我月經(jīng)不調(diào)有5年多了，這期間去醫(yī)院看過，中藥、西藥都吃過，每次癥狀有所緩解但不能去根，是藥三分毒，這樣下去并不是長久之計，我不想吃一輩子藥！所以開始嘗試食補。
其實痛經(jīng)、經(jīng)血少等癥狀跟血虛，血瘀有關(guān)系，血瘀明顯表現(xiàn)就是：
1、舌頭下面血管發(fā)青并且血管很粗。
2、經(jīng)期小肚子突出。
3、來月經(jīng)時痛經(jīng)疼到出汗直不起腰。
4、血的顏色黑色有血塊。
判斷姨媽是否正常：正常姨媽期大約是2-5天。第一天不多，第二三天增多，以后逐漸減少。第二三天每天換5片衛(wèi)生巾為正常量，可以自行對照一下哦。
姨媽前：
催經(jīng)的穴位圖
寶寶們姨媽推遲的時候用這個方法保準(zhǔn)有效！用棉簽按壓大拇指的制污穴，大概按壓100-200下就好
山楂水
山楂、冰糖、水
1、鮮山楂洗干凈，切開2瓣去核；
2、鍋里放水，水燒開放入山楂，煮上5分鐘就關(guān)火；
3、加入冰糖燜上一會，或者過夜，顏色就特別的鮮紅好看，山楂肉也不會淡而無味。
姨媽中：
養(yǎng)氣補血美顏茶
玫瑰茄、紅棗、枸杞、黃芪、桂圓肉適量
熱水沖泡，這個茶我整個姨媽期都會當(dāng)水喝，以前氣血不足精力特別差，白天犯困晚上失眠，黃芪就是提血氣的會讓人很有精神，玫瑰茄要比玫瑰花VC含量多，還可以加快新陳代謝養(yǎng)顏。
紅糖雞蛋
紅糖30克、雞蛋兩個、水300ML、姜片4片。小鍋燒水，加紅糖，加姜片，冷水打雞蛋進去，小火煮幾分鐘，糖化完了，撇去浮沫，裝碗里，吃雞蛋，喝湯！
姨媽后：
疏通氣血湯
紅豆、紅棗、花生、枸杞、干桂圓、生姜、紅糖適量，每種材料分量差不多就行，與水按照1：2的比例一起煮。煮熟后，趁熱喝湯。最好把食材也一起吃掉，這樣效果更好。
大姨媽結(jié)束后一周，才能喝這個湯，一次需要連著喝一周。一個月一次。一般來說喝五個月之后就能見效了。千萬不要在大姨媽之中喝，這個方子有疏通血氣的功效。
其實內(nèi)調(diào)最重要的就是堅持，只要堅持下去不但姨媽很正常，而且氣色和皮膚狀態(tài)會肉眼可見的變好變紅潤，現(xiàn)在我出門幾乎都不帶妝，上次回家媽媽和朋友都夸我氣色好，確實調(diào)理之前和之后皮膚狀態(tài)變化很大。
