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1至3歲寶寶一日三餐菜譜大全
逍遙幫主
>《菜譜》
2017.03.11
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營養棒骨粥
堅果大米粥
銀耳紫薯粥
蔬菜五谷粥
小米山藥粥
袖珍南瓜小饅頭
香菇魚片蔬菜粥
牛奶雙色饅頭
枸杞山藥粥
肉末粥
蓮子山藥粥
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番茄雞蛋面疙瘩
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香菇雞肉粥
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香菇雞肉粥
山藥黑芝麻粥
豌豆苗雞肉小餛飩
橘皮山藥粥
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板栗雞絲粥
南瓜雙色花卷饅頭
黑加侖玉米發糕
1歲寶寶午餐+晚餐
蔬菜和水果是提供維生素和礦物質的源泉,尤其是綠色的蔬菜,例如菠菜、青菜或生菜,含有大量的葉酸,這是寶寶生長和發育必不可少的。魚里面含有碘,因此最好每周給寶寶吃一次。為了造血,寶寶需要攝入鐵。因此,寶寶的餐桌上,肉類每周應該出現兩到三次(每周肉量約100克)。
蔬菜蝦肉餅
蔬菜豆腐核桃雞蛋卷
肉沫蒸蛋
黃瓜雞蛋羹
葡萄奶香蒸蛋
袖珍三色水餃
奶香紅蘿卜炒蛋
電餅鐺小白菜牛奶雞蛋餅
鮮蝦肉丸
牛肉軟飯
彩色豆腐
時蔬五彩羹
蔬菜蝦餅
茄汁雞丁
缽缽青菜
莧菜鱈魚雞蛋羹
莧菜雞肉丸
青椒胡蘿卜山藥泥
蜂蜜橙汁拌蓮藕
山藥拌雜蔬
香椿芽拌豆腐
蔥澆鱈魚
麻汁拌茄子
清蒸三文魚
絲瓜燒豆腐
白菜燉豆腐
蘑菇味精
姜粉
蒸梨汁肉丸
清蒸豆腐丸子
蒜蓉炒南瓜
魚糕
雞肉丸子
2歲寶寶早餐
早餐是最主要的一頓飯,特別是在成長發育期間的兒童,一天之中就更需要充足的營養了。
玉米面發糕
豬肉餛飩
蘿卜干炒臘肉
蔬菜餅
玉米起司蔬菜蛋卷
土豆雞蛋蘿卜絲餅
雞肝土豆雞蛋餅
西蘭花雞肉土豆餅
鱈魚雞蛋餅
粗糧鱈魚小餡餅
南瓜薄餅
胡蘿卜雞肉餅
豆腐蝦餅
餛飩
刺猬包
發財豬饅頭
胡蘿卜雞蛋卷
番茄雞蛋面疙瘩
蔥香蛋餅
奶香玉米蛋餅
雞絲青菜面片湯
蝦仁小餛飩
蔬菜貓耳朵
多彩香菇肉包
蒸雞蛋糕
菜肉大餛飩
橘皮山藥粥
榆錢雞蛋餅
茴香蛋餅
雞蛋番茄三明治
肉餡小餛飩
2歲寶寶午餐+晚餐
1-2歲的寶寶,身體雖不如嬰兒時期長得快,但相比之下,此時也正處于快速生長階段。由于1-2歲的寶寶已能獨立行走,所以他們的活動范圍增大,運動量也不斷擴大。此時在營養飲食方面一定要全面,這才能滿足寶寶的健康成長的營養所需。
素炒茭白
黃瓜炒雞蛋
蔬菜蛋餃
鍋塌豆腐
清炒蝦仁
茄汁雞丸
牛肉滑
絲瓜肉末
木耳娃娃菜
清炒冬瓜
蛋塌豆腐
黃瓜腰果炒蝦球
清炒什蔬
肉末時蔬煎豆腐
小豬蛋羹
茄汁豆腐小丸子
蒜蓉蒸絲瓜
白灼小油菜
彩蔬蒸蛋
蝦仁魚丁炒青豆
溫拌果仁西蘭花
蘆筍炒三文魚
包菜肉糜卷
茄汁煎雞翅
菠菜雞蛋棒棒糖
西紅柿肉盞
冬瓜炒蝦仁
雞蛋炒豌豆
茄子素四鮮
豌豆蘿卜雞肉丸
海米蒸豆腐
茄汁雞片
香蔥雞蛋卷
香煎玉子豆腐
青筍炒蛋
菠菜汁蛋羹
香菇蝦仁蛋羹
胡蘿卜炒豆腐
秋葵鮮蝦蒸雞蛋羹
3歲寶寶早餐
早餐是最主要的一頓飯,特別是在成長發育期間的兒童,一天之中就更需要充足的營養了。
蔥花雞蛋餅
西紅柿雞蛋面
蔥油拌面
苦瓜雞蛋餅
奶香核桃餅
奶香蘋果餅
花生核桃牛奶餅
蝦仁豆腐餃
鮮蝦番茄雞蛋面
奶香芒果餅
金針菇雞蛋餅
香蕉雞蛋餅
消暑素涼面
奶香金銀卷
土豆絲卷餅
葡萄干玉米發糕
肉末雞蛋煎餅
酒窩面
黑加侖糯米松糕
小豬豆沙包
絲瓜雞蛋熗鍋面
彩丁酒窩面
番茄雞蛋拌酒窩面
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胡蘿卜白菜豬肉水餃
淡菜菠菜鵪鶉蛋面
菠菜泥法式土司
雞蛋面包盅
雞絲麻汁涼面
胡蘿卜豬肝面
肉餡小餛飩
茄汁字母面片湯
3歲寶寶午餐+晚餐
為了維持寶寶正常生理功能和滿足生長發育的需要,每日必須供給寶寶六種人體不可缺少的營養素。1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為:蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
菠菜炒雞蛋
五彩蔬菜丁
香菇炒雞蛋
雞蛋餃
金針菇炒蛋
清炒南瓜絲
香干炒胡蘿卜
紫甘藍炒蝦皮
蔬菜蛋餃
鍋塌豆腐
蘑菇蝦肉餅
胡蘿卜蝦仁蛋卷
肉末燒日本豆腐
培根蛋卷
山藥炒肉丁
番茄羊肉片
素排骨
番茄毛豆炒雞蛋
香菇燒豆腐
蛋塌豆腐
蝦仁豆腐羹
蔬菜雞肝碎
蔬菜牛肉丁
花菜蒸肉丸
煎豆腐豬肉丸
蔥澆鱈魚
胡蘿卜肉餅
西班牙土豆雞蛋餅
鮮蔬魚卷蒸蛋
煎蒸帶魚
茄汁豆腐小丸子
海帶蛋卷
肉末蒸豆腐
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蝦仁魚丁炒青豆
芹菜炒肉丁
燉豬排
鹵豬肝
香酥鱈魚塊
雞蛋蒸丸子
奶酪丸子
芹菜炒雞絲
雙色剪刀面
剔尖
蝦球燴豆腐
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蝦仁炒饅頭丁
包心菜肉卷
果醬炒肉丁
蝦滑
青椒炒龍利魚
豆腐煎蛋餅
三文魚薯餅
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