有很多人就會腳后跟開裂、疼痛，嚴重的甚至出血，影響走路。大部分認為腳后跟開裂只是皮膚太干燥了，一般都不會對其有所重視，但其實腳后跟開裂有幾種情況，還是需要根據自己的情況有所重視。
●皮膚干燥、缺水：這是一般腳后跟開裂最常見的一種原因。到了氣候干燥，很多人又不愛喝水，不及時補充水分，就會導致人體內水分不足，表現在皮膚上就是皮膚干燥、起皮、起皺，一摸還有一層白花花的“鱗”，而在腳上，就容易表現為后跟開裂。
改善對策：日常除了要多喝水，也要在足部涂抹潤膚霜，能夠緩解皮膚干燥缺水的癥狀。并且在冬季洗澡不要太勤快，以免皮膚表層油脂流失過多，引起皮膚干燥、瘙癢。
●體內濕氣重：這是腳后跟開裂的另一個原因。為什么濕氣和開裂也有關系呢？如果身體內濕寒嚴重，就會導致津液缺少，氣血不足、淤堵，血液血環變慢，氣血不能滋養皮膚，從而出現皮膚的干燥。特別是下肢部分、足部。因為中醫認為：清氣在上，濁氣在下，人體內瘀血、水濕都會表現在下面，如果濕氣重，冬季就會表現為足后跟的干燥、開裂，嚴重的走路都疼痛。
改善對策：濕氣是個很纏人的東西，不然也不會有“千寒易除，一濕難去”的說法。冬日里氣候干燥，天氣寒冷，人們的活動量減少，喝水又少，加上空調暖氣的使用，飲食又偏于油膩重口，很容易加重濕氣。要祛濕，就要針對這些一一改善，多喝水，多運動，另外可以每天用溫膽湯泡腳： 茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克。如果屬濕寒體質（舌苔發白，有齒痕舌，畏寒怕冷，經常腹瀉，小便清長），可以加5片生姜。 濕熱體質（舌苔厚膩發黃，舌尖發紅，有齒痕舌或舌體很胖，尿液發黃，愛長痘等），就不要加生姜了。 堅持泡一段時間，就能感覺到身體的明顯變化。
●腎氣不足：《黃帝內經》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”，人體的腎經起于足小趾下，斜走足心，出于舟骨粗隆下，沿內踝后，進入足跟，再向上行于腿肚內側，如果腎氣不足，足跟也會表現為開裂、疼痛。看腎氣足不足，也可以按揉腳底涌泉穴，如果松垮無彈性，則是腎氣較虛弱。
改善對策：冬主收藏，是養腎最好的時機，而艾是純陽之物，用艾灸來扶陽補腎，是很理想的方法。艾灸提升了腎陽，腎血下行，腳后跟得到了滋養，干裂就有所好轉。可以艾灸的穴位：關元穴、氣海穴、腎腧穴、三陰交、太溪穴、涌泉穴。也可以在每晚洗腳后用雙手手心搓雙腳腳心，直到手心腳心都發熱，可以很好地刺激到涌泉穴，從而達到強腎通經的效果，自然后跟開裂、疼痛也就好轉了。
●糖尿病足：糖尿病的并發癥多達100多種，因為長期高血糖，導致身體組織出現異常，包括未梢神經感覺障礙及植物神經損害，使下肢血管發生病變，而糖尿病患者抵抗力降低，容易導致細菌感染等多種因素，從而產生糖尿病足，癥狀包括疼痛、潰爛、開裂、出血，不僅限于足跟位置，整個足部都可能出現此癥狀。如果患上糖尿病足截肢率高、致死率高，而且病程很長，治愈困難。
改善對策：糖尿病患者出現足跟開裂、疼痛一定要引起足夠的重視，務必要及早預防，積極就醫。除了嚴格控制血糖，患者和家屬要每天堅持足部，勤用溫水洗腳，水溫不要高過37度，對于腳部的老繭、雞眼、嵌甲等異常一定要及時適當地處理，穿合適的鞋襪，不擠壓腳部。
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