自正念傳入中國，我們已經有越來越多的伙伴開始練習正念。
正念，最早緣起于佛陀，這種簡單而又強大的修行已存在了幾個世紀。正念要求我們不帶任何批判地覺知到當下的時刻，雖然這種修行簡單且大有裨益，但仍需我們不斷練習不斷修行。
今天，小睿給大家帶來一份正念法則，記住這9條法則，或許你會更容易投入正念，受益終生。
我們總是認為思想是普遍存在的，而不是個別的。這意味著在很多情況下，我們無法像我們想象的那樣控制我們的想法。只有當我們依附于消極思想時，才會遭受負面思想的折磨。生活最殘酷的現實是，我們必須要把自己從內心的矛盾和束縛中拯救出來。
一旦我們突破了自己的內心，外部的生命才會像葉片上的露水一樣綻放色彩。唯一真正存在的就是當下。我們需要關注的也只有此時此刻。生活或許很艱難，宇宙的結構本身就是錯綜復雜的，更何況我們的生活。
但最終，你會意識到生活中的坎坷會把你磨煉成更強大的人。雖然每一步都是艱難的，但只要你知道自己走在正確的道路上，它會指引你去你想去的地方。艱難并不意味著你走錯了路，相反，這更是我們堅持下去的理由。
但事實是內心的平和只屬于你自己，你不能指望別人幫你找到你自己。你應該關注你的內心。我們的大腦是連接我們內在和世界的橋梁，一切始于大腦。
因此除非你明確地覺知自己正在做什么，否則就不要去做。你當然可以站在山巔大肆宣揚一些大道理，但是你真的是按照這些道理去生活的嗎？
如果你并沒有在你的生活中這樣去做，那這些所謂的智慧就是在“胡言亂語”
控制會給人一種安全感的錯覺，我們很享受自己受到保護的這種感覺。我們無法真正控制事情的發展。我們越早明白這點，我們就會越快樂。生活中的每件事都是給予和收獲，有所付出才會有所收獲。
Reference:
來源：sivanaspirit.com；作者：Matt Caron;
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