想必很多家長在照顧孩子的時候都面對過這樣的狀況，明明已經(jīng)到了睡覺的時間，但是孩子卻還是把玩具鋪了滿床，說什么也不肯休息。其實對于年紀較小的幼兒來說，他們永遠都玩不夠，所以家長非常有必要從小幫助孩子培養(yǎng)良好的睡眠習慣，這樣才能夠讓孩子健康的成長。
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王女士有一個4歲的兒子，五一假期一家人出門旅游，孩子習慣了每天玩到很晚。精神處于持續(xù)的興奮狀態(tài)之中，到了晚上怎么也不想睡覺，陪著爸爸媽媽一起和朋友聚會。王女士也想著好不容易放假，反正也不用去幼兒園，晚一點睡也無所謂，所以就任由孩子如此。假期結(jié)束之后，王女士的兒子面臨著回到幼兒園上課，可是每天早上都沒有辦法起床，晚上又遲遲不肯入睡，整個生活狀態(tài)都被打亂了。
其實很多孩子都出現(xiàn)了熬夜的狀態(tài)，到了該睡覺的時間也依然不肯入睡。之所以會出現(xiàn)這種狀況，大多是由于以下三個原因所導致的。
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為什么很多孩子到了時間也該睡不睡？
精神興奮
孩子到了時間也不睡，很可能是因為他們的精神狀態(tài)處于興奮之中。晚上睡覺前玩的太開心，或者是看了非常刺激的動畫片，所以孩子的大腦皮層處于興奮狀態(tài)，遲遲無法平靜，沒有辦法轉(zhuǎn)換到睡眠的狀態(tài)之中。
睡前吃太多
孩子到了時間也不想睡覺，可能是因為在睡覺前吃了太多的東西，因此被腸胃造成了負擔。由于腸胃的不舒服，所以沒有睡覺的想法，沒有辦法快速的進入睡眠狀態(tài)。因為孩子如果吃得太飽，腸胃就會處于持續(xù)的運動之中，大腦也會嚴重充血，就需要更多的時間用來消化。
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父母的影響
孩子不想睡覺可能是受到了父母的影響，由于父母的生活習慣不夠規(guī)律，喜歡熬夜，所以孩子也會因此受到感染。受到父母生活作息的影響，于是孩子就會也變得喜歡熬夜，到了晚上應(yīng)該睡覺的時間也不想睡覺。
對于幼兒時期的孩子來說，睡眠狀態(tài)非常重要。如果孩子的睡眠習慣不好，沒有辦法擁有質(zhì)量較高的睡眠，給孩子的成長即將帶來非常嚴重的后果。
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如果孩子睡眠習慣不好，會造成哪些后果？
白天沒有精神
孩子的睡眠習慣不好，直接會導致沒有辦法很好的進行休息，所以在白天的時候孩子就會表現(xiàn)出一種沒有精神的狀態(tài)。無論是面對學習還是生活中的其他事情，都會缺少興致，沒有足夠的精力來應(yīng)對。很容易會導致大腦昏昏沉沉，做事容易分心沒有效率，這對于孩子的成長來說非常不利。
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影響身高發(fā)育
孩子的睡眠習慣也將會直接影響到他們的身高發(fā)育。因為孩子的成長發(fā)育很大一部分因素都是由晚上的時間來決定的，人體會在進入睡眠狀態(tài)之后，會分泌出一種可以促進成長的因素。如果孩子的睡眠習慣不好，沒有辦法在晚上休養(yǎng)生息，就會嚴重影響身高發(fā)育，導致身材矮小營養(yǎng)缺失，甚至會出現(xiàn)體弱的狀況。
影響大腦思維
當孩子睡眠習慣不好，也會直接影響到他們的大腦思維。因為如果沒有辦法擁有很好的休息，大腦細胞的活躍度就會減緩，思維邏輯會出現(xiàn)緩慢的狀況，所以在學習效率上會嚴重下降，對于孩子的成長發(fā)育也有著嚴重的危害。還會導致孩子的思維越來越渙散，看待問題總是混混沌沌。幼兒時期本來應(yīng)該是孩子提高智商，促進大腦發(fā)育的關(guān)鍵階段，如果孩子的睡眠出了問題，影響到的會是他們的未來。
由此可見，良好的睡眠習慣對于孩子的成長至關(guān)重要，家長不要忽視了對孩子習慣的培養(yǎng)。不要總是覺得孩子年紀小，所以并不在意生活作息的養(yǎng)成。我們應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)良好的習慣，讓他們在恰當?shù)臅r間合理入睡，更好的進行休息，才能夠維護好活躍的精力去應(yīng)對第2天的學習和生活。
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家長應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的良好睡眠習慣？
營造儀式感
如果家長想要幫助孩子培養(yǎng)睡眠習慣，應(yīng)該引導孩子去營造一個睡眠的儀式感。不要到了時間就催促孩子睡覺，而是應(yīng)該提前一個小時左右就帶著孩子去洗漱，躺在床上看看繪本，或者是和父母聊聊天，通過這種營造儀式感的方式讓孩子提前做好心理準備，知道自己即將進入夢鄉(xiāng)的狀態(tài)。儀式感會讓孩子覺得睡覺是一件有意義的事情，而且也還能主動的想要進入睡眠。
建立規(guī)律的作息
家長想要培養(yǎng)孩子良好的生活習慣，就應(yīng)該幫助他們?nèi)ソ⒁粋€規(guī)律的作息習慣。如果父母在生活中作息習慣不好，經(jīng)常熬夜或者是早上賴床，很有可能孩子就會也受到父母的不好影響，出現(xiàn)生活作息紊亂的現(xiàn)象。所以家長應(yīng)該注意幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的習慣，即便在放假的狀態(tài)，也不能放任孩子晚睡晚起，否則習慣一旦破壞，就想讓孩子回到好的狀態(tài)就很難了。
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適宜的睡眠環(huán)境
家長還應(yīng)該幫助孩子建立一個適宜的睡眠環(huán)境。如果睡眠環(huán)境也不好，那么孩子就很難進入到睡眠狀態(tài)之中。應(yīng)該準備通風干燥安靜的狀態(tài)，最好有著微微的睡眠燈，這樣能夠帶給孩子一種極大的安全感，在心理上就會處于一種比較安全的狀態(tài)，更容易進入睡眠。
總結(jié)
孩子在幼兒時期比較貪玩是一種很正常的狀態(tài)，如果家長總是放任孩子在該睡覺的時候不睡覺，將會嚴重影響他們的成長和學習。所以我們也要去幫助孩子營造一個良好的睡眠習慣，這樣孩子才能夠更好的去擁有一個成長環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習慣，對于今后的人生也有著很大的幫助。
