作者 l 常青 編輯 l 易小颯
來(lái)源 l 常青說(shuō)（ID：changqingup）
分享 l 粥左羅的好奇心（ID：fangdushe007）
很多人畢業(yè)兩三年、五六年之后，發(fā)現(xiàn)除了年齡增長(zhǎng)，自己并沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的成長(zhǎng)。很重要的一個(gè)原因是，對(duì)自己的人生缺少有效的規(guī)劃，每天渾渾噩噩混日子，自然沒(méi)有什么成長(zhǎng)。今天這篇文章，是作者以自己親身經(jīng)歷總結(jié)的，一套關(guān)于「如何做出有效的人生規(guī)劃」的方法論。推薦每個(gè)人都認(rèn)真閱讀，尤其是二三十歲的年輕人，如果能仔細(xì)看完并深入思考實(shí)踐，或許可以改變你的一生。人要是沒(méi)有夢(mèng)想，那和咸魚(yú)有什么區(qū)別？這是星爺說(shuō)的。但是有了夢(mèng)想，卻不知道怎么努力實(shí)現(xiàn)，還不如一條咸魚(yú)呢，這句話是我說(shuō)的。我只有初中學(xué)歷，早早就進(jìn)入社會(huì)，做過(guò)服務(wù)員，進(jìn)過(guò)工廠，干過(guò)銷售，擦過(guò)皮鞋，擺過(guò)地?cái)偅梢哉f(shuō)各種底層工種都嘗試過(guò)，那個(gè)時(shí)候迷茫得不知所措。下面這張圖是我很多年前做的規(guī)劃，可以看得出來(lái)它很青澀，至今表上的事情大部分都已經(jīng)完成，小部分被舍棄，一部分還在努力。經(jīng)歷了這個(gè)過(guò)程，說(shuō)逆襲有點(diǎn)夸張，但是通過(guò)規(guī)劃，它確實(shí)逆轉(zhuǎn)了我的人生。因?yàn)槲业钠瘘c(diǎn)足夠低，都是一步步親身實(shí)踐來(lái)的，所以我的方法對(duì)比那些高大上的規(guī)劃師來(lái)說(shuō)更接地氣。下面，咱就上干貨，結(jié)合我親身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，告訴你應(yīng)該怎樣去做人生規(guī)劃，保證方法可復(fù)制可落地，內(nèi)容詳細(xì)到幾乎手把手了。3.五個(gè)維度統(tǒng)籌規(guī)劃把一生分成很多輩子，每一輩子都是一段不一樣的風(fēng)景。這里說(shuō)的一輩子，不是我們尋常理解的那個(gè)。這個(gè)觀念的啟發(fā)來(lái)自于李笑來(lái)，李笑來(lái)老師把七年分成一輩子，就是說(shuō)七年過(guò)完了就是下一個(gè)人生了，但是我覺(jué)得七年也有點(diǎn)長(zhǎng)，我個(gè)人的一輩子就是五年。經(jīng)歷過(guò)這么一個(gè)觀念轉(zhuǎn)變后，我瞬間感覺(jué)豁然開(kāi)朗。很簡(jiǎn)單，因?yàn)?strong>五年的人生相對(duì)于幾十年的人生，是更容易把握的，它是可控的。很多人規(guī)劃自己人生的時(shí)候，動(dòng)不動(dòng)就把時(shí)間拉到幾十年的維度上，做出來(lái)的規(guī)劃就很容易假大空。我就把自己定義成：我只有五年的時(shí)間可活，如此我對(duì)時(shí)間的敏感度會(huì)很強(qiáng)，更能感知到時(shí)間的流逝。而不是漫漫人生路，活著就像已經(jīng)死了一樣。除了提高對(duì)時(shí)間的敏感度外，這樣劃分人生還有一個(gè)好處，就是它可以讓你的生活態(tài)度非常積極。如果你之前的人生并不如意，比如：窮困，失戀，沮喪。可以通過(guò)這種觀念的轉(zhuǎn)變，把自己想象成剛出生，一切都是新的，那些痛苦的東西都是上輩子的人和事了，和我這輩子無(wú)關(guān)。而且很棒的是，你還能繼承前生的記憶、資源，不必像是嬰兒一樣從頭開(kāi)始，這是多么美妙的一件事。如此你的生活態(tài)度就會(huì)非常積極，你可以自由調(diào)配你每一輩子的活法。總之，以五年為單位過(guò)一輩子，漫漫長(zhǎng)路，就不必迷茫。只需要過(guò)好當(dāng)前的一輩子即可，下一輩子的事情下輩子說(shuō)，應(yīng)勢(shì)調(diào)整即可，不焦慮，不彷徨，一心向前。看到這里可能有人會(huì)說(shuō)，我也想把人生過(guò)得多姿多彩，但是我迷茫啊，不知道我要做什么，未來(lái)會(huì)是什么樣？怎么辦？著名心理學(xué)家馬斯洛曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：人都有向好的一面，沒(méi)有一個(gè)人希望自己活成一個(gè)被他人被自己鄙視的人。不要說(shuō)你做啥都提不起興趣，沒(méi)需求，沒(méi)理想，只要你還是個(gè)人，一定有需求，有理想，這就是大名鼎鼎的馬斯洛需求理論。也就是說(shuō)：你有的是興趣，你有的是需求，只不過(guò)受制于你的生存環(huán)境，導(dǎo)致沒(méi)有去思考過(guò)，也沒(méi)有去激發(fā)出來(lái)，所以沒(méi)有方向。分享一個(gè)我親身實(shí)踐的工具：夢(mèng)想清單。所謂夢(mèng)想清單，就是把你最想做的事情，和對(duì)你最重要的事情梳理出來(lái)，做到心里有數(shù)。用三維度去梳理自己想做的事情。所謂三維度，就是「學(xué)習(xí)」、「工作」、「生活」，從這3個(gè)方向往下逐級(jí)拓展。可以拿出一張白紙，或者用導(dǎo)圖工具，開(kāi)始深度挖掘你的內(nèi)心。大膽去列，最好窮盡你當(dāng)下以及未來(lái)想做的所有事情。有人說(shuō)，我對(duì)自己沒(méi)有定位，用這個(gè)方法還是找不到想做的事情怎么辦？有一個(gè)最簡(jiǎn)單的法子，就是去模仿。見(jiàn)賢思齊焉，如果實(shí)在不知道自己的需求，就找一個(gè)榜樣，找一個(gè)你欣賞的人，去模仿他們的思維方式，模仿他們的做事風(fēng)格，甚至模仿他們的興趣愛(ài)好。讓他們被動(dòng)地影響你，接觸多了，你的三觀、氣質(zhì)、生活態(tài)度和方式，就會(huì)向他們靠齊。我也模仿了很多人，很多興趣愛(ài)好都是來(lái)自這些人的影響，最終塑造了我。從這個(gè)意義上說(shuō)，很多人都是我的老師。這個(gè)環(huán)節(jié)一定要注意：夢(mèng)想也有優(yōu)先級(jí)。就是說(shuō)，列出的夢(mèng)想清單，不意味著每一條都必須執(zhí)行，列清單的目的是發(fā)現(xiàn)你的需求和興趣，來(lái)確定努力方向，向著好的方向前進(jìn)。但是，每個(gè)人的時(shí)間和精力永遠(yuǎn)都有限，永遠(yuǎn)只能做好有限的幾件事情。所以還需要在夢(mèng)想清單中，列出對(duì)你最重要的事情，把大部分時(shí)間精力去部署最重要的事情，其他的可以先擱置一旁，或者穿插執(zhí)行。好了，通過(guò)夢(mèng)想清單你確定了想要什么，知道方向了，但是這還不夠，還需要把清單上的事情做到可落實(shí)。把清單拆解到可執(zhí)行環(huán)節(jié)如何才能把清單上的任務(wù)，分解到可執(zhí)行環(huán)節(jié)呢？所謂逆向倒推的本質(zhì)，就是以目標(biāo)為導(dǎo)向，反過(guò)來(lái)倒推達(dá)成條件。比如，你的目標(biāo)是成為億萬(wàn)富翁，我們就以這個(gè)目標(biāo)為起點(diǎn)，反過(guò)來(lái)思考達(dá)成億萬(wàn)富翁需要具備什么條件。再舉一個(gè)稍微現(xiàn)實(shí)點(diǎn)的例子，比如我的目標(biāo)是練出肌肉，練成健美型的體魄。那么有了這個(gè)大目標(biāo)以后，就可以以這個(gè)目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)，去倒推達(dá)成條件，如下圖：無(wú)論是通過(guò)思考也好，或者借鑒他人經(jīng)驗(yàn)也好，當(dāng)我們把完成這個(gè)目標(biāo)所需要的模塊拆分出來(lái)之后，就會(huì)知道該怎么根據(jù)自己的情況部署了。到這里我們知道了，可以通過(guò)逆向倒推去分解目標(biāo)，但如何把握分解的顆粒度來(lái)保證和評(píng)估目標(biāo)是否靠譜呢？Smart原則，由管理學(xué)大師Peter Drucker提出，是取自審查任務(wù)五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的首字母：1.目標(biāo)必須是具體的（Specific）
2.目標(biāo)必須是可衡量的（Measurable）
3.目標(biāo)必須是可達(dá)到的（Attainable）
4.目標(biāo)必須和其他目標(biāo)具有相關(guān)性（Relevant）
5.目標(biāo)必須具有明確的截止期限（Time-bound）
通過(guò)一個(gè)例子，翻譯成人話解釋一下：要注意的事，這個(gè)原則是管理工業(yè)上的人，如果照著死原則執(zhí)行，你會(huì)很累。所以在真正分解目標(biāo)的時(shí)候，有Smart意識(shí)即可，不必鉆牛角尖一條條嚴(yán)格核對(duì)，根據(jù)你對(duì)自己的判斷，做到心中有數(shù)就行。為了進(jìn)一步說(shuō)明Smart原則，我從上面的健身案例中摘取一個(gè)訓(xùn)練片段，展示一下什么叫符合Smart原則的計(jì)劃。到這里，我們知道了如何分解目標(biāo)，但是想要執(zhí)行它，還需要落到實(shí)處。
所謂「五維度法」，就是把上面做的夢(mèng)想清單，配合目標(biāo)分解，以：5年、1年、月、周、日為時(shí)間單位部署下去，讓看起來(lái)很空的計(jì)劃開(kāi)始變得清晰，可執(zhí)行落地。我以自己清單中的部分，展示一下「五維度法」具體怎么用：通過(guò)以上幾步，能把計(jì)劃分解得非常有條理、有章法，但是這還不夠，還需要把他們部署到可執(zhí)行才可以。說(shuō)人話就是：知道接下來(lái)該去做啥事。我們的大腦對(duì)長(zhǎng)期的東西是非常不敏感的，只能處理最近期的事情，而「年」甚至「月」都離我們很遙遠(yuǎn)，我們也不知道一個(gè)月后會(huì)發(fā)生什么。但是太近了也不好，假如你每天都進(jìn)行周密的安排和部署，計(jì)劃的靈活性就會(huì)受到限制，會(huì)很累。我的建議是，以周為時(shí)間單位進(jìn)行部署和調(diào)節(jié)。我是這樣做的，在每個(gè)星期的最后一天，提前把下周的計(jì)劃安排出來(lái)，把待辦事項(xiàng)，以周為部署單位，以天為執(zhí)行單位，靈活安排和部署。因?yàn)闀r(shí)間空間彈性很大，所以做事也不會(huì)焦慮，效率簡(jiǎn)直頂呱呱。到這里還不夠，還需要給自己做一些助推，確保有動(dòng)力執(zhí)行并且日日精進(jìn)，而不是三天打漁兩天曬網(wǎng)。在我看來(lái)，最有效的方式，就是寫監(jiān)督復(fù)盤日記。我是日記迷，寫過(guò)六年日記，幾百萬(wàn)字的篇幅，在我看來(lái)寫日記的目的有三：第一是總結(jié)；第二是監(jiān)督；第三是求變。就是通過(guò)自我的總結(jié)反思，保證你每天過(guò)的都有收獲，而不是渾渾噩噩一天混過(guò)去了。我們先不回答，你可以思考下，大多數(shù)人什么時(shí)候會(huì)反思自己？往往都是在過(guò)年的時(shí)候，發(fā)條朋友圈，說(shuō)新的一年新的開(kāi)始，如何如何，等年過(guò)去了，反思的熱情早就拋到九霄云外去了。腦神經(jīng)科學(xué)早就證明，想要給一個(gè)人植入信念，就要對(duì)大腦進(jìn)行反復(fù)刺激，潛意識(shí)才能接受和認(rèn)同。而高強(qiáng)度的日記，就是在反復(fù)刺激大腦，他們一年反思一次，而我們一天反思一次，給大腦數(shù)量級(jí)的灌輸目標(biāo)，來(lái)刺激大腦，起到監(jiān)督效果。所謂求變就是，計(jì)劃永遠(yuǎn)趕不上變化快，需要時(shí)刻迭代和調(diào)整計(jì)劃。因?yàn)槲磥?lái)是什么樣子我們是不知道的，會(huì)發(fā)生什么我們也不知道，沒(méi)有辦法看到自己十年、二十年后的樣子。或許在五年后，你看到了今天的計(jì)劃，都會(huì)感覺(jué)到幼稚可笑。但是人生不就是這樣么，日記就是為了求變，通過(guò)今天反思明天，通過(guò)明天寫后天……通過(guò)每天的日記反思，時(shí)刻留意變化，提醒自己跳出幼稚的目標(biāo)，調(diào)整到靠譜的目標(biāo)，通過(guò)反復(fù)探索，最終找到自己的人生航道。這里不展開(kāi)了，分享一個(gè)我個(gè)人的寫日記模板。以上就是我總結(jié)的做人生規(guī)劃的一整套系統(tǒng)方法論，因?yàn)樗麄兘M合起來(lái)的外形像羅盤，而且像羅盤一樣可以指引方向，所以我把這套方法論，稱為人生羅盤。這是我多年實(shí)踐所得，希望你也可以通過(guò)這套羅盤，找到屬于你自己的方向和使命。好了，文章到這里就結(jié)束了，我們把核心內(nèi)容總結(jié)一下：
1.分塊：從思想上，以五年為單位把人生分成很多輩子，每一輩子都是新生。2.定向：以當(dāng)前的一輩子（5年）為單位，去梳理夢(mèng)想清單。3.分解：以終為始，逆向倒推，把夢(mèng)想清單進(jìn)行分解。4.統(tǒng)籌：以人生五維度去統(tǒng)籌和承接清單分解目標(biāo)。5.部署：以周、日為執(zhí)行單位，部署落地目標(biāo)。6.復(fù)盤：以天為單位進(jìn)行復(fù)盤反思，起到總結(jié)、監(jiān)督、求變的效果，持續(xù)執(zhí)行。
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