腦梗，是因為血管堵塞，導致腦供血突然減少甚至中斷引起的疾病。
腦梗發病率、致殘率、死亡率都很高，被稱為人體健康的'頭號殺手'，本常見于40歲以上的中老年人，但隨著生活方式的改變，腦梗'年輕化'的趨勢越來越明顯。
睡覺時出現4個表現，說明腦血管已'堵塞嚴重'，希望你一個都沒有
表現1：頭痛
晚上人的活動量減少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管。
一旦腦血管堵塞，就會出現持續性的頭痛，這種頭痛可能導致難以入睡。
表現2：手腳麻木
睡覺時手腳麻木頻繁，尤其是單側性手腳麻木，要警惕。
因為腦血管堵塞，腦供血不足時，會使處于肢體末端的手腳供血更加不足，表現更加明顯。
部分患者還可能有突然拿不住東西、手持物體突然掉落等癥。
表現3：單側流口水
睡覺時不自覺的流口水，要警惕腦梗。
大腦缺血缺氧時，會使雙側的皮質腦干束受到影響，導致舌下功能紊亂，患者就會出現單側流口水、嘴歪眼斜、眼角閉合不嚴等癥。
若動脈硬化及腦缺血缺氧嚴重，患者還會有頻繁打哈欠的現象。
表現4：手腳冰涼
手腳屬于肢體的末端部位，一旦腦血管堵塞，會使供應手腳的血液更少，出現手腳冰涼的現象。
這種表現即使夜間蓋好棉被，做好充足的保暖措施，也難以緩解。
保護血管健康，預防腦梗，謹記：戒3習，記3字
戒3習
第1習：熬夜
長期熬夜會刺激血管收縮，使免疫功能的調節異常。
不僅易誘發心肌缺血，還會增加冠狀動脈粥樣硬化斑塊不穩定、脫落的風險，并增加腦梗的發生率。
建議，每晚23點以前睡覺，最好能保證7~8個小時的有效睡眠。
第2習：暴脾氣
脾氣暴躁也是腦梗發作的一個危險因素。
生氣時，大腦內神經遞質中的腎上腺素分泌量增加，會釋放出更多的去甲腎上腺素，引起血管痙攣，使腦供血不足甚至中斷，誘發腦梗。
另外腎上腺素還易使血管收縮，導致血管中的斑塊脫落，堵塞血管，誘發腦梗。
因此，生活中，預防腦梗，要注意保持心情舒暢。
第3習：吸煙
吸煙會升高體內一氧化碳濃度，刺激動脈內皮細胞肌球蛋白收縮，增加血管壁的通透性，加速脂質在血管壁沉積，加速動脈粥樣硬化。
而硬化的動脈堵塞常發生在頸內動脈與頸總動脈，使腦部血流量降低，腦部供血不足，腦梗也就來了。
因此，保護血管健康、預防腦梗，戒煙很重要。
記3字
第 1字：喝
? 少喝酒
喝酒后，酒精會對血管壁產生刺激，加速動脈粥樣硬化進程；
喝酒后，酒精可在半個小時內透過血腦屏障進入腦部，并對其產生刺激，加劇動脈硬化，增加腦梗的發生率。
? 少喝飲料
長期喝飲料，尤其是碳酸飲料，會增加人體內碳水化合物及糖分的含量，引起糖代謝、脂代謝紊亂，從而引起肥胖。
而肥胖是多種慢性病的高危因素，包括腦梗，因此，飲料也一定要少喝。
? 多喝水
人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對于養護血管來說，至關重要。
在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利于調節血脂水平。
念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防腦梗。
第2字：動
運動能增加脂肪的消耗，減少膽固醇沉積，提升胰島素的敏感性，有助于預防肥胖、調理血脂、降低血壓，從而養護血管、預防腦梗。
運動要選擇有氧運動，如：
步行：每周至少4次，每小時走大約5~7km；體質稍弱或者初期運動時，可分3次進行，早上走15分鐘，中午走30分鐘，晚上30分鐘。
健身跑：較適合中老年人，初期運動時，走、跑交替進行，或者步行——慢跑——快速步行的方法；每周進行3~4次。
第3字：查
頸動脈超聲、CT、血管造影，是常用的檢查項目。
建議，40歲以上，并符合以下任何一條的人，定期檢查頸動脈彩超：
· 符合任意3點：高血壓、高血脂、高血糖、房顫、吸煙、肥胖、缺乏運動、家族與中風病例。
· 以前曾發生過中風。
· 曾發生過短暫性腦缺血。
腦梗小知識：
1：發病后3~4個小時內是腦梗的黃金搶救時間，在此之前搶救，能將腦梗的傷害降到最低，所以一旦突發腦梗，要立即撥打120急救電話。
2：如果患者呼吸、心跳停止，立即采取人工呼吸、心肺復蘇等措施。
3：如果病人開始抽搐，要將毛巾等物放置于患者上下牙之間，避免咬傷舌頭。
