清晨醒來，一杯甜香可口的生姜紅茶會讓人溫暖一整天，暖胃又瘦身。其實長期飲用，除了能減肥，生姜紅茶還具有以下6大功效!
1、活血
生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。
2、抑癌
科學證實，生姜還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。
3、生姜
含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、驅寒
姜茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常布滿“老年斑”，現代醫學研究表明，這種“體銹”是由于體內氧自由基過度活躍所致。藥理研究發現，生姜內含淀粉、揮發油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領。
6、通便
如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
對于女性朋友來說，每天喝上1~2杯生姜紅茶真的是不錯的選擇，就算不為減肥，也能有利于身體健康，不過熱性體質的人最好不要過多飲用，容易上火!
生姜紅茶溫暖身體就能瘦大多女性都是寒性體質，容易手腳冰涼，發生痛經已經成為一種很普遍的現象。寒性體質的人想要減肥，就算吃的少也不一定能瘦。其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚，脂肪代謝率下降造成的。
斷食時間
第一天：早：正常飲食 中：同上 晚：同上
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡蘿卜+2杯生姜紅茶(400ml) 中：同上 晚：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：早：2杯生姜紅茶(400ml) 中：雜糧粥晚：同上
第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食 晚：同上
具體做法
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥)，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!
好了，適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段
早中晚胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己!
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
第三階段
找個輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥，因為節食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段!
其它法
北蘭菇3小塊，倒入開水并加適量糖飲。
適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。
生姜紅茶減肥神奇中醫小秘方
生姜這一個我們日常生活中平凡的食用材料，很多的情況下被人用作調味的材料，其實生姜在很大的一定程度上是可以當做藥材的，在這里向大家介紹一下生姜紅茶，看看生姜在減肥方面的妙用之處。
生姜紅茶減肥法的材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
生姜紅茶減肥法的制作及食用方法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜(可加可不加)。
生姜紅茶減肥法飲食要點
1、還有為減肥必須是紅茶，其他的茶不行。
2、如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量。
提高代謝率是減肥的關鍵
生姜紅茶非常健康，尤其適合基礎代謝比較低、手腳冰冷，或是在減肥期間的朋友飲用。生姜紅茶中的生姜能刺激血液循環，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵制成的紅茶，進入人體內能制作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生姜紅茶的減肥魅力!
為什么總是瘦不了呢?很多人以為瘦不了是因為攝入的熱量太多，或是體內脂肪太多，其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚。
現代人的健康問題尤其顯著，體溫過低的情況也時常發生，當我們的體溫每降低1度，體內的代謝率就會下降12%，免疫力也會降低30%。如果1天中代謝率降低了12%，那么其卡路里消耗量就會減少200-500卡不等，也就是說，這一部分的熱量不能及時被消耗，就會積聚起來，轉化成體脂肪，對于減肥瘦身來說，完全就是一個阻力!
同時，不少女性有下半身肥胖的煩惱，這大部分都是寒癥所導致的水腫引起的，因為體溫過低體內的水分循環就會發生異常，導致水分積聚引起水腫，從而糖分與脂肪的燃燒也會減緩，體質變得越來越容易發胖。
生姜紅茶是減肥期間不錯的飲品，不僅如此，處于生理期的女性多喝生姜紅茶，還能有助于緩解經期的各種不適，有效預防經期綜合癥!
注意事項
1、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，適當的調節幾天在繼續!
2、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據個人喜好也可以喝。
3、最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。
4、至于沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
另外請注意，在使用生姜紅茶減肥法的過程中，我們并不需要刻意地節食，只要不暴飲暴食即可。
上面的就是對生姜紅茶的一些相關的介紹，相信大家對于生姜紅茶的制作還有減肥效果有了一定的了解，不過在飲用上的一些禁忌也是要注意的，不然可是沒什么好處的。
生姜、紅茶都是我們日常生活中平凡的食用材料，不過在制作生姜紅茶時需要注意的時，生姜最好切碎成生姜丁，紅茶則需要用剛剛燒開的水泡，如果喜歡甜甜的口味，可以適當地放些蜂蜜與黑糖，只要不要過量，不需要擔心糖分與熱量問題，同時蜂蜜與黑糖中富含各種礦物質，也是能推動減肥瘦身的哦!
生姜紅茶簡單制作方法
1、生姜
將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
2、紅茶準備
預先溫熱茶杯，用剛剛燒開的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。
3、沖泡生姜紅茶
在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。
4、完成
最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。
需要提醒大家的是，要想生姜紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機體代謝率提高，血液循環加快后，腸胃等內臟器官也能得以活化，對于瘦腰腹有明顯的功效哦!
生姜為什么能減肥
生姜是日常生活中常見的一種食材，堅持會做為一種調理出現在各種食譜中。其實生姜是不錯的減肥食物，加有生姜的紅茶也是減肥不錯的茶飲。下面我們一塊來看看生姜為什么能減肥!
一、生姜的減肥成分
雖然紅茶本身是溫性食物，能在體內制作出熱能，可是與生姜搭配起來做成的生姜紅茶中，生姜的減肥功效是最顯著的!在我們平時的烹調中，加入些許生姜調味，攝入食物后，身體會變得十分暖和，這是因為生姜中的各種成分發揮了促進血液循環，提高新陳代謝等作用。
二、姜酚、姜烯粉令體溫升高
姜酚和姜烯粉都是生姜的辛辣成分，使我們在吃了生姜之后，四肢的毛細血管擴張，血液流動得更暢順，體溫升高，脂肪就能燃燒得更徹底了。
三、脂聯素讓你不發胖
之前提到的姜烯粉還能抑制脂聯素的減少，脂聯素能修復損傷的血管，不但令血流暢通，同時還具有降低血液中的中性脂肪值，調整血糖等等功效。同時，脂聯素分泌量減少時，人體容易肥胖，而相反增多時就不容易令人發胖了。
四、溫熱成分提升內臟機能
血管擴張，血液循環加快后，腸胃等內臟器官也能得以活化，特別是促進了腸道的蠕動能力，改善便秘，令排便更暢通，體內的多余廢物與毒素也能順利排出體外，對于瘦腰腹有明顯的功效。
對女性而言，生姜也可調整冰冷體質，對于緩解痛經有不錯的功效，就算不減肥，為了健康，也不妨一試。
姜汁紅茶為何能瘦腰
所謂姜汁紅咖，即是姜汁+紅茶+咖啡，這一組合看似簡單，卻有意想不到的瘦腰效果。姜汁和紅茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其適合在冬季飲用。
生姜素來作為調料出現在大家的日常生活中，而最近，生姜卻越來越的成為了女生們備受矚目的瘦身食材。咖啡中的咖啡因，有促進脂肪分解的作用。
姜汁紅咖燃燒脂肪縮小腰圍
材料：老姜3個、紅茶包1個、黑咖啡粉1勺、開水一杯
做法
1、老姜去皮切小塊，用小型榨汁機榨出姜汁，過濾去除性辣味;
2、紅茶包放入沖好的咖啡中充分泡開;
3、將姜汁倒入紅咖中攪拌均勻即可。(如果覺得味道太辛辣，可以適當加少許蜂蜜調味)
飲用時間：每天早晚一杯，平常時間可以代替白水引用。
專家解析
1、利用生姜的辛辣，可以讓身體產生熱量，并且提高新陳代謝，達到減肥的效果。
2、而且生姜可以利尿通便，紅茶是發酵茶，可以保暖身體。
3、咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內活動的腎上腺素增加，而這類的物質能夠促進血液中的脂肪細胞開始分解運動，然后作為脂肪被排出體外。
三者相結合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內熱量，達到減肥的效果，幫你養成易瘦體質，快速甩掉“大肚婆”稱號。
很多次我們感冒的時候，父母都會給我們泡一杯生姜水喝，然后睡一覺感冒就好了。紅茶和生姜一樣都具有暖身的效果，還能促進代謝。因此，生姜紅茶減肥法耶越來越受歡迎，除了其減肥功效之外，更多是因為材料天然，沒有什么副作用。今天，小編就教你生姜紅茶斷食減肥法，讓你輕松一周就能甩掉8斤贅肉。
采用生姜紅茶斷食減肥法，首先來學一些生姜紅茶的制作方法吧：
材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量
做法：生姜紅茶的制作方法非常的減肥，只需要把紅茶包和生姜一起放入杯中，然后用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。因為水太開不能放蜂蜜，這樣蜂蜜的營養成分會流失。如果不喜歡吃生姜的話，就將生姜弄碎后倒入紗布綁緊放入茶壺中，然后放入紅茶包泡就能將生姜的味道過濾掉了。
第一天
早餐：正常飲食，早餐一定要吃的哦!
午餐：只需正常飲食就可以了，還是最好是吃的清淡一些，畢竟是在減肥階段嘛。
晚餐：正常飲食，但要注意飯后別吃任何東西，尤其是甜食和零食不能碰。但可以喝上一杯蜂蜜水幫助消化。
第二天
午餐：和早餐一樣。
晚餐：煮些雜糧粥來喝吧，不要吃菜了。何以喝杯蜂蜜水，有飽腹感。
到了第二天，你就會感覺小肚子變柔軟了哦。
第三天 早餐：斷食，喝生姜紅茶2杯，能有效防止便秘，還具有排毒的作用。
晚餐：雜糧粥
第四天
午餐和晚餐：正常飲食即可，最好還是吃的清淡一些哦!
注意事項：生姜紅茶一般是在飯前半小時飲用，下午5點之后不能喝，晚上是不能吃姜的，有可能傷身體。
自制生姜紅茶減肥在冬日的午后，喝一杯暖暖的生姜紅茶甚是愜意。生姜紅茶除了能暖身之外，還有減肥的大作用。生姜紅茶減肥法是一種很適合在冬季使用的減肥方法，自制生姜紅茶簡單易行，而且效果十分顯著。生姜紅茶減肥法如何進行?讓我們一起來學習一下吧。
在傳統的中國醫學中，紅茶味甘性溫，具有暖胃效果，可以促進食欲，幫助胃腸消化，消除水腫，具有利尿、強壯心臟、滋潤肌膚的作用，十分適合在秋冬季節飲用。從中醫的角度來看，生姜和紅茶都有暖身的作用，飲用生姜紅茶不僅可以增強身體代謝機能，還能提高脂肪的燃燒率，促使因飲食過量而囤積的廢物排泄出體外。
生姜紅茶的制作方法
材料：去皮生姜，紅茶，蜂蜜。
做法：把紅茶和生姜一同放入杯中，用九十度以上的水沖泡，或者把生姜紅茶一起煮后過濾。待生姜紅茶稍溫后調入蜂蜜。
溫馨提示：如果感覺肚子有灼熱感，可考慮減少生姜的用量。
用法：一天飲用2-6杯即可。
斷食對于減肥有很好的功效，但是對于很多女生來說，整整斷食一天會有些困難。如果是這樣的話，使用生姜紅茶減肥法就再合適不過了。飲用生姜紅茶一段時間后，排泄功能也會因此加強，而且因為茶里面加了蜂蜜，習慣吃甜食的女生也很容易接受。
第一天：正常飲食
因為第一天是準備期，因此可以正常飲食，但是要注意一點，晚飯后不能吃任何東西，同時要戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早餐：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)
午餐：同上
晚餐：雜糧粥
一天下來，你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天
早餐：斷食，喝生姜紅茶(400ml)
午餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥
第四天
早餐：生姜紅茶
午餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
一、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進行。
二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據個人喜好也可以喝!
三、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生姜紅茶或是吃一些泄火的水果。
四、至于沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減。
五、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡癥狀。這個時候，就應該多喝一些涼性的飲料或果汁，比如檸檬水，綠豆羹，蓮子羹等等。
六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。
另外也請注意，生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕松!
生姜紅茶減肥法四大要點
暖暖的生姜紅茶減肥法，最適合在寒冷的冬季使用。一來可以促進脂肪燃燒，二來可以保暖。生姜紅茶減肥法雖然好，但是在使用期間也要注意一些要點。下面告訴你生姜紅茶減肥法的四大要點，讓你瘦得更健康。
1、生姜紅茶+投案為視頻
生姜紅茶一定要有甜味，甜味來源可以是蜂蜜或者紅糖。甜味食品加入生姜紅茶之后，紅茶的顏色會變黑，這是因為甜味食品中含有鐵元素。鐵元素是構成紅細胞的原料，具有溫暖身體的作用。而紅茶顏色變黑，就意味著紅茶溫暖身體的作用增強，也意味著脂肪和老舊廢物的燃燒以及排泄、排汗、利尿作用得到了增強。此外，蜂蜜和紅糖等糖分容易被人體吸收，從而變成細胞活動的營養，可以消除早上大腦遲鈍的狀態，防止全身乏力。
如果想吃早餐的話，那么生姜紅茶在餐前或者餐后飲用都可以。但是如果想盡快看到減肥效果，那么包括早餐在內，每餐前飲用生姜紅茶效果最佳。這是因為在餐前飲用加了蜂蜜或者紅糖的生姜紅糖，血糖值會升高，有效抑制食欲，防止過度進食。
3、生姜紅茶要邊吹邊喝
熱熱的生姜紅茶邊吹邊喝的話，體溫會上升，腸胃、心臟、血管、大腦、神經也會立刻活動起來。不僅能夠增加拍含量，而且有助于減肥。喝50℃左右的生姜紅茶人體不會排汗，而且飲用后瘦身效果也不明顯，食欲不要喝涼的生姜紅茶。
4、一天內飲用2-6杯
生姜紅茶一天內最少要飲用2杯，最多飲用6杯。只是早上飲用2杯的人，可以繼續保持這個飲用方法。白天或者洗澡前也飲用的人，為了給一整天的活動儲備能量，早上一定要飲用一杯。午餐或者晚餐后的用茶時間、10點或者下午3點的茶點時間、口渴的時候、晚上洗澡前都是飲茶的時間。
生姜紅茶做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。
不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯。如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量。
對于體寒的女性來說，整天坐在有冷氣空調的辦公室里，一待就一整天，不知不覺贅肉橫生，這個時候，DIY一些暖身的減肥茶就很有必要啦!生姜紅茶減肥法就這樣成了OL之間極受歡迎的瘦身大法。生姜紅茶減肥法具體如何實行呢?
生姜紅茶，不但能提高代謝率，消耗體內熱量，還具有減肥作用，及慢慢改善體質。姐妹們可以試試哦，說不定這個方法最適合你呢。3餐后各喝杯400cc姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，3天可減掉2斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝!
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。
紅茶是發酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
方法1 ：喝姜紅茶能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到減肥作用。
材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、熱水1000cc 1天4-5杯量
方法2 ：不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。
材料：紅茶包1包、生姜18g、砂糖1g、紗布1片、熱水1000cc 1天4-5杯量
方法3：搭配飲食法 ：想用姜紅茶替代3餐，來執行嚴格減肥想讓效果加速的人，可以依照以下吃法，來增加飽足感。但要記住只能實行1周，要不然會營養不均衡。
具體方法如下
第1天
三餐和平時一樣正常飲食
第2天
早上和中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶
晚上：吃一些不油膩的東西(比如日本料理或者粥)
第3天
早上：生姜紅茶2杯
中午和晚上和平時一樣正常飲食
注意：中午和晚上的正常飲食吃的應清淡一些
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關生姜紅茶減肥的方法，大家對于如何制作生姜紅茶、生姜紅茶減肥的遠離、生姜紅茶減肥時間表等都應該了解了吧。生姜紅茶確實有減肥的效果，但是也是有注意點的哦。
