每一個成年人從工作到退休，至少需要有效工作40年或更長的時間。在這漫長的職業生涯中，如何避免盲目、低效、苦悶工作，在工作中找準自己的位置，提升社會價值，讓生活幸福美好，這是每一位職場中的人都要認真思考的問題。在《遠見-如何規劃職業生涯3大階段》這本書里，作者布賴恩·費瑟斯通豪給出了很好的建議。
作者指出：職業生涯，不是一份份工作的簡單加總，而是一場馬拉松長跑。在這場職業生涯的馬拉松長跑中，如何讓自己跑的快樂幸福，跑的有價值有意義，就要學會從職業生涯的整條路徑入手，為自己制定出一個長遠的“職業規劃”。
職業生涯一般分為三大階段：
第1階段（工作0-15年）：加添燃料，強勢開局
這一階段，是職業生涯的初始階段。先不要著急尋找那些所謂的錢多活少離家近的清閑安穩工作，而是努力尋找自己的甜蜜區。所謂的甜蜜區，是指“你熱愛的”跟“你擅長的”和“社會需要的”三個區域的交集。在尋找甜蜜區的過程中，一定要勇于嘗試，敢于試錯，不斷學習，努力分辨出那些最能夠發揮自己的優勢，同時也是自己最熱愛的工作，培養自己的專業技能，養成良好的工作習慣，為自己儲備好充足的職場燃料，為下一階段的工作，做好準備。
在職業生涯中主要有三種基本形式的職場燃料：
1、可遷移的技能；是指在工作過程中，處理問題的基本能力。比如，解決問題的能力、溝通和說服的能力、幫助和求助的能力、吸引人才的能力、情商，搜商（收集信息，判斷信息，處理信息的能力）等等。這些技能不僅能夠幫助你完成當下的工作，也是你下一份工作乃至整個職業生涯的基石。世界上任何一份工作都是為了解決某個問題而存在的。“人才吸引力”也是重要的可遷移技能，你能吸引多少優秀的人才，決定你的事業將會攀升到怎樣的高度。
2、有意義的經驗；人生沒有白走的路，沒有白吃的苦，所有的工作經歷和人生歷練，都將成為你職業生涯中不可或缺的有意義的經驗，這些經驗的多樣性，豐富性，將會幫助你成為一個復合型人才，能夠幫助你構建一個更加穩健的職業生涯。
3、持久的關系。職場中，每個人的周圍都會出現許多關鍵人物，并影響著你的職業軌跡。這些人會為你組成一個金字塔結構的生態系統，它一共分為5層，從下到上分別是：聯系人、專家團、關鍵同事、支持者以及你自己。
（1）金字塔最底層：“聯系人”。“聯系人”是價值含量最低的一種職場關系，彼此為對方產生的影響都非常小，甚至可以忽略不計。這種沒有深層連接，僅僅互留聯系方式的關系稱作“未經改良的職場燃料”。
（2）金字塔第二層：“專家團”。“專家團”是比聯系人稍有價值的職場關系，他們是擁有特殊的知識和權力、能幫助你取得成功的人，他們是需要你主動結識并好好培養關系的。不過培養這種關系最好的方法不是求助，而是主動為他人提供幫助。
（3）金字塔第三層：“關鍵同事”。“關鍵同事”是指目前對你產生決定性影響力的5～10個人，排在榜首的是你的上司，他們對你的升職加薪有直接的影響。此外，某些同事和下屬也可以成為關鍵同事圈的一員。
（4）金字塔第四層：“支持者”。“支持者”是為你提建議、擁護你、激勵你的導師和幫手，人數一般不會超過5個。他們是你在職場中前進的推手，會讓你的職業生涯出現非同一般的拐點。
（5）金字塔第五層：你自己。任何職業生態系統的核心都是你自己。你就是你自己的品牌經理，你需要長期復盤清點自己的職業生態系統，確保它積極活躍地發展，并為自己提供積極正向的支持。
這些職場燃料的儲備，能夠幫助你在職業生涯中有更多的選擇權，自主權。
第2階段（工作15-30年）：錨定甜蜜區，聚焦長板
在第一階段，你已經找到了屬于自己的甜蜜區，第二階段，就要努力錨定甜蜜區。也就是把更多的精力聚焦在自己最擅長，最具天賦，最熱愛的事業上來，在所屬的領域里努力做到最好。如果有幸從執行者轉入領導者的行列，則能更好地開展自己的事業。
作為領導者，要注意以下幾點：
（1）時刻注意儀容、態度和舉止。這些特征都會給員工的狀態造成影響，他們會比過去更加仔細地觀察你，也會根據你的表現來調整自己的表現。你的一舉一動都在向員工釋放信號，要特別仔細斟酌會給員工造成的影響。
（2）著手建立核心小團隊。每一個領導都需要一支核心隊伍，由那些能夠高質量完成任務的親密同事組成。在組建團隊時，注意不要選則那些與你相似的人，而要找那些能夠增長你的長板和彌補你的短板的人，并考察他們的目標、價值觀和關注點是否跟你一致。
（3）完成心態上的轉變。你要把自己定位成一名服務者，你是在幫助你的員工實現自我價值，而不是壓榨他們為你創造價值。
職場中，作為優秀的領導者，一定不是高高在上、一直高空飛行的飛行員，也不是始終插手細節、離不開地面的掃地機，而是要注意隨時調整高度，收放自如。
第3階段（工作30-45以上）：優化長尾，發揮持續影響力
職業生涯到了第三階段，大多數的人都到了該退休的年齡。在這一階段中，應該考慮如何從主角轉為配角，從前臺退到幕后，多發揮自己的影響力，為年輕人鋪路，為年輕人的成長多做一些事情，同時也要為自己退休后的生活做好規劃。
現在人的壽命普遍延長，退休后身體和精神都很健康，這時可以考慮繼續做一些力所能及的工作，學習自己感興趣的東西，也可以創業，為自己開創一個新的事業，讓退休后的生活豐富多彩，情趣滿滿。
另外，人在職場中，不會總是一帆風順，平坦暢通的，在某一時刻也許就會出現危機。當職業危機出現時，不要憤怒，不要慌張，也不要沮喪，更不要抱怨，要直面危機，客觀冷靜地分析造成危機的原因，是外在的還是內在的，是他人的還是自己的，是可避免的還是不可避免地，這一時刻，你要鼓足勇氣，重新認識自己的經驗，重新包裝自己的技能，重新連接重要的關系，重新建立自己的信心，將過去打包，開始新的征程。
關于作者：布賴恩·費瑟斯通豪是奧美互動全球董事長兼 CEO，奧美青年職業網絡（Young Professional Network）執行發起人，著名“職場生涯規劃師”導師。在近20年中，持續研究職業規劃，在耶魯大學、麻省理工學院、哈佛大學、哥倫比亞大學、麥吉爾大學和紐約大學等知名高校開展職業策略的講座，廣受好評。
資料來源：得到APP
