首先說明，這個穴是一位民間老中醫告訴我的，對各種原因引起的失眠癥均有效。尤其是心經火旺所至失眠。臨床見左寸脈滑數，舌尖紅赤。
一女性患者60歲。失眠月余。經各種治療無效，自訴吃4片安眠片還無睡意。一診見舌尖紅赤，脈滑數。取中沖穴點刺出血。第2天來診時說，回家后一覺睡了4個多小時。2診，中沖加少沖點刺出血，矚其格日在來。經4次治療全愈。用此辦法治療10余例患者，均獲得滿意療效。
膝蓋上有個血海穴，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是此穴。
每天上午9～11點刺激血海穴效果最好，這個時段是脾經經氣的旺時，人體陽氣呈上升趨勢，所以直接按揉就可以了。每天堅持點揉兩側血海3分鐘，力量不宜太大，能感到穴位處有酸脹感即可，能使面部皮膚潤澤，可祛除臉上的雀斑及色素沉著。
據調查 長期伏案工作的人頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4到6倍。
除去自然衰老之外，頸椎病通常會由以下五種原因引起：
長期從事低頭工作或頭頸固定于某一姿勢工作的人群患頸椎病的比例最大。會計、繪圖員、外科醫生、電腦操作者、雕刻、刺繡、撰寫等職業，往往每日連續低頭屈頸工作數小時，乃至十多個小時，迫使頸部關節組織長時間處于疲勞狀態，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。
吸煙對頸椎病患者非常有害，也是造成頸椎病的致病因素之一。煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎椎體血管供應降低，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，椎間盤的有氧供應下降，廢物增多，椎間盤中的酸堿度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變，引起椎間盤突出。
在頸椎病病人中，有相當多一部分病人，特別是頸型頸椎病早期或發作期的病人，部分病人經常有頸部疼痛的病史。通過實驗和臨床研究，證實了椎間盤的退變與頸部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。
長期取一側臥位，使頸椎側彎，側方受力失衡，久之亦會損壞健康。如枕頭過高，睡眠體位不良，椎間盤內部受力不均，可使頸椎小關節和肌肉失去力學平衡，加速退變。如長時間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側臥在沙發上看電視，使頸椎長時間處于屈曲狀態，頸后肌肉及韌帶超時負荷，可引起勞損。俗話說“高枕無憂”，但實踐證明“高枕”十分有害。
經常駕車的人員由于頸部長期固定在一個姿勢，頸部的肌肉長期處在緊張的狀態，且頸椎間盤也處在高壓的狀態下，長期以往，椎間盤及椎間關節退變的速度遠遠高于正常人群。同樣，因為經常急剎車，造成頸椎病也比較常見。
根據臨床表現，醫學上通常將頸椎病分為六類，即神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和混合性頸椎病。臨床顯示，其中四類頸椎病屬于多發類型：
神經根型：發病率最高，表現為上肢放射痛和感覺障礙，手指麻木，異樣感，活動不靈活。仰頭、咳嗽、噴嚏可加重，就醫時間越早，療效越好，大部分病人可以部分緩解，不需手術治療。
脊髓型：約15%病人為此型。當發生椎間盤突出、骨質增生，或連接骨關節的韌帶增厚或骨化時，可壓迫脊髓及血管，甚至發生脊髓缺血或壞死。大多數是在中年以后以“隱性”形式發病，臨床早期為單側或雙側下肢麻木，以后發展為行走困難和大小便功能障礙甚至癱瘓。
交感神經型：約占5%。因頸部交感神經受壓產生的癥狀。因其分布廣泛，因此可引起許多器官和系統的癥狀。包括頭部癥狀：頭暈，頭痛，頸后痛；眼部 癥狀：眼瞼下垂，視物模糊，甚至失明；心臟癥狀：心跳加速或減慢，心口疼；周圍癥狀：肢體、頭、頸、面部發麻或疼痛；其他：耳鳴、耳聾等。
椎動脈型：約占2%。是由于椎動脈受到外來的壓迫或刺激，引起功能失調，腦部供血不足而產生的一系列癥狀。早期癥狀一般不明顯，加重到一定程度，在特殊的體位下表現為突然發病，只要頸部向某個方向轉動一下，當即出現眩暈，甚至感到天昏地暗。有時伴有頭疼，惡心嘔吐，耳鳴，視物不清等。
調查顯示，長期伏案工作者的頸椎病發病幾率是非低頭工作人群的4到6倍，整體發病率已達15%。《大眾醫學》雜志曾與醫院合作進行了一項針對頸椎病的調查，也發現工作與生活方式的改變使越來越多的現代人提早遭受到了頸椎病的困擾。據了解，上世紀80年代中期，協助調查的醫院曾對前來就診的頸椎病患者做過一個統計，當時的高發年齡平均在55歲。上世紀90年代中期，這一年齡下降到了49歲。而現在，頸椎病住院病人的高發年齡只有39歲左右了。而且，30歲以下的發病者正呈現快速增長的趨勢。
在這次調查中，他們還發現，30歲以下的門診患者，其比例比30—39歲人群還高出2.5%，表明已有越來越多的二三十歲的年輕人正在步入頸椎病患者行列。
過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生!原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調理，所以頸椎病提前光臨了。
陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。
當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。
人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。
怎樣才能知道自己的頸椎是否健康?日常生活中身體發出的小信號會提示不同類型的頸椎問題。
信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病;
信號二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發麻，考慮為神經根型頸椎病;
信號三：正常直行走路卻常出現“跑偏”問題，考慮為脊髓型頸椎病;
信號四：經常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經型頸椎病。
這一系列問題，都出于同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。
后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴。
這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。
臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。
它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果。如下圖：
(二)人迎洞刺：又名竇刺，其穴正當頸外動脈竇處故名。操作方法：讓患者仰臥，頭部低位，先用手掐脖子，如患者感到頭暈時，則不宜用之。刺法：左手摸到人迎動脈，用手指固定，右手持1.5寸毫針刺在動脈壁上，不可過深，易導致起小包。針后見針柄顫動為恰好。不用手法，十秒鐘起針。留針時間最長不超2分鐘。亦治支氣管喘息、膽石痛、胃痙攣、頭痛、眩暈。
(三)膈俞皮內針：如病人過胖，不易摸到動脈竇，則用膈俞皮內針。依常規找準穴位，埋藏1號皮內針一支，雙側埋針，可留針3—7天。
(四)太淵脈刺：找準穴位，用2寸針刺在橈動脈寸口部位，不用手法，見針柄顫動為度。如針不動時，可微提調整。針尖應刺在橈動脈壁上，不可過深和過淺。留針5?10分鐘。
(五)眼針降壓：眼針療法經遼寧省衛生廳鑒定后，已在各地逐漸推廣，降壓穴位刺雙肝區（必須學過眼針療法，按常規操作）〔注〕眼針降壓用肝區，左眼在下眶外1/4，右眼在上眶內1/4處，均距眶緣二分許，手壓緊眼瞼，以五分不銹鋼針沿皮橫刺，留針5—10分鐘，血壓即降。
(六)鼻針降壓：鼻針共有九穴十九點，其中只有兩個穴位是原有穴位，即印堂和素髎為降壓上下兩點。找準穴位，用5分不銹鋼針以45°角向上斜刺。用其它方法無效時可采用鼻針。
(七)太沖瀉法：操作方法：找準穴位，針刺得氣后，可用提插方法。適應癥為肝陽上亢，眩暈較重之高血壓癥。
(八)合谷透后溪：操作方法：手掌側置，用3寸毫針，由合谷刺入，針尖向后溪方向而進，達到得氣。適應癥：小便黃赤，大便秘結，口燥舌干，食欲不振，大、小腸有淤熱者。針刺得氣后用捻轉瀉法，透天涼尤佳。
(九)三里降壓：找準穴位，常規操作。對體質素弱，有胃腸病而患高血壓者，宜用此法，手法以補法為合適。
(十)石門降壓：石門在古針灸書記載：女子不可針石門，針之則終身不孕。（現在正宜利用此穴為計劃生育而使用于針刺避孕。）其法：由臍至恥骨聯合，用折量寸法，找準臍下二寸，以28號2.5寸針刺入二寸。
隨著生活水平的逐漸提高，近幾年來，越越多的慢性疾病困擾著人們，但是在生活中，多數人重要的是關心自己的肺部以及心臟等部位，卻忽略了甲狀腺的健康，而甲狀腺是人體非常重要的內分泌腺，主要促進人體內的新陳代謝，維持身體的正常健康，對人體健康是非常重要的。
而且近幾年，患上甲狀腺結節的人群也是越來越多，主要與日常飲食和作息習慣不規律有一定的關系，不僅如此，患上甲狀腺結節的一般都是女性，這到底是怎么回事呢？
在生活中，對一些女性來說，不管是因為壓力過大或者是經期原因，情緒波動可能比較大，這樣的話，就會導致免疫調節異常分泌，產生更多的甲狀腺激素，從而導致出現甲狀腺結節的情況，所以女性在平時一定要注意調節自己的情緒，防止甲狀腺癌變。
甲狀腺對于雌激素來說，相對是比較敏感的，而對于女性來說，每個月雌激素以及孕激素都會發生一定的變化，這樣的話，就會刺激甲狀腺，從而導致出現甲狀腺結節的情況。
在生活中，很多女性為了保持苗條的身材，所以在平時會選擇極端的節食減肥方式，而且也會選擇不吃晚餐，這樣的話，就會導致所需的營養，無法及時補充，甲狀腺也無法正常工作，從而導致出現甲狀腺結節的情況。
所以女性在平時一定要注意調節合理均衡的飲食，保持規律的作息，這樣或許可以避免甲狀腺病變的情況，也可以常吃以下幾種食物，或許有助甲狀腺結節慢慢消散。
說起芋頭，相信大家都非常熟悉，這是生活中，常見的一種食材，營養價值非常高，而且還具有通便排毒的效果，可以促進體內毒素的排出，對身體健康有一定的好處。
尤其是對于一些患有甲狀腺結節的人群來說，常吃一些芋頭，其中的膳食纖維，可以促進體內排出毒素，同時也可以起到軟堅散結的效果，有助于保護甲狀腺，結節也會慢慢變小。
蕎麥是常見的一種粗糧食物，其中富含膳食纖維以及鐵、鋅等微量物質，常吃一些蕎麥，可以起到很好的減肥功效，對于女性來說非常有幫助。
不僅如此，蕎麥中的營養成分，還可以起到活血散結的作用，有效的幫助人們保護甲狀腺的健康，同時也有助結節慢慢好轉，但是一定要特別注意，對一些腸胃不好的人群來說，還是要少吃，避免造成消化不良的情況。
蘿卜是常見的一種食材，營養價值非常高，而且還有著“小人參”的稱號，常吃一些蘿卜，可以改善腸胃，促進腸胃蠕動，排出體內的毒素，對身體有一定的好處。
而對一些患有甲狀腺結節的人群來說，在平時常吃一些蘿卜，也是有一定幫助的，可以呵護甲狀腺的健康，同時也可以起到軟堅散結的功效，有助于結節慢慢變小。
這個方子，是明代一部醫書《保嬰撮要》里面的。在古書里面，梔子清肝散的方子是這樣的：柴胡七分，梔子（炒）七分，牡丹皮七分，茯苓七分，川芎七分，芍藥（炒）七分，當歸七分，牛蒡子（炒）七分，甘草二分。此方用來治療：小兒三焦及足少陽經風熱，耳內生瘡作癢，或出水疼痛，或發熱。
羅大倫老師給改編成了一個泡腳方，寫在一本叫《圖解舌診》的書里。方子基本是原方，增加了郁金、遠志兩味藥，份量都改成了六克，變成了：柴胡六克、炒梔子六克、丹皮六克、香附六克、當歸六克、川芎六克、白芍九克、茯苓二十克，郁金六克，遠志六克。如果肝火較大，可以加上牛蒡子六克、夏枯草六克。
做法：熬水，藥汁兌入溫水泡腳，每天最好能泡兩次，每次泡二十分鐘左右，水淹過腳踝即可。這個方子里，柴胡是疏肝的；炒梔子能瀉心火，清三焦之火；丹皮是疏肝氣的，瀉肝火的力量很強；香附是理氣的；當歸是養血的；白芍是柔肝斂陰的；郁金、遠志有理氣安神的功效。
此方很簡單，就是養血疏肝，理氣通絡的方子。我用這個方子的方法是泡腳，通過皮膚吸收，是藥物進入經絡。當然，如果病情嚴重，稍微喝點也行，但是如果要喝的話，需要請當地醫生幫助判斷，根據體質進行加減才可以。
