為對于人們而言可以說胃部是一個“喇叭器官”，它特別脆弱，只要是出現了問題也會及時向我們身體反應出來。
最近幾年來胃癌的發生率越來越高了，并且這種問題逐漸趨向于年輕化及發病率和死亡率僅次于肺癌問題。
而根據世界衛生組織的相關數據統計，顯示我國腸胃疾病患者人數大約能夠高達1.2億，而胃不舒服這種問題也變成了很多人的通病，每個人或多或少都有出現過胃部不適的癥狀，雖然癥狀有重有輕，但是幾乎絕大多數的人都有遇到過。
由于長期不健康的生活習慣和飲食習慣，許多人都出現了胃部不適感，雖然消化系統經常不舒服，但是依然沒有辦法阻擋，大家對于不良生活習慣和飲食習慣的熱情，所以腸胃道問題沒過幾天又會再次出現。
而有一些人出現問布問題以后是真的想要養護腸胃，而關于養護腸胃的方式也是多種多樣的，有一些人認為胃不好不能吃饅頭，需要多喝粥，那么這樣的養胃方式真的科學嗎？
01從胃炎到胃癌只需5步？
第1步：淺表性胃炎
此時說明胃的粘膜出現了炎癥，但是它沒有涉及到癌變，但是也需要進一步進行治療。
第2步：萎縮性胃炎
到了萎縮性胃炎這一步其實就意味著是處于胃癌的癌性病變時刻了，此時胃黏膜變薄還會萎縮，需要定期進行隨訪檢查。
第3步：腸上皮化生
腸上皮化生指的是正常的胃黏膜上皮，被腸型上皮所取代了，而這種問題出現癌變的概率低于5%，所以也要進行密切的胃鏡檢測。
第4步：異型增生
異型增生一般可以分為低級以及高級這兩種，低級別的異性增生癌變率大約是0%~23.1%，而高級別的異型增生則能夠達到60%~85%。
第5步：胃癌
上面這4個步驟都大意忽略，那么此時你的胃部終將抵不住惡性細胞的侵蝕，會容易“黑化”成胃癌問題。
很多腸胃科的專家都認為絕大多數的患者都缺乏科學的養胃概念，對胃部疾病的認知也僅僅只是停留在疼痛這個概念。
如果遇到胃部不適也會選擇忍一忍，但是直到疼痛難忍時才去醫院求助，那個時候胃部疾病或許早就已經惡化非常嚴重了。
02胃不好不能吃饅頭，要多喝粥？
許多人認為出現胃不好的問題時可以適當多喝粥，這屬于是非常好的養胃行為，喝粥容易被身體消化。
其實對于胃不好的人而言，通過喝粥來養胃屬于是不科學的，因為每一個人的胃病不一樣，出現胃病的原因也不相同。
如果沒有提前做好區分，就依賴喝粥來養胃，這樣不僅無法養胃，甚至還會容易損傷到腸胃健康。
首先大家在出現腸胃問題時，在飲食方面需要做到細嚼慢咽，在咀嚼食物當中會夾雜著唾液，如此一來食物會非常容易被消化進入到胃部當中。
而喝粥的時候是不會進行細嚼慢咽的，其實食物也不會與消化液進行混合，這樣會反而不利于消化。
其次再就是粥里的含水量是非常高的狀態，胃部和口腔分泌的消化液被稀釋，食物無法立即被消化，那些腸胃功能不太好的人，胃部的運動也會逐漸變慢，如此一來就會容易增加腸胃的消化負擔。
除此之外若是平時吃得太飽或者是吃得太好，胃部會分泌大量的胃酸，而反流性食管炎患者的胃酸會明顯增加，對于此類患者而言不太適合去喝粥，因為粥屬于是酸性的，此時再喝粥就會容易增加胃酸分泌，這樣反而會容易影響到身體健康。
許多淺表性胃炎患者認為喝粥能夠養胃，所以就會通過長期喝粥的行為來保健身體，最終也會容易帶來反流性食管炎問題，甚至會容易誘發食管糜爛現象。
身體唾液里的淀粉酶屬于是一種能夠促進食物消化的重要物質，若是大家在吃飯時不咀嚼，那么口腔當中的唾液腺就無法分泌大量的唾液，所以淀粉酶就會出現分泌不足的情況，經常喝粥會容易抑制唾液腺分泌，不利于消化和吸收。
所以相較于喝粥而言，細嚼慢咽以及吞咽食物，可以更好的促進消化，也可以更好地保護腸胃功能。
而對于胃病患者而言，并非是不能吃饅頭的，饅頭進入到身體里會轉化為一種堿性物質，而堿性可以很好的平衡胃部酸堿度，以此來降低人們出現胃部疾病的概率，所以對于胃病患者來說，平時不僅可以吃饅頭，反而可以通過吃饅頭來養胃。
03醫生：腸胃不好，盡量少吃4類食物
油炸食品
食物經過油炸之后，色澤鮮艷，味道香脆可口，深受人們的喜愛與歡迎，但是在食物進行油炸的過程當中，會有大量的油脂進入到食物里。
與此同時，在高溫油炸的作用之下，食物當中的微量元素和維生素會被迫害，從而產生大量的有害物質。
經常大量去吃油炸食物，會容易導致身體里的脂肪堆積，也會容易升高膽固醇水平，從而損傷到腸胃健康。
寒涼食物
許多人就算再寒冷的冬季，也會想要吃一些寒涼的食物，因為這些寒涼的食物吃下去又能夠舒爽身心還可以享受美味，但是這種食物卻不太適合胃不好的人去吃。
寒涼的食物會容易損傷胃黏膜，時間一久甚至會容易帶來胃炎、胃潰瘍，甚至是胃穿孔的問題。
甜食
對于女性朋友們而言，平時會經常吃一些甜食，吃甜食可以使身體分泌多巴胺讓自己處于一個開心的狀態當中。
但是如果你的腸胃功能不太好，就不太適合經常去吃甜食，甜食進入到腸胃當中會容易促使胃酸分泌，而胃酸分泌過多會容易刺激胃黏膜，此時會容易給胃部健康帶來危害。
豆類食物
豆類食物也屬于是日常生活里非常常見的一種食物，它有著非常好的營養價值，但是對于腸胃功能不太好的人而言，卻并不太適合去吃豆類食物。
因為豆類食物含有非常多的低聚糖，比如水蘇糖、棉籽糖等。
這一些成分很難被消化吸收，并且在被胃腸道發酵以后還會分解出一些氣體，不僅會容易帶來腹痛、腹脹的問題，還會容易刺激胃部病變。
04胃不好的人，不妨試試這3個“養胃開關”，或能幫你養好腸胃
足三里穴
足三里穴位于膝蓋下凹陷的小腿肌健側，對于這個穴位適當的進行按摩，能夠感受到一定的疼痛，而且這種疼痛甚至能夠延伸到腳尖。
經常按摩足三里穴，可以很好的緩解飯后胃部不適感，而且還可以調理腸道，幫助改善腸胃疾。
中脘穴
中文穴位于前正中線臍上4寸，從中醫的角度上來講，中脘穴屬于是胃經的募穴，也就是經絡當中氣血最充足的一個部位，另外也被認為是“一切脾胃之疾無所不療”。
內關穴
內關穴的位置在前臂中部，手腕到肘部方向，大約三個橫向手指的位置。
內關穴具有著心靈安寧、疏水濕、安穩、調氣止痛等方面的作用，常對這個穴位進行摩擦和按摩，可以幫助消除胃脹、惡心、嘔吐的問題。
結語：大家想要更好的保健腸胃，除了要懂得合理飲食以外，也要注重良好的生活習慣，適當運動，減少熬夜，可以很好的保養腸胃健康。
