又是無(wú)比沉重的一天，就在今天凌晨，年僅 35 歲的臺(tái)灣明星高以翔去世了。
11 月 27 日，凌晨 2 點(diǎn)左右，高以翔在錄制節(jié)目過(guò)程中突然暈倒在地，隨后被送往醫(yī)院搶救，醫(yī)院宣布搶救無(wú)效死亡。
隨后，節(jié)目組發(fā)表了官方聲明，公布了高以翔的死因：「心源性猝死」。
一大早看到這個(gè)新聞，說(shuō)實(shí)話我完全是懵逼的，一條鮮活的生命，說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了，更何況他還這么年輕。
其實(shí)看高以翔的身材就知道，他平時(shí)有健身的習(xí)慣，身材保持得也很棒，按理說(shuō)身體素質(zhì)并不差，誰(shuí)能想到發(fā)生這樣的意外。
據(jù)現(xiàn)場(chǎng)工作人員稱，這期節(jié)目從晚上 8 點(diǎn) 30 開(kāi)始錄制，直到凌晨 2 點(diǎn)高以翔在跑步時(shí)大喊「我不行了」暈倒后才停止，而且如果不出意外，一般要到早上 5、6 點(diǎn)才收工。
我算了算，這是連續(xù)工作 10 幾個(gè)小時(shí)的節(jié)奏啊，不要說(shuō)睡覺(jué)了，凌晨 2 點(diǎn)還在跑步，這種高強(qiáng)度的工作換誰(shuí)受得了啊。
細(xì)數(shù)這些年，因?yàn)樾呐K猝死的名人明星，真的太多太多了……
2004 年 5 月 19 日，《我愛(ài)我家》等喜劇作品主筆梁左突發(fā)猝死，年僅 44 歲；
2005 年 8 月 18 日，著名小品演員高秀敏因心臟病突發(fā)在家中猝死，年僅 46 歲；
2007 年 2 月 23 日，被稱為音樂(lè)才子的臺(tái)灣音樂(lè)人馬兆駿在超市猝死，年僅 48 歲；
2016 年 6 月 23 日，前阿里巴巴數(shù)據(jù)技術(shù)及產(chǎn)品部（DT）總監(jiān)歐吉良在打羽毛球時(shí)猝死，年僅 34 歲；
2016 年 10 月 5 日，春雨醫(yī)生、網(wǎng)易新聞客戶端創(chuàng)始人張瑞突發(fā)心肌梗死去世，年僅 44 歲；
而今天，這份名單里又多了「高以翔」這個(gè)名字……
不要仗著年輕
就拼命折騰身體
我曾經(jīng)和大多數(shù)人的想法一樣，覺(jué)得猝死都是發(fā)生在新聞里的事，自己這么年輕，身體素質(zhì)這么好，怎么可能會(huì)猝死。
最近在忙自己的抖音，時(shí)間更加緊張了，熬夜、拼命加班，在公司呆到凌晨，迎著日出回家是常有的事。
我甚至把加班、勞累，當(dāng)成了一種光榮，覺(jué)得自己比他人更優(yōu)越，更接近夢(mèng)想。
直到最近，自己的身體出現(xiàn)一連串的狀況，白天工作時(shí)心悸頭昏，四肢無(wú)力，甚至有一次我蹲地上取快遞時(shí)，突然兩眼一黑，不同于往常普通的眩暈，我腦中甚至有聲音告訴自己：
「完了完了，我要暈倒了……」
幸好，旁邊的同事看我不太對(duì)勁及時(shí)扶住了我，大概歇了半小時(shí)，我才緩過(guò)來(lái)。
這次事件之后，我才意識(shí)到，自己的這種「玩命工作論」是多么傻逼，多么白癡。
努力、勤奮沒(méi)有錯(cuò)，但為了達(dá)成目標(biāo)絲毫不關(guān)心身體，通過(guò)壓榨自己的健康來(lái)?yè)Q取所謂的「成就感」，是多么可笑。
而且我知道，在社會(huì)壓力，殘酷的競(jìng)爭(zhēng)下，像我這樣的人太多太多了。
上個(gè)月，一位前同事發(fā)微信給我，說(shuō)他的公司的一位同事突然去世了，周五還在公司見(jiàn)到他，周日人就在家里猝死了。
而這位同事，也只有 32 歲。
大家的工作都越來(lái)越忙，加班加點(diǎn)是家常便飯，自我感覺(jué)良好，身體也沒(méi)什么癥狀出現(xiàn)。
但是，猝死發(fā)生之前本來(lái)就是沒(méi)有什么明確預(yù)兆的。
猝死
隨時(shí)都可能發(fā)生
據(jù)友人稱，節(jié)目錄制前幾天，高以翔也只是有些輕微的感冒。
而且大部分的猝死，從感覺(jué)到身體不適到猝死的過(guò)程很短， 12 小時(shí)、6 小時(shí)甚至 1 小時(shí)都有可能發(fā)生。
高以翔從感到不適暈倒，被送到醫(yī)院，瞳孔已放大到邊緣，搶救無(wú)效死亡，整個(gè)過(guò)程就發(fā)生在短短的 1 小時(shí)內(nèi)。
你可能會(huì)安慰自己，我就偶爾加一次班，熬一次夜，不打緊。
要知道，這些「偶爾」被反復(fù)疊加，就會(huì)壓垮你的身體，讓你患上「慢性疲勞綜合征」（簡(jiǎn)稱 CFS），疲勞會(huì)誘發(fā)一些潛在的疾病，比如心血管疾病，最終導(dǎo)致「猝死」。
根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心（CDC）的報(bào)告，因?yàn)槁云诰C合征原因太過(guò)復(fù)雜，大約 90% 的患者都未能被診斷出來(lái)。
美國(guó)疾病預(yù)防控制中心
同時(shí)，美國(guó)疾病預(yù)防控制中心也列出了「慢性疲勞綜合征」的三個(gè)主要核心癥狀：
反復(fù)持續(xù)的疲勞，持續(xù) 6 個(gè)月以上。疲勞與單純的疲勞有很大不同。CFS的疲勞不能因睡眠或休息而得到緩解；
進(jìn)行身體或精神活動(dòng)后，疲勞癥狀加重。包括思維困難，睡眠困難，喉嚨痛，頭痛，頭暈或嚴(yán)重疲倦；
睡眠問(wèn)題。患有 CFS 的人即使經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，也可能不會(huì)感覺(jué)好點(diǎn)，仍舊覺(jué)得疲倦。
如果你出現(xiàn)了上述的問(wèn)題，請(qǐng)好好休息，看看大夫，不要一次次「哎我還年輕」的忽視掉。
生命是堅(jiān)強(qiáng)的，但也是如此脆弱。
希望大家在拼搏的同時(shí)，也要明白，世界上任何事物，都沒(méi)有身體健康來(lái)得重要。
勞逸結(jié)合，會(huì)工作更要會(huì)休息，沒(méi)有任何一份工作值得拿命去換。
最后，愿逝者安息。
你，早點(diǎn)下班，早點(diǎn)睡覺(jué)。
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