美國心理專家研究20年總結出 長壽要素人緣排第一
延年益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還有不少。美國心理學教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經過20年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，并發表新著《長壽工程》。該書列出了“長壽關鍵要素排行榜”。
第一，人際關系。研究表明，人際關系的重要性遠遠超乎想象。人際關系可能比吃水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。哈佛大學醫學院一項對268名男性進行的跟蹤調查發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關系。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。
第二，性格特征。弗里德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善于公開宣泄自己的情緒。其二，責任心強。責任心是直接關系到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時代的責任心還是成年期的責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有益于長壽。其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命平均延長7.5年。
第三，職業生涯。工作對長壽的重要性大大超過人們的想象。事業成功有助于長壽。乏味的工作會增加心臟病風險。據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作既迫害健康又得不到應有的回報。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益于長壽。
第四，生活細節。一些生活小習慣直接關系到是否能夠長壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長壽。研究發現，看上去年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕的心態和行為，決定30年后是否會早亡?！ ?nbsp; 徐江
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