如今的社會，連美都有了模板和公示，網上時常能看到這樣的論調，哪位女明星又成了整容醫院的新模板，某某女明星再度變臉。如果美麗也有標準的話，小編覺得一定只是體態好。
前段時間，韓國新的“整容范本”正式出爐，這位98年出生的模特高允真憑借美貌出圈，在ins上爆紅，不僅被稱為“小全智賢”，還成為了新的整容范本。細想的話，“整容范本”其實是一個很驚悚的詞，這個詞意味著為了變美，有一批人竟然愿意把自己的外表徹底改造成另外一個人。
▲這是繼韓佳人、全智賢、宋慧喬等國民女神后又一位“整容范本”
人臉之美，本該是多樣性的，竟然也能變得千篇一律，就像是流水線上生產出來的產品一樣，別無二致。或許，這才是真正意義上恐怖片的開頭。
▲韓劇《美人的誕生》
身材好有統一的標準嗎？一定是要胖或瘦嗎？往期的內容小編分析過12種女性體型，不同體型的人有著不同的美，但是共同點是，胖瘦均勻體態良好。
一、體態評估是一套方法論
在我們身體結構的功能和形態之間建立的聯系。比如，當我們的某些肌肉出現功能紊亂，那么從形態上看，這些肌肉可能被拉長或縮短，其連接的骨骼和關節的形態也會發生相應的變化。體態評估正是要捕捉到這些形態上的變化，以此推斷功能紊亂的具體情況。
二、體態評估：更好的了解自己
很多有體態問題的人，其實很早就已經有所感知了，可能是酸脹，可能是呼吸受限，也可能是疼痛。但由于這些現象的出現是慢性的，在早期，發作時也不會太劇烈，所以往往都沒有引起足夠重視，一般都是以太累了或者最近運動太少了作解釋。
如果能在身體有異常感知的時候，就能進行體態評估，那么可能可以更早地明確問題所在，從而有針對性地去解決。所謂上醫治未病就是這個道理。
另外，即便在癥狀已經很嚴重的時候，進行體態評估能夠更全面地了解自己的身體，給治療提供更豐富的信息。盡管完整的體態評估需要專業人士的指導和協助，但自我評估也能對一些常見的體態問題進行篩查，而且在家中就能完成。
三、體態自我評估方法
人的動作可以在三個動作面上進行，即矢狀面、冠狀面和水平面，如下圖所示：
觀察人的身體有4個角度：正面、背面和兩個側面，不同的角度觀察的內容不同，也因此能發現不同的體態問題。
1、通過側面觀察的體態問題
通過側面觀察，我們能發現自己在矢狀面（前后）的體態問題。
正常狀態下，人類的身體中這五個點應該近似位于一條直線的：耳垂、肩峰、股骨大轉子、股骨外髁、外踝。
往往與腰椎過曲&過直同時發生，自我評估時可以通過觀察腰部的曲度是否過大或過小來判斷是否骨盆前傾或后傾。如果要更精確地評估，可以通過觀察髂前上棘（就是用手觸摸骨盆最前沿的位置）和恥骨聯合（即會陰處）是否在一條鉛垂線來判斷，髂前上棘過于靠前則為骨盆前傾，過于靠后即為骨盆后傾。
也就是上交叉綜合征，從側面觀察能看到頭部前移，頸椎承受負荷增加，同時肩膀向內向前收。
由于胸椎過度向后彎曲導致，從側面觀察時可以看到上背部向后拱起。駝背和圓肩有時容易搞混，要明確是胸椎向后拱還是肩膀向內收。
膝蓋過度伸展，從側面觀察，股骨大轉子、股骨外髁和外踝的相對位置，如果股骨外髁位于股骨大轉子和外踝連線的后面，則為膝超伸。
需要注意的，左右兩側的照片都需要，并進行對比。如果左右兩側觀察到的體態有差異，那么說明可能在水平面同時存在體態問題，比如骨盆旋轉。
2、通過正面觀察的體態問題
通過正面觀察，我們能發現自己在冠狀面（左右上下）的體態問題。
想象身體正中間有一根豎線。正常狀態下經過眉心、鼻尖、胸鎖關節重心、肚臍及會陰處。
從正面觀能發現的體態問題如下：
觀察骨盆左右兩側高度是否一致，一般觀察骨盆兩側的髂前上棘的高度。骨盆側傾可能源于下肢的問題，也可能源于骨盆本身的傾斜。同時，骨盆側傾可能導致高低肩，并增加脊柱側彎的幾率。
觀察髕骨是否外旋或內旋，外旋則為O型腿，內旋則為X型腿。O型腿一般伴隨脛骨外旋和小腿內翻；X型腿往往伴隨脛骨內旋和小腿外翻。下圖所示，左側為O型腿，右側為X型腿。
3、 通過背面觀察的體態問題
觀察肩胛骨內側緣是否緊貼軀干，若像圖中顯示的狀態，肩胛骨過于突起，則為肩胛翼狀。
觀察兩側肩膀高度是否一致。導致高低肩的原因有多種，需要進一步觀察身體其它主要關節的左右兩側是否高低一致。
觀察軀干在背面觀時是否左右對稱。
一般與足外翻同時發生，觀察跟腱是否垂直地面，若向內側傾斜，則為扁平足。
注意事項
1、 自我評估主要用于定性判斷，不能借此確認問題嚴重程度。
2、找到體態問題的原因比體態問題本身更重要。
3、 自我評估不能替代專業評估。由于自我評估限于場地環境、專業知識等原因，只能對常見的體態問題進行初步判斷，最終確診、分析問題根源和制定解決方案仍然需要專業人士的主導和參與。
4、一般出現比較明顯的問題不僅僅是肌肉問題，更多是骨頭的問題，對于一些不常見的體態問題，普通的鍛煉也是很難恢復，我們可以通過自我評估發現一些跡象，需要找專業醫生治療。
