“我們的不幸是誰的錯？”
“所謂的自由，就是被別人討厭？”
“人最大的不幸，是討厭自己？”
“要不要活在別人的期待中？”
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這些問題都來自于個體心理學之父，阿爾弗雷德·阿德勒。
今天我們就來聊一聊與弗洛伊德、榮格并稱的20世紀三大心理學家之一的阿德勒，他是奧地利精神病學家，同時也堪稱為思想家和哲學家。
阿德勒的一生很勵志，小時候很丑，成績不好，加上三歲時弟弟去世，又兩次被車撞，五歲時得肺炎差點死去，好在他最后找到了人生意義，成為了一名心理學大家。可以說，他本人就是我們學習的人生典范。
阿德勒的個體心理學有三個核心理論
目的論
課題分離
共同體
生活給我們各種束縛，表面上看是時間、金錢、人際關系，但實際上都來源于心靈。阿德勒的整個理論體系，都在試圖把人從這種束縛中解脫出來，讓人重獲心靈自由。
01
目的論
和弗洛伊德的原因論不同，阿德勒的目的論更關注現在，而不是過去。
舉個例子，你想去跟喜歡的女生表白，結果沒去，是因為你一緊張就結巴，所以沒去表白。用目的論解釋的話，不是你一緊張就結巴，而是你根本不想去表白才找了這個借口，表白跟緊張結巴沒有關系。那你為什么不想去表白呢？是因為你害怕被拒絕，所以與其表白被拒，你做了更明智的決定，然后隨便找了一個理由為了說服自己。
阿德勒說，探討這個癥狀沒有意義。你的現在是由你現在所決定的，要改變你的人生，只需要改變你現在的目的。
所以重要的不是過去你經歷了什么，受過怎樣的傷害，而是你怎么看待過去，而我們現在所做的決定，也是可以改變過去的。（不是過去改變現在，而是現在改變過去。）
聽著有點繞，但是大家仔細想一想，如果我以前在學校被老師當中羞辱過，后來我卻考上了清華北大。你回想一下，現在的我是不是要感謝老師，如果沒有那次羞辱，我可能不會考上清華北大。（同樣，老師也這么覺得）但是如果我后來沒有考上清華北大，那現在的我會還感謝老師嗎？
阿德勒的目的論就是這樣厲害，人是可以改變的，而且很容易改，只是有的人不想去改變。
02
課題分離
阿德勒認為一切的煩惱都來自于人際關系。
你長得不好看？是因為你見過漂亮的人；你覺得自己窮，是因為你見過富有的人；你的成績不好，是因為你班里有成績好的人。所以你的煩惱根源來自和別人的比較。
正是這種比較的體系，造成了我們的驕傲和自卑。（阿德勒認為脫離群體的人，不能稱之為人，因為他沒有欲望，也就不會產生煩惱。）
阿德勒認為要解決人際關系的問題，就要學會課題分離。一個問題把它分開來看，首先一個是自己的問題，另外一個是別人的問題。而你只需要解決自己的問題，不能干涉別人的問題。（我怎么愛你，這是我的課題，而你要不要接受我的愛，這是你的課題。）
所以要解決人際關系的問題，就需要把它徹底區分開。那么，我們為什么會干涉他人的問題，而他人也會干涉我們的問題？
就是為了得到自我的心理滿足。通過影響他人來實現自己的一種控制欲，或者通過得到他人的認可來滿足自我的心理需求。所以，你干涉他人的問題根本就不是為了他人好，而是為了滿足自己。
阿德勒同時也特別強調了一件事，就是父母也要放下孩子的課題。
“別人不是為了滿足你的期待而活”既不能表揚也不能批評，而是要讓孩子認清自己的課題，并在他需要幫助的時候隨時給予援助。父母要選擇相信自己的孩子，就是無條件信任，如果孩子辜負你的信任，那就是他的課題了。
可以把馬帶到水邊，但不能強迫其喝水。
03
共同體
什么是共同體？
阿德勒認為我們人內心深處都希望成為集體重要的一部分。我們應該追求共同體感覺，就是說，我們不應該追求得到某一個人的認可，而應該追求在一個集體當中擔當一個重要的職位，把對自己的執著轉換成對他人的關心，通過對集體的貢獻來獲得自我價值的這種感覺。
所以任何人不應該追求競爭，為了得到別人的認可而活著。
然后阿德勒給出了三點建議：自我接納、他者信賴、他者貢獻。
自我接納，不是自我肯定，而是接受自己無法改變的，去改變自己能改變的。比如這次考了60分，你如果說只是這次運氣不好，那就是欺騙自己。如果誠實的接受60分并在此基礎上思考下次如何才能考100分，這就是自我接納。
他者信賴，就是相信他人的時候不附加任何條件。你只需要考慮自己的課題，我該怎樣信賴他，至于他背不背叛，是他的課題。如果不敢去信賴他人，那最終就會與任何人建立不了深厚的關系。
他者貢獻，這并不是自我犧牲，他者貢獻不是舍棄我而為他人效勞，反而是為了能夠體會到我的價值而采取的一種手段。及通過勞動實現貢獻，參與到共同體中，體現我對他人有用并實現自己存在的價值。
我們應該思考的不是他人為我做了什么，而是我能為他人做什么，并積極地加以實現。
你只要做到這三步的話，你的這種被他人認可的需求就不存在。你就能從他人的評價中獲得釋放。
獲得真正的自由，就需要有被別人討厭的勇氣，不怕別人討厭。因為他討厭你，對你的生活沒有任何影響，真正的自由就是被別人討厭。被討厭的勇氣，也成為阿德勒心理學的一個核心詞匯。
最后，阿德勒還認為，并不存在普遍性的人生意義。人生意義是自己賦予自己的，世界不是靠他人的改變，而是靠自己來改變。
所以，去找到自己的人生意義吧
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