二 避免大腦損害
有10種不良習慣會損害大腦的健康，日常工作和生活中必須避免。
長期飽食：導致腦動脈硬化，腦早衰和智力減退等現象。
輕視早餐：不吃早餐使血糖低于正常供給，造成對大腦營養供應不足，久之對大腦有害。
甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，容易患老年性癡呆。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變糊涂。
少言寡語：經常說富有邏輯的話會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能，少言寡語對大腦不利。
空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。
不愿動腦：思考是鍛煉大腦的最佳方法。不愿動腦的習慣只能加快腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
帶病用腦：在身體不適或者患病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成電腦損害。
百會穴
百會穴位于人體頭部，頭頂的正中心，頭頂正中線與兩耳角尖聯線的交點。百會穴與腦聯系密切，是調節大腦功能的重要穴位。主治：頭痛，頭重腳輕，痔瘡，高血壓，低血壓，宿醉，目眩失眠，焦躁等。
