精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

1 患者在勞動時一定要注意用腰的姿勢（例如抬重物或提重物）時，要把腿蹲下來，不要彎下腰就抬，提。避免加重腰背肌筋膜炎。

2 患者要經(jīng)常進行體育鍛煉（例如打太極拳，慢跑，騎自行車等）可以很好地提高腰力，增強機體免疫功能。

3 可以用拇指按壓腰部壓痛點1分鐘，然后用雙拇指順肌肉纖維方向（垂直方向）左右彈撥，理順肌肉2分鐘，再用拇指按壓2分鐘，做完后用熱敷效果更好保護腰部。