導(dǎo)語(yǔ)：我們每天都要上廁所，一天之中可能有三四次小便一次大便。
其實(shí)我們排的大小便可以讓我們了解我們的健康情況，而且只有正常的排便，我們的身體才是健康的。
在解大小便的時(shí)候，我們一定要觀察大小便的顏色性質(zhì)和質(zhì)量，一般我們的小便的顏色都是茶色或者是偏黃的，而且有一股淡淡的氨臭味。
生活中還有一個(gè)特殊的問題，相信身邊大部分人多少都存在便秘的困擾，深受著無法正常排便的情況，尤其是老年人，若是整天排便不順，簡(jiǎn)直就是無奈。
可對(duì)于排便輕松的人來說，直接不在話下幾分鐘解決問題。
當(dāng)然，排便也是為了將體內(nèi)的垃圾排出體外，讓身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，讓各個(gè)器官發(fā)揮自身的作用，主要是讓腸胃避免了二次吸收的情況！
1、避免毒素堆積：規(guī)律的排便可以避免體內(nèi)毒素的堆積，如果發(fā)生便秘，有毒物質(zhì)堆積，可能會(huì)隨血液流入身體各個(gè)部位，長(zhǎng)期以往容易誘發(fā)疾病。
2、減少胃腸負(fù)擔(dān)：規(guī)律的排便能夠減輕胃腸負(fù)擔(dān)，排便時(shí)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)加快食物的吸收，降低毒素對(duì)胃腸道的影響。
3、消化系統(tǒng)平衡：規(guī)律的排便能夠保持消化系統(tǒng)平衡，加快機(jī)體新陳代謝，提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
糞便以及尿液都是人體代謝所不需要的廢物，每天排便對(duì)于清理腸道有好處，會(huì)加快身體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)各種器官的功能同時(shí)。
如果不及時(shí)排便，人體大腸就會(huì)吸收糞便的水分、毒素，會(huì)出現(xiàn)色斑、便秘、精神不振、口臭等癥狀，而且糞便中遺留的酸性物質(zhì)會(huì)使身體的代謝減慢。
脾胃虛弱
脾胃虛弱的癥狀特征可以表現(xiàn)出胃痛、胃脹，或者反酸、噯氣等等，或者是表現(xiàn)出消化不良，比如大便稀溏，甚至完谷不化。
脾胃不虛弱也可以出現(xiàn)這些癥狀，即從中醫(yī)角度出現(xiàn)這些癥狀不一定就是脾胃虛弱造成的，出現(xiàn)這些癥狀往往是脾胃功能失調(diào)。
很多人在脾臟功能下降的過程中，消化能力降低，身體運(yùn)化水濕能力也下降，糞便會(huì)有特殊的改變，通常糞便先硬后軟，后面排出的糞便很容易粘在馬桶上。
腸道疾病
如果我們的腸道患上了某些疾病，腸道的消化能力就會(huì)減弱，腸道的蠕動(dòng)速度也會(huì)降低，造成消化完的食物在腸道部位堆積，直到到達(dá)一定程度。
腸道無法承受時(shí)，會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛的感覺，此時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)大便前面很硬，但是后面就很軟，這種情況需要注意一下，常見的一些腸炎、腸潰瘍及腸息肉會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)這幾種情況。
水分代謝不足
生活當(dāng)中有些人會(huì)喜歡吃各種味道比較重的食物，比如辛辣刺激食物，油膩食物，油炸食物，平時(shí)喝水過少，而且還容易出現(xiàn)水分代謝不足。
隨著年齡的不斷增加，由于腸胃蠕動(dòng)速度過慢再加上身體缺乏運(yùn)動(dòng)，身體缺乏水分會(huì)導(dǎo)致腸道吸收大便中的水分。
從而大便會(huì)變得干燥，隨著喝水量的增加會(huì)使大便會(huì)變得軟粘，所以會(huì)出現(xiàn)大便前葉或軟的情況。
飲食不恰當(dāng)
在懷孕期間如果飲食不恰當(dāng)或者是攝入的膳食纖維不足，容易導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的孕激素增高，從而使腸道內(nèi)的平滑肌張力下降，降低腸胃的蠕動(dòng)速度，影響腸胃消化，使大便在大腸道中的停留時(shí)間不斷延長(zhǎng)，難以排出。
1、必要的預(yù)備運(yùn)動(dòng)，如怒掙前間斷的短時(shí)間收腹，有利于腸蠕動(dòng)和糞便下移。
2、排便前腹部按摩，有助于腸蠕動(dòng)，如用手掌按于腹部周邊，順時(shí)針按摩。
3、穴位按壓，有助于產(chǎn)生排便感，如用右手四指（除小指外）呈矩形在臍周距臍兩指的位置分上下左右四個(gè)點(diǎn)按壓。
4、在雙手手指末端指甲兩側(cè)分別按壓，交替進(jìn)行，有助于產(chǎn)生便感。
結(jié)語(yǔ)：
對(duì)于有便秘的人，也不要忽視不管，平時(shí)要養(yǎng)成天天排便的好習(xí)慣，即便是沒有大便也要定時(shí)去廁所，時(shí)間久了就養(yǎng)成了排便反射。
