作者：中國當代文學家潘長宏（文學之都居士）
2024年12月30日
我曾經做過衛生員，在這方面有些常識，請大家務必遵守物與物的和而不同。這都慢我根據日常生活和病人的體會及健康問診而積累的一些東西，很有用。
《
靈樞.
本神篇》：“故智者之養生也，順四時而適
寒暑，和喜怒而安居處，節
陰陽而調剛柔。如是則
僻邪不長，長生久視。”中國傳統養生學術以天人相應、陰陽
五行、形神合一、
整體觀念、
臟腑經絡等為基礎理論，提出了養正卻邪、
協調陰陽、形神共養、動靜適度、因人因時因地制宜、和調臟腑氣血、養氣保健、起居有時等養生基本法則，包括藥養、
食養、氣養、神養、逸養、房事養生等范疇，通過日常飲食起居調攝、精神情志調養與道德修養、飲食補益、方藥調補、
氣功導引、
針灸按摩、房事節養以及休逸嗜好的調適宜忌等途徑與方式方法以達到養生目的。從傳統文化的角度看，儒家、道家、道教、佛教、
醫家等均對中國傳統養生學術作出了貢獻，
這里告訴朋友們，生活中一定要注意的事項
1、饅頭比米飯更益補鋅。
2、煮粥和燒菜不能放堿。
3、粽子的營養全面。
4、吃葡萄有利于護肝。
5、吃草莓有助于防輻射。
6、甘蔗被稱為"補血果"。
7、多食核桃有益心臟。
8、花生具有抗衰老作用。
9、常吃花生可預防膽結石。
10、常吃生花生可緩解胃病。
這是多年來我收集各類醫學雜志中年提及的重要物質對健康的作用與反作用。
【中國當代文學家簡介】
潘長宏（雅號：文學之都居士、筆名：長宏、紀風清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國網絡作協會員，中國攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業于南京大學；種過地，當過兵，任過教，做過官；讀過彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書》；《資治通鑒》；《中國通史》；《兵書戰策》等中外名著和中國歷代通俗演義。藏書萬余冊，各類讀書筆記七十余冊。百度文庫（墨斗魚）金牌作者。2023年6月1日，被《當代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國人人頭條 人人文學網特約詩人。2024年7月1日，中國人人頭條 人人文學網特約作家。
1986年以來，在各類刊物上發表過229篇文章和美圖。參加過各個級別的66次有獎征文獲獎。2011年1月8日創辦“溱湖之戀”個人網絡圖書館，【
2018年1月18日升至最高級（五星級）】。館內本人原創圖文音畫影像等作品11680余篇，總字數二百六十萬余。原創作品數在全館億位館友中排列第16名。奉獻值在館內TOP1000中排列第68名。
（中華人民共和國網絡作家協會會員證）
潘長宏以為，人生在世，只有多讀書，勤耕耘，通過筆墨躍然紙上，堅持撰寫內容健康、品位高雅、生動感人的作品來奉獻社會！把人間的真、善、美弘揚光大，活出自己的精彩，面向陽光，不負累，不仰權貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進退五大天律，做一個自信、容人、坦蕩、優雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無愧于這個時代。
“溱湖之戀”個人網絡圖書館網址：
http://qhzl.360doc.com.優酷視頻網站LV.28級道長：
http://i.youku.com/jypch999搜狐視頻網站：
https://my./i/home中國文學網址：
https://www./beijing/article/index.html潘長宏著作《成人成事與成業》、《中國歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說》，已在2024年8月8日問世。總字數四十萬。第四卷《潘長宏詩詞歌賦集》第五卷《潘長宏雜文集》正在組稿之中。
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