再生，枸杞中的有機鍺等物質，能促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒！
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
所以，二者搭配泡水喝，也可以促進肝臟排毒！
日常還可以通過飲食，來保護肝臟健康，給肝臟“洗洗澡”，減少肝臟毒素，促進肝臟解毒能力，增強肝臟功能！
這幾種食物，經常吃一點，能為肝臟“洗洗澡”，家里不妨多備點！
五味子
五味子有很好的保護肝臟的作用，并且，能促進肝臟的解毒過程、保護肝臟免受毒害，并能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。
現代研究表明，五味子含五味子素、去氧五味子素、甾醇、揮發油、有機酸、樹脂、糖類，以及維生素Ｃ、維生素Ｅ。
五味子，可以泡水、煮粥、煲湯、燉肉等等皆可！
所以，日常家里可以多備一點，對于保護肝臟十分有益！
西蘭花
蘭花是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿卜素等，被譽為“蔬菜皇冠”。
西蘭花中富含蘿卜硫素，它是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。
所以，家里常準備一些西蘭花，經常吃一點，對于保護肝臟健康十分有利！
胡蘿卜
胡蘿卜是 “蔬中六友”之一，蔬中六友包括胡蘿卜、南瓜、番茄、苦瓜、大蒜、黑木耳。由于胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能，李時珍稱之為“菜蔬之王”。
維生素A，是肝臟中重要的營養素，可幫助肝臟細胞的修復，有助于肝臟排毒！
所以，家里常備點胡蘿卜，無論是炒食，還是蒸食，對于保護肝臟都大有益處！
芥菜
芥菜作為一種常在餐桌上出現的蔬菜，但是，芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。
古籍就有提到芥菜能涼肝明目，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營養豐富。
所以，多吃點芥菜，對于肝臟排毒也是不錯的哦！
生活中，閑來無事，可以多按摩兩大穴位，對于強肝排毒，有很好的幫助！
太沖穴
取穴：在腳背第2、1趾骨間
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，并前后滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
大敦穴
取穴：在腳大趾甲根部外側部位
按法： 盤腿坐好，腳光著，以左手拇指按揉右腳此穴，左旋按壓10~20下，右旋按壓10~20下。再以右手按壓左腳的此穴，手法和前面一樣。
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