【 蘑菇心理 第210天 】
“人總是容易從一個極端走向另一個極端，比如從愛到不愛。”
在感情中，有這樣一個現象：當問到兩個人為什么在一起的時候，被提及最多的理由是因為愛，但是當兩個人分手的時候，人們說的最多的原因不是不愛了，而是性格不合。當然，性格不合很多時候也可能只是一個幌子，但是前后兩種理由的不一致，也對我們理解感情問題提供了一個新的視角。
戀愛和婚姻的最大不同是，戀愛時關注的是證明愛，兩個人能不能走入婚姻取決于愛的有多深。在心理學家斯滕伯格的“愛情三角理論”里，愛的濃度被歸為“激情”這一維度。我們常說愛情讓人變的盲目，這不是一個貶義詞，因為“愛的盲目” 往往讓人們體會到墜入愛河的愉悅感，這是很多人所向往和追求的。
但是當兩個人走進婚姻的時候，最重要的問題不再是證明愛，而是維持愛。這個時候最重要的就不是愛的有多深了，而是怎樣讓這份愛更持久。那么，怎么樣才能讓愛更持久，讓婚姻更穩定呢？
從那些最終分手的情侶身上，我們可以發現他們之間發生了各種各樣不可調和的矛盾，于是，很多人認為在一些重要問題上的沖突，以及怎樣處理這些重大沖突，是決定一段感情是否長久的關鍵。
這樣的理解不能說沒有道理，因為這是確確實實發生了的事情，眼見為實。但是了解心理學的人都知道，眼見為實往往也代表了一種認知上的誤區。信奉眼見為實的人，最容易犯的錯誤就是只看到自己看見的，而忽略了那些他們沒看到的因素。
“從某種意義上說，我們都是盲人，一點一點摸索著生活這頭大象。”我們很容易把自己觸摸到的那一點當成生活的全部，而忽略了真實生活的更大部分。
那在婚姻生活中，真實生活的“大部分”是什么呢？就是柴米油鹽醬醋茶，這些雞毛蒜皮的小事。比如家務活的分工，晚上做什么飯菜，周末的時間怎么安排，要不要參加朋友的聚會等等等等。
在處理這些家庭日常瑣事所產生的分歧時，我們在心理上往往有兩個特點：
情感多于理智。
家庭內和家庭外是完全不同的兩種情境，因此在溝通的時候也會遵循不同的原則。家庭外的交流主要是為了交換利益，因此理性很重要，這樣才能保證公平或者平衡。但是家庭內的交流更多是為了交換情感，因此對錯不再是第一重要的，是否能感受到愛，是否能滿足情感上的需求，這些才是更重要的事。
所以，在家庭中產生分歧的時候，看似在爭對錯，其實是在爭奪愛。很多夫妻之所以分歧不斷，就是過于糾結于事情本身的對錯，而忽略了雙方隱藏的情感需求。
用本能解決分歧
因為是在家里，我們更容易感性的處理問題；因為是日常瑣碎的事，我們在意識上又很容易忽略。這兩點共同作用，就導致了在這些小事上有分歧的時候，我們會用原來習慣了的，本能的方式去處理問題。
這個本能的方式是怎么來的呢？它來源于我們的原生家庭和成長經歷。我們原來在處理問題的時候是用什么樣的方式和父母溝通的，就很可能用同樣的方式來對待自己的伴侶，而忽略了他們之間的不同。這樣一種錯位，很容易造成沖突。
這兩個特點會導致夫妻之間很容易為一些瑣事吵架，比如隨意的批評對方，經常提出不合理的要求，不愿聽對方的解釋，總是翻舊賬等等，讓兩個人對婚姻生活的體驗有時候變的不能忍受。
那么，這些日常的“小挫折”對兩個人究竟有什么影響呢？
對人的心理造成很大的壓力
心理學研究發現，人們內心壓力的來源主要有兩種：
一種是突發的，會對人造成重大傷害的事件；
另一種就是每天經常發生的普通生活瑣事。
在哪種壓力更嚴重的問題上，我們經常有一種錯覺，誤以為第一種更嚴重，但實際上，決定壓力嚴重程度的，是壓力事件出現的頻率而不是事件本身的大小，也就是說，日常生活積累的矛盾比重大生活事件對一個人的心理造成的傷害更嚴重。
如果我們總是忽視那些日常的小矛盾，只是做一些本能性的應付，那么暫時的壞心情就會泛化，成為一種長期的負面心境，比如無奈感，憤怒感，煩躁感，疲憊感等等。
這些心境會侵蝕兩個人的感情基礎，不斷積累的不滿會讓感情變的脆弱。對很多最終分開的人來說，我們只看到了表面上重大的變故，而不知道在此之前，他們的感情基礎已經很脆弱了。
“大壩崩潰之時，人們只會埋怨它不堅固，而忽略了潰堤的真正原因，是不斷上升的水位。”
最后，對這些日常生活的小矛盾，我們能做些什么呢？
覺察自己存在的問題
我們只有先看見問題的存在，才能夠去想怎么改進自己。如果根本看不到問題，我們的大腦就會把這些問題交給自己的潛意識，繼續按照原來習慣的方式本能的去處理。
可以帶著問題生活，但是不要讓問題積壓的太多。
客觀的說，日常生活的小矛盾是繁雜眾多的，不可能所有的問題都處理好，但是我們應該對這個問題在意識上有警醒，不要讓問題積累的過多，尤其是那些反復出現的問題，要及時處理化解矛盾。
多做一些積極快樂的事情
每天花一些時間去享受自己當下正在做的事情，比如去外面吃一頓大餐、到公園散步、一家人去看電影等，促使那些愉快體驗更常發生，一旦你能從日常瑣事中體驗到更多的快樂、幸福和其他積極的情緒時，生活快樂指數也隨之提升，對婚姻和情感的信心才會更穩固。
