來源：MedSci 編譯：QQduhq
心血管疾病(CVD)是導(dǎo)致美國民眾死亡的主要原因。根據(jù)最近美國心臟協(xié)會的統(tǒng)計,2013年有801000名美國人死于心血管疾病,其中死于心臟疾病的患者超過37萬人。約75萬人在2013年突發(fā)心臟病。
根據(jù)統(tǒng)計,40歲男性和女性一生中出現(xiàn)心臟衰竭的幾率為1/5。
健康生活的7個小竅門主要由AHA提出，旨在提醒民眾通過改變生活方式以改善公共健康教育。既往研究表明,改進的這7項措施可降低民眾心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。其主要內(nèi)容為：
1.有效控制血壓：將血壓控制在正常范圍內(nèi)可減少心臟、腎臟和動脈承受的壓力。
2.控制膽固醇：膽固醇過高會導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊形成,進而阻塞動脈,導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)的發(fā)生；
3.降低血糖：我們所食用的大部分食物都將轉(zhuǎn)化為血糖以儲存能量。血糖過高會損害心臟、腎臟、眼睛和神經(jīng)等的功能；
4.積極鍛煉：堅持進行日常體力活動及鍛煉和增加生命的長度和質(zhì)量；
5.吃得更好：有益心臟健康的飲食可使自我感覺良好，且有利于機體健康；
6.減肥：保持正常體重意味著機體心臟、肺臟、血管和骨骼的承受壓力更小；
7.戒煙：吸煙者患心血管疾病的風(fēng)險更高。
波士頓布萊根女性醫(yī)院的心臟病學(xué)研究員Matthew Nayor博士領(lǐng)導(dǎo)的研究人員研究人員對佛明罕后代研究數(shù)據(jù)進行分析,以評估上述7條建議與心臟衰竭之間的關(guān)系。
研究人員對3201名平均年齡為59歲的民眾進行了隨訪調(diào)查，平均隨訪時長為12.3年。在此期間，188名參與者出現(xiàn)了心力衰竭。
研究人員發(fā)現(xiàn)，7項生活健康得分每高出1分，則民眾患患心力衰竭的風(fēng)險降低23%。相比得分為后1/3的民眾，得分為中1/3的民眾患心力衰竭的風(fēng)險減少了近50%。得分最高的前1/3民眾患心力衰竭的風(fēng)險更低。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)和生物統(tǒng)計學(xué)副教授Vanessa Xanthakis博士認(rèn)為，盡管民眾都知道健康的生活方式對自身健康有多重要,但許多人不采取任何行動。這項研究指明了健康生活方式的重要性。
研究人員還發(fā)現(xiàn)，心臟健康保護措施不佳會導(dǎo)致心臟的正常結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，并導(dǎo)致心肌梗死、心肌病、高血壓或心臟瓣膜病等的發(fā)生。
該研究的局限處在于參與者大多為白種人和歐洲血統(tǒng),且研究人員僅在研究開始時評估參與者的7項健康生活評分。
Nayor博士希望，在今后的生活中，所有的民眾都采納7項健康的生活方式以幫助降低心臟病和中風(fēng)及未來發(fā)展為心臟衰竭的風(fēng)險。
