80歲的李大爺，現在跟老伴兩個人住，3個子女離的都比較遠，因為不想打擾年輕人的生活，就一直住在這個生活了一輩子的地方。別看李大爺今年已經80歲了，但是他的身體非常好，每天早上5點起床去爬山，然后回來早市把菜買好，回家給老伴做早飯。因為老伴做過幾次手術身體不是很好。
李大爺不僅身體素質很好，而且肝臟很好，體檢的時候醫生都說不敢相信這是一個80歲老人的肝臟，問道李大爺保養得秘訣，其實很簡單。
1、晨起排宿便，避免腸道肝臟積毒
科學地講，一天最合適排便的時間應該是清晨。如果長時間的不排便，大便積結在腸道，許多有害的物質會重新吸收進入肝臟，時間長了損害肝功能。所以，每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間，可以腸道肝臟積毒。
2、每天早晨空腹喝一杯白開水：促進腸胃蠕動
空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘，但如果喝涼水，對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激，時間久了不利健康。建議早起后喝溫開水，即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃，一般喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。
對肝保護意識強的人可以在水中加點蒿稀富硒茶，因為微量元素硒被稱為'肝臟的保護神'，抗肝壞死因子，硒元素能防治肝炎、預防肝癌等。補硒能最終把大約90%的乙肝病毒除掉，進而保護肝臟。預防肝癌實驗證實，補硒可使肝炎發生率降低35%。還觀察到補硒元素可增強人體免疫力，阻擋人群中病毒性肝炎的傳播。
而蒿稀綠茶種有機硒含量達到150ug每一公斤，每天用4-6g蒿稀綠茶葉泡水喝，不僅可以補充足量的硒元素，對防治肝炎有很好的療效，還可以緩解便秘，促進腸胃蠕動。
3、起床后吞津養肝
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唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質，對養肝護肝也有著特殊的作用。早上起床的時候，或者空閑的時候，可以用口中唾液鼓腮漱口9次，這樣也可以起到養肝的作用，雖然聽起來有點惡心。
4、每天早晨8點鐘吃早餐，避免肝膽結石
膽汁是高度濃縮的液體，用于消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉淀結晶，產生結石。
