后臺收到一封粉絲發來的“求救信”
您好，想咨詢一下，我是女生，今年24歲，就是不管是冬天還是夏季，手腳都是冰涼的，很多時候都影響到我睡覺了，請問我這是宮寒嗎？應該怎么辦？
手腳冰涼的現象，很多人都有，尤其是女性，而此時很多人便會想到宮寒，那么手腳冰涼就是宮寒嗎？有沒有其它的原因？應該怎么辦？如果你也有相同的困擾，不妨一起來看看吧。
一、為什么女性更容易出現手腳冰涼？
我們先來回答下文章開頭的問題，手腳冰涼并不等于宮寒。體內熱量隨血液運輸，而手腳屬于末梢神經，而末梢循環的血液供給不豐富，再加上運動少，氣血推動少，所以便容易出現手腳冰涼的情況，這與子宮的溫度和宮寒沒有任何關系。
點擊加載圖片
而在有手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數，主要是因為這幾點原因：女性產熱能力更低，男人在進化過程中會更傾向于體力類勞動，所以骨骼肌相對發達，動脈灌流量也相對更大，所以血流更充足。
而女性則相反，所以外周血流量小，產熱能力低，動脈灌流量更弱、四肢供血較男生偏少，手腳也就更容易冰涼。
女性手腳因為雌激素作用，皮下脂肪多比男性厚，但是手腳脂肪又比男性薄，所以更容易散熱，出現手腳冰涼。
還有就是女性相比男性會更愛美，有時冬天穿的也比較單薄，所以很容易導致身體末端血液循環不暢，引起手腳冰涼的現象。
二、此外，還有5種人也容易出現手腳冰涼
1、老年人
隨年齡增長，身體各項技能退化，年紀大的人更容易出現腎陽虛、氣血不足、淤血等問題，進而引起手腳冰涼的癥狀。
2、貧血的人
這類人因為血色素以及紅血球數值偏低，所以更容易出現指尖部分血液循環不暢，出現手腳冰涼。
點擊加載圖片
3、偏瘦的人
這類人因為脂肪、血管相對較少，所以熱度容易散失，也容易出現手腳冰涼。
4、陽虛的人
這類人即便氣血在充足也利用不起來，所以更容易出現手腳冰涼的情況，同時還可伴有面色蒼白、易腹瀉、小便清長等表現。
5、氣血不足的人
氣可幫助推動血液運行，而血可以運載氣，氣血不足這樣就沒有力氣推動血液循環，也就更容易出現手腳冰涼。
需要提醒的是：如果一年四季都有手腳冰涼的情況，最好去醫院檢查一下，看是否有疾病的存在，再針對性的制定解決方案，以免危及到健康。
三、手腳冰涼可能是疾病在作怪
肝郁
從中醫的角度來看，肝有存進血液運行、脾胃運化等作用，當肝郁氣滯時，氣機就會運行不通暢，氣血就無法很好的分布到各個部位，那手足本來就循環相對較差，更容易出現手腳冰涼。
點擊加載圖片
心臟功能不全
當心臟出現異常，處于衰弱狀態，那泵血能力也會減弱，這樣血液就很難順利的流到四肢末端，從而引起手腳冰涼。
神經功能失調
當自主神經功能紊亂，血管變細，也容易致使末梢血液循環不良，引起手腳冰涼。
甲狀腺功能減退
這類疾病也容易出現手腳冰涼，因為當甲狀腺激素分泌不足時，基礎代謝率就會下降，這樣機體的產熱能力也會下降，從而更容易手涼、腳涼。
心腦血管或血液循環異常
某些心血管疾病，可引起血管痙攣、堵塞等問題，致使血液不能很好的到達四肢末端，那么造成的反應就是四肢溫度偏冷。
所以，當長期出現手腳冰涼時，要及時查清楚是不是上述這些原因導致的，然后及時對癥治療，不然可能引起更多的健康問題。
點擊加載圖片
四、手腳冰涼別瞎補，不妨試試這6招
想要緩解手腳冰涼的情況，要養成良好的生活習慣，記住“吃飽穿暖多運動多泡腳多喝熱水“這句話，具體如下：
1、飲食上可以多吃一些具有溫補作用的食物，如熬當歸羊肉湯，或者居家、辦公時可以選擇紅糖、姜、紅棗食材泡杯茶喝，對于預防、緩解手足冰涼的情況也有一定幫助。
2、衣服要穿夠，尤其是冬季，不要只顧著美，保暖工作一定要做好，別露肚子、膝蓋、腳腕，整個人就會暖和很多。不然不僅是手腳冰涼，還可能引起其它健康問題。
3、同時多運動，堅持運動有助于增強心肺功能，從而改善末端循環、促進血液流動，這樣也能起到預防與緩解手腳冰涼的作用。
4、平時還可以泡泡腳，對促進末梢血液循環也是有幫助的，進而改善手腳冰涼的情況，泡腳后要及時用毛巾擦干，以免寒氣入侵。
5、多喝熱水，雖然是一句廢話，但是對暖身、暖身、暖腳確實是有幫助的，同時少吃冰涼生冷的食物。
點擊加載圖片
6、按按陽池穴：該穴位可以囤聚太陽的熱量，長期堅持，對于改善手腳冰涼也是有好處的。按壓時，力度要緩，兩只手各按壓100次，1天2-3次。
總之，導致手腳冰涼的情況有很多，如果做到上述這些預防與緩解的措施，手腳還是一直冰涼，那建議及時就醫檢查，看是什么原因引起的，再對癥治療。
參考資料：
[1]《有一種手腳冰涼是肝郁了》..2020-11-24
[2]《手腳冰涼用不用管？一年四季都這樣就該注意了》.北京日報.2020-12-18
[3]《長期手腳冰涼咋辦？》.廣州日報.2020-01-22
[4]《手腳冰涼是宮寒嗎？宮寒都有哪些癥狀？得了婦科病該怎么“調”？聽專家為你揭開“女性調養秘笈”~》.福建中醫藥大學國醫堂.2019-09-22
