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不幸得了癌癥，很多人的第一反應就是“為什么偏偏是我”！？

其實，癌癥上門，除了常見的飲食、肥胖、吸煙、酗酒、熬夜、家族病史等患病因素，情緒與癌癥也有密不可分的關系。

中醫勸你遠離三種壞情緒

情緒在中醫里，也叫情志，也就是“七情”，分別是喜、怒、憂、思、驚、悲、恐。

廣東省中醫院主任醫師吳萬垠表示：七情里，思、恐、憂與腫瘤的關系更加密切。

思

中醫里的“思”，不是字面意思上的“思念”，而是考慮太多，思慮太重。

比如特別注重社會地位，注重名與利，就會絞盡腦汁、花盡心思去追逐。

恐

在現代社會，人們不再恐懼山中的猛虎野獸，而是會恐懼裁員、失業……尤其是上有老、下有小，身上背負的房貸、車貸的中年人，恐懼感如影隨形，巨大的壓力讓人喘不過氣。

憂

憂慮也是一樣的道理。在夜深人靜時，感到郁郁寡歡，無人理解的煩憂，把情緒藏于心里，如果此時不能正確排解，就會積壓在心頭，造成巨大負擔。

對于人體來說，當思、恐、憂這三種情緒肆意發展，人也就即將被推向疾病的深淵……

如何避免壞情緒？

沒有人希望自己永遠沉浸在“壞情緒”之中，但有時“壞情緒”找上門，我們是難以自控的。

對于這種情況，是否有辦法緩解呢？

補腎氣——遠離恐懼

恐懼是生活中的一種常見情緒，正常情況下，它可以使我們保持警覺，遠離致命的傷害。

但是，一旦恐懼情緒出現得過于頻繁，不但會干擾我們的認知，還會影響健康。

尤其是對于一些中老年人來說，生活中常常會因為老友的生病、離世而恐懼，也會因擔心子女過的不好感到恐懼，甚至有些老年人燈泡壞了也會恐懼。

一方面，這是由于老年人對此類事物的處理往往是力不從心，另一方面也是因為他們本身有腎虛的問題，所以更容易放大恐懼。

出現了這種情況，一方面我們要積極進行情緒管理，另一方面也要通過補腎氣的方法來緩解恐懼。

吞津養生補腎氣

練習時，面帶笑容，全身放松，二唇輕閉，上下牙齒輕輕扣動36次。

舌頭在口腔內輕輕攪動，順時針9次，逆時針9次。重復1次，直至口中出現唾液。

將唾液作為漱口水，在口中含漱，直至唾液滿口時，吞下去。感受到從食道到胃，再到肚臍、丹田都是暖暖的。

練這個方法一定要持之以恒，每天有空就練幾次，大約練10天，就能明顯感覺到恐懼情緒已經得到緩解。

疏肝氣——預防怒氣

日常生活中難免遇到讓人生氣的事情，合理地宣泄情緒、疏導心中的怒氣是有益健康的。

如果情緒遲遲不能緩解，甚至經常因為一丁點小事大發脾氣，或控制不住自己和別人吵架，就要小心是不是出現肝氣郁結了。

中醫認為，肝主疏泄，能調節人體的氣機運動，所以肝能調節人的精神情志。

一旦出現肝氣郁結，則多見精神抑郁，情緒波動大，胸悶善太息，或者胸悶噯氣，脅肋脹痛等問題。

按揉穴位疏肝氣

按摩穴位是緩解肝氣郁結的好方法，平時，我們可以適當按揉太沖、合谷、膻中、公孫、內關，以調節身體的氣血運行。

如果癥狀較為嚴重，還可以在醫師的指導下使用諸如逍遙散、柴胡疏肝散等藥方加減治療。

喝點茶——避免焦慮

思考是個好習慣，但總是憂思不斷甚至產生焦慮情緒就無益于健康了。

解憂茶飲方

北京中醫藥大學郝萬山教授在北京衛視《養生堂》節目做客時曾介紹三款解除焦慮的茶飲方，大家可以參考——

焦慮+心煩適用方

【配方】陳皮4克、炒梔子3克、白菊花3克。

【適宜人群】焦慮心煩、坐臥不安的人，煮水代茶飲。

【禁忌人群】梔子和白菊花偏涼，脾胃虛寒、容易拉肚子的人慎用。

焦慮+易怒適用方

【配方】羅布麻葉3克、苦丁茶2克、白菊花3克。

【適宜人群】適合血壓高、容易發脾氣的人，煮水代茶飲。

【禁忌人群】苦丁茶、白菊花偏涼，脾胃虛寒、容易拉肚子的人慎用。

焦慮+郁悶適用方

【配方】玫瑰花3克、陳皮4克、佛手3克。

【適宜人群】適合容易生悶氣、經常郁悶的人，煮水代茶飲。

當然，代茶飲只作為調理，如果癥狀明顯，還是要到醫院請醫生對癥開方治療。

疫情尚未結束，防疫不可松懈

來源：健康廣東、養生中國

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