吃喝拉撒是人體最正常的生理現象，排尿是身體排毒的重要方式，人體每天喝多少水分也會在身體中排出多少水分，只有這樣才能更好的維持生理平衡，維持健康狀態，正常情況下，喝下水之后30~45分鐘就會形成尿液，最終排出體外。
由于每個人的體質及需水量不同，所以排尿時間也不同，很多人在晚上睡覺時經常會被尿液憋醒，就會感到特別痛苦，但是也有一些人喝水更多，而晚上卻不排尿，那么晚上不起床和晚上起床尿尿的人來說，哪一個身體更健康呢？下面我們來了解一下。
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首先了解一下，尿液的形成過程？
尿液形成的過程是腎小球過濾、腎小管和集合管重吸收，腎小管和集合管分泌與排泄等。
1、腎小球過濾：血液經腎小球，毛細血管濾過，形成超濾液，當人體血液流經腎小球時，血漿當中的某些成分，可從腎小球濾過形成超濾液，進入腎小囊，正常成人兩側腎臟每分鐘形成的超濾液，大概有125毫升，每日共產生180L的原尿，其中的電解質成分與血漿相同，
2、重吸收：超濾液被腎小管和集合管，選擇性地重吸收回到血液當中。當其流經腎小管和集合管時候，原尿當中99%的水、全部的葡萄糖、氨基酸、大部分的電解質，以及碳酸氫根等被腎小管和集合管重吸收，又回到血液中。
此處除有機酸、尿酸之外，藥物特別是抗生素和造影劑，可以從腎小管排出至尿液中，并最終形成終尿，每天大概是1.5L左右。
3、分泌：腎小管和集合管分泌，最后形成終尿，尿液流經腎小管和集合管時，這些部位的細胞也會將一部分代謝廢物分離進入小管中，包括有NH3、氫離子、鉀離子等，還有很少的蛋白，形成的尿液就是終尿，會從輸尿管流入膀胱最后排出體外。
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“有夜尿”VS“沒有夜尿”的人，哪個身體更健康？醫生說出答案
有夜尿的人
晚上起夜時，機體會通過腎臟生成尿液，在腎臟作用下，水分變成尿液在膀胱內儲存，如果膀胱充盈之后會使人產生尿意，進而在睡眠當中醒來，身體的器官一般在晚上11點要進行清潔排毒。
如果經常起來上廁所，會影響氣管的修復，還會增加腎臟負擔，不利于毒素和垃圾的排出，造成身體呈現亞健康的狀態，對于晚上有夜尿的人來說，為了保證睡眠時間，睡前應盡量少喝水或者不喝水，保證在10點之前入睡。
沒有夜尿的人
有些人晚上沒有起夜的習慣，有些人在有尿意之后也會選擇長時間憋著，但是這種習慣對身體健康是不利的，長時間憋尿會造成尿液二次回流容易增加尿路感染疾病的風險，晚上睡覺前少喝水，能夠降低尿液次數能夠促進睡眠，有利于器官的修復和清潔。
在晚上出現尿意之后，應及時上廁所排尿，這樣能夠降低腎臟壓力，還能避免出現其他疾病，晚上有夜尿和沒夜尿的人相比，無法確定哪一種更健康，晚上沒有夜尿的人一般睡眠質量比較好，如果有尿意選擇憋著的話，對身體健康是不利的。
所以身體的健康狀況，不能單純取決于晚上起夜的次數，因為晚上起夜和不起夜取決于自我的生理狀態，一般來說，起夜次數不超兩次不會影響睡眠，身體健康的狀況是否良好，需綜合進行判斷，比如遺傳因素，疾病因素，作息習慣，飲食習慣等。
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延伸--如何保護腎臟健康？
1、良好的生活方式。在日常生活中注意多飲水，勤排尿，減少鈉鹽的攝入，戒煙限酒并且減少具有腎毒性的藥物、食物的攝入，保持良好的作息習慣等，有利于對腎臟的保護。
2、定期體檢并及時進行治療，針對腎臟的常規體檢項目，包括腎功能的血生化檢查、腎臟的超聲檢查以及尿液的檢查，如果有異常的情況，可以進一步進行相關的檢查，明確診斷后需要及時進行治療，已經患有腎病的患者，有可能需要進行腎臟穿刺等檢查。
3、控制慢性疾病，高血壓病、糖尿病等慢性疾病，有可能對腎臟造成一定的損害，因此將血壓、血糖控制在目標范圍內有利于保護腎臟。
4、患有腎臟疾病的患者，則需要定期到相應的科室就診，比如腎內科，并根據醫生的指導調整藥物，終末期腎病患者仍然有必要保護腎臟健康，以提高生活質量、延長預期壽命。
