今天（11月8日）是第22個中國記者節
“搜指仔”在此向每一位有理想、
有擔當的新聞工作者同行致敬！
以媒體記者為代表的從業者
不少都面臨著工作壓力大、強度大
三餐不定時、熬夜加班等問題
這樣很容易導致脾胃虛弱的亞健康狀態
我們該如何預防保健呢？
廣州市中醫醫院（廣州市針灸醫院）脾胃科主任中醫師-康宜兵：
中醫認為，脾胃主管飲食的消化吸收，而肝膽疏瀉功能正常也可以促進脾胃的升降和運化。職業的壓力導致精神緊張，肝氣不舒，影響脾胃的運化功能。脾不能升，胃不能降，脾胃虛弱，表現出胃痛、胃脹、消化不良的癥狀。
在生活中，要保證三餐定時定量
少吃刺激性食物、難消化食物
少喝碳酸飲料
還可以通過穴位按摩緩解不適
砂仁茯苓豬肚湯
【材料（2-3人份）】砂仁10克，茯苓15克，薏米15克，豬肚1個，生姜2片，蜜棗2顆。
砂仁：有胃腸保護功能，抗炎鎮痛，促進胃腸的動力。
茯苓：滲濕健脾，有調節胃腸菌群的功效，抑制腸道平滑肌的收縮。
薏米：健脾滲濕。
豬肚：補益脾胃。
【小貼士】
這個湯方有健脾行氣和胃的功效，適合一些氣滯濕阻或者脾胃虛弱所導致的胃痛、胃脹、消化不良等癥狀的人群，但陰虛血燥的人群要慎用。
* 廣州醫科大學附屬中醫醫院（地址：廣州市荔灣區珠璣路16號）
