今天，性格內向的侄女跟我說，昨天被老師冤枉了，她回懟了回去，內心感覺無比暢快，最近一直睡眠不好的她，昨晚睡得分外踏實。聽聞此事，我必須得一問究竟，對于一向內斂含蓄的小姑娘來說，這是比較罕見的狀況。
原來事情是這樣的，正在上高一的侄女在交回家長簽字的試卷時，老師當眾質疑：“我怎么看像是你自己簽的字呢？”，換做以往她可能笑笑，不說話就走了。但是由于最近學習壓力比較大，或者是長期壓抑自己的緣故，她冷靜并且有力地對老師說：“老師，您千萬不能這樣說，我完全沒有必要這樣做，而且我也從來不屑于干這樣的事情，如果您實在不相信可以給我父母打電話問。”老師的反應是楞了一下啥也沒說，但是通過眼神和表情可以看出覺得自己剛才說的話有些不妥了。
結果就是當晚侄女一覺到天明，睡得那叫一個踏實。這就是由于侄女釋放了她的攻擊性，使淤積的身體中的能量得到了釋放，因此內心會感覺踏實和平靜。
什么是攻擊性？
攻擊性是心理學中精神分析學派的一個概念，創始人弗洛伊德認為：攻擊性是一種心理能量，是一種天然的生命力，需要向外釋放。如果一個人不能合理表達自己的攻擊性，就會出現心理問題。也就是說，人的攻擊性若不能正常向外釋放，就會形成負性能量，轉而攻擊自身，會導致抑郁癥、癌癥等身心疾病。
相信大家可能都會有類似的經歷，你是不是即使對他人的某些言行感到不滿，也會選擇隱忍，往往掩蓋住自己的不滿情緒，選擇了自我內耗，盡量不向他人發作，避免惹來不必要的麻煩，結果常常弄得自己很不爽。按照弗洛伊德的說法，這叫壓抑，用各種各樣的方式壓抑自己，只會將痛苦淤積在內心。
我們如何能夠表達自己的攻擊性呢？
“圓桌派”第六季的嘉賓，著名心理學家武志紅老師說，將原始攻擊性變成帶有人性化的生命力，需要完成兩個階段。第一個階段是恐懼，第二個階段就是內疚。
在第一個階段中，我們擔心如果我一打你，立馬就會被報復，就會被傷害。比如說，在小時候父母非常嚴厲，你一表達攻擊性就會被打。這個時候你就會覺得被懲罰了，也就不敢再表達。
當我們的攻擊性度過這個恐懼階段。就會面臨另外一個問題就是內疚。比如說你攻擊了媽媽，被媽媽接住了，你知道媽媽是愛你的，但接下來你就開始擔心，如果我傷害了媽媽怎么辦？然后就會有內疚了。
當有恐懼和內疚的時候，我們就會發現自己的攻擊性，不能夠很好得到釋放，就不能構成一個閉環。只有我們度過了這兩個階段，就可以很自然地釋放和表達自己的攻擊性了。當在白天，你的能量都表達和釋放出去了，晚上也就能酣然入睡了。
長期壓抑攻擊性的后果怎樣？
在社會生活中，每一個人都離不開關系，關系賦予了我們生命的意義。在關系中，攻擊性過度被壓抑，就會導致向內攻擊自己。武志紅老師的書《感謝不完美的自己 》中，提到了“表達自己的攻擊性”的概念。表達攻擊性和壓抑自我，一個是“向外”表達情緒，一個是“向內”掩飾情緒的方式。過度壓抑自我，日積月累，容易導致身體和心理的疾病。因此，很多心理學家會強調“活出攻擊性”。
當你慢慢練習著施展開攻擊性，建立自信，突破恐懼，你就會知道能夠保護自己是一件多么爽的事情，心情會無比舒暢。
我們都希望自己是一個與人為善、樂善好施、寬容大度的人，但是，請記住善良往往也需要帶一點鋒芒。所以，恰當地釋放你的攻擊性吧，讓我們內在的能量流動起來，這會使身心更加健康，同時也會獲得一個更健康和諧的社會關系。
