作者：潘長宏
2023年1月26日
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。在所有影響健康的因素之中，生活方式是最可被控制且最有影響力的因素。每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面，而這四個方面同時也是是健康生活方式的四大基石。培養并堅持健康的生活習慣與行為方式，可以有效預防和控制慢性病。具體一點說有若干細節可以去摸索，比如生活中的平安少計較。
在余看來，人之所以快樂，并不是因為得到的多，而是因為計較的少。處處少計較，順其自然，這是獲得快樂的一個途徑。生活中用大海的胸懷面對，用科學的方法支配，用皇帝的御膳養胃，用清新的空氣洗肺，用燦爛的陽光曬被，像懶貓一樣貪睡。
