春季在人們心中是一個(gè)好兆頭，是每一年新的開始。并且春季養(yǎng)生一直也備受人們的重視。
熟話說(shuō)：“春捂秋凍，不生雜病”，那么秋季究竟該如何“捂”呢？
一、捂小腿：聚陽(yáng)氣全年不生病
因?yàn)槔夏耆说南律淼难貉h(huán)要比上身差一些。所以比較容易被風(fēng)寒侵襲。所以在減少衣服的情況下要注意先減上衣，再減下衣的順序，鞋子也要穿得暖和一點(diǎn)。
很多老人容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐眼睛痛，這種表現(xiàn)屬于肝陽(yáng)虛，這時(shí)要重點(diǎn)保護(hù)好小腿外側(cè)。
二、捂肚臍：?jiǎn)?dòng)胎息延年益壽
到了換季的時(shí)候，一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖。中醫(yī)稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣。展開剩余75%
三、捂手腕：守護(hù)全身血脈
手腕處有心經(jīng)的原穴——神門。心主管全身的血脈，通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元?dú)夂蜕脑瓌?dòng)力所發(fā)出的穴位，能夠強(qiáng)化臟腑。
這三個(gè)位置一定要捂住，另外，要做到這“四個(gè)一”助你升陽(yáng)氣固基礎(chǔ)：
第一個(gè)：兩餐之間一杯熱茶
金桂菊茶，蒲公英，胎菊花，金銀花，桂花適量制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反復(fù)沖泡！金銀花能清熱解毒，疏熱散邪；胎菊花能清肝明目、散風(fēng)熱，對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度的眼睛干澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。
但是蒲公英、菊花、金銀花都是寒性之物，所以，再搭配上溫和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可溫補(bǔ)陽(yáng)氣、排出體內(nèi)毒素，四者搭配在一起，不寒不燥，更適合長(zhǎng)期飲用，尤其是火氣大、炎癥大的人飲用！
金銀花茶，金銀花常被作為藥用，在清熱散邪方面效用顯著，作為茶飲品，又因其美容養(yǎng)顏的功效被廣大白領(lǐng)喜愛(ài)，金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱、疏利咽喉、消暑除煩的作用。
檸檬茶，這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡(jiǎn)單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會(huì)變苦。飯前飯后均可，不傷腸胃。
第二個(gè)：吃一種芽菜
豆芽是價(jià)廉又養(yǎng)生的好食材。
春季，應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。
豆芽菜，還能幫助五臟，從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃，同時(shí)，還具有很強(qiáng)的清熱的功效。
第三個(gè)：做一個(gè)動(dòng)作
晨練拉筋拍打。俗話說(shuō)：“筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。”這說(shuō)法雖然有些夸張，但適當(dāng)抻拉韌帶確實(shí)有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。
春天要養(yǎng)肝養(yǎng)膽，所以鍛煉時(shí)，不妨拍打一下兩肋外側(cè)。這里是中醫(yī)所指的肝膽區(qū)，以掌心適度拍打，可通暢氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到養(yǎng)肝養(yǎng)膽之效。
第四個(gè)：有一份好心情
中醫(yī)講春天屬木，與肝相應(yīng)，肝在生理上主疏泄，在志為怒，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁。
立春時(shí)節(jié)，情緒上要戒躁戒怒，忌心氣抑郁不舒展，宜保持心境平和、暢達(dá)樂(lè)觀。
借立春陽(yáng)氣上升之機(jī)，適當(dāng)?shù)卣{(diào)攝情志，可以使陽(yáng)氣由胸中主動(dòng)得以宣達(dá)。
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