養心之道
心病為什么易在冬天及夜晚發作？
由于心是火臟，心與天之火氣相應，火氣通于心，火最惡水，由于水克火。冬天和夜晚屬水、屬陰、屬寒，所以心病輕易在這些技能發作。這就提示：心氣虛者，尤應注意保暖防寒或益心扶陽。
心慌、心跳是許多人的一大苦楚，如何鏟除？
心是人體氣血運轉的發念頭，心臟的搏動能否一般關乎生命的存亡，所以活動時要隨時搜檢心搏能否過快、過慢。如心搏每分鐘超出跨越140次或小于50次，都應及早搜檢原因。
首先要搜檢本身的心率和脈搏節律，如過快、過慢或跳動不順序都應就醫。
心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的先兆，應注意平息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。
心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要放棄熱烈活動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
此外，過度疲勞也可惹起心慌、心跳。如是高血壓惹起的，多伴頭暈、頭痛，就應監測血壓。若是高熱幾天后出現心慌、心跳的，要警告病毒性心肌炎。若是心慌、心跳伴有頭暈眼花、乏力、氣短、面色慘白、指甲白的，多為血虛，可服當歸燉雞或歸脾丸、八珍丸。
面色蒼白光澤，脈搏有力，是心氣敷裕、心臟強健的發揮闡發；反之，面色無華，或慘白萎黃，脈搏有力，是心氣不夠的景象；而面色慘白、指甲白、頭暈乏力是血液虧虛的病癥；脈色青紫、舌瘀發紫、脈澀、胸悶氣短又是心脈瘀滯、氣血受阻的發揮闡發，有可能是冠心病，應登時就醫。
為什么要養心安神？
由于心主神志，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動，所謂主明則下安，心動則五臟六腑皆搖。所以養心神，連結身心強健具有十分首要的意義。
心病的發揮闡發及食療
心氣虛的發揮闡發為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
心陰虛的發揮闡發：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
養肺之道
為什么要少吃生火炎熱之品？
由于肺是金臟，本性燥，與天之燥氣相應，燥氣通于肺，所以肺本燥。最惡火，由于火克金。火應季于嚴冬、日中，所以嚴冬及日中火盛之時，要注意少食生火炎熱之品。
為什么要注意用深呼吸？
由于肺主氣，肺司呼吸，天氣通于肺，網絡紅人張依依空間。全身的呼吸全靠肺，所以西醫十分注意吐納、導引養生。方法是每天早晚于戶外做深呼吸。
西醫以為肺的呼吸需腎的助理，所謂肺主呼氣，腎主納（入）氣，所以可能舉行肺腎吐納，方法依據《黃帝內經》所載：腎有久病者，可能寅時面向南，凈神不亂思，閉氣不息七遍，此引頸咽氣順之餌（咽）舌下津有數。
就是做閉氣功七遍后，以舌攪拌口中唾液并接收舌下廉泉穴涌出的津液，然后緩緩咽下。
為什么肺虛易生痰？
由于肺主行水，肺氣虛易招致生痰或飲甚而氣喘，所以肺主水的保健奇奧在于和脾腎保健聯合舉行。由于脾主運化水濕，所以痰多要搜檢本身的腸胃消化能否優越，若是不好就應脾肺雙治。多吃一些健脾益肺的食物如山藥、苡米、芡實、黃芪、百合、杏仁等。黃芪。
老年人痰多，多伴腎虛，就應肺腎合治，那就應吃雙補肺腎之品，如蟲草、山藥、熟地等。
肺病的發揮闡發及食療
肺氣虛的主要發揮闡發有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
肺陰虛的主要發揮闡發為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
養脾之道
為什么夏天要注意養脾？
由于脾為土臟，依據五行生克關連是怕火，由于火克土，長夏（農歷6月）是火的季候，所以長夏最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。
為什么飲食不能過飽？
脾的主要成效是運化水谷，為后天之本。養脾之道在于飲食不過飽，進食有順序，不吃損傷脾胃的食品，如過辣、過甜、過咸、過辛、過苦的食物。
為什么養脾要注意升陽？
由于脾主升清，脾的第三大成效是升清降濁，就是升人體的清氣、降人體的濁氣。合座是把水谷精微高漲到心、肺，以養分全身；把濁氣下輸，由汗、尿、便排出。
涌現肛門下墜或脫肛、內臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久泄清谷、乏力，就有可能是中氣虛（脾胃氣虛）不能升清陽，那就應補中氣，用補中益氣湯之類，主藥是益氣的人參、黃芪、白術加升陽藥升麻、柴胡等。
清陽不升還易惹起低血壓，主要發揮闡發是頭暈、乏力、脈弱有力、飲食不佳，白石茉莉奈百度影音。如血抬高可服人參、黃芪之類。
為什么出血也要商酌脾？
由于脾統血，脾還有統攝全身血液的首要成效。脾氣虛，不能升清，脾的固攝成效瀆職就會出現便血、尿血、崩漏（男子下血）等景象。保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲，要珍愛本身的脾胃，可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽升清，但如有下血應登時就醫。脾氣虛的主要發揮闡發有乏力，不思食、惡心、胃脹、矢氣（屁多）、大便稀溏，肛門墜垂，舌質淡苔白膩，脈有力。
藥食同補：可用山藥、白術、苡仁、芡實、白扁豆，燉肉或熬粥均可。
脾陰虛的主要發揮闡發有口干、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。
藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如覺得本身消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。
養肝之道
為什么秋天要注意養肝？
由于肝為木臟，肝屬風，民俗應于肝，與天之民俗相應。肝最畏金，因金克木，金應季為秋天，所以肝在春季最要注意珍視，防止金燥傷肝。
為什么氣血不暢要商酌肝？
由于肝主疏泄，肝的主要成效是調暢氣機，氣機條達則氣血流通，經脈通利，如是五臟六腑天然和順。臟腑和順，全身舒適，心情天然快活。
所以，保健該當注意心情痛快、七情調達，這樣有助于肝的疏泄。由于心情不快活易招致氣郁，氣郁又易惹起肝郁，反過去肝郁而疏泄瀆職又會減輕心情抑郁，于是心理與生理之間的良性循環就變成了惡性循環，《黃帝內經》說：“百病生于氣也”。所以，珍視肝的成效最首要的是心情要快活。
為什么腦出血要商酌肝？
由于肝藏血，肝的第二大成效是主藏血。合座是肝能儲備血也能調整血，主司人體各局限的血量分配。肝藏血瀆職，就會致血分配變態，從而惹起人體內臟缺血、充血或失血等情狀。
養生請求懇求心境連結不亂、不要太甚高昂或低落。如過于激動，肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增加而易突發腦出血、中風；過于悲傷使肝氣過于低下，分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。
肝炎患者要注意臥床平息。《黃帝內經》說：“臥則血歸于肝”，就是說平臥對養肝有首要意義。
肝病的發揮闡發及食療
肝氣虛：
第一發揮闡發是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈有力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
肝陰虛：
主要發揮闡發為頭暈目花，四肢麻痹，筋絡不疏，由于肝氣虛失于養分之故，還有焦灼易怒、脈細。可用當歸、植物肝臟、枸杞、阿膠。
養腎之道
為什么在長夏要注意養腎？
由于腎為水臟，腎通于天之水氣，最怕土，由于土克水，所以在長夏要注意珍視腎，由于長夏屬土，不宜于腎。
為什么健腦、補骨要補腎？
由于腎藏精。無論是天稟之精還是后天之精都藏于腎，腎的作用是對精的封藏，稱為封藏之本。聽聽天使的禮物閱讀答案。腎精關連著人的生命全歷程，包括生長、發育及生殖。腎精還爆發一種叫做天癸的東西，影響人的生殖能力；腎還主髓，髓生腦，從而影響人的大腦成效。所以珍視腎精至關首要。
對腎精的珍視主要是節欲，由于腎精的封藏與否和壽命朽邁有著極為親近的關連，所以一定要節欲。封建帝王嬌生慣養，珍視條件是最好的，為什么還短壽，就是由于三宮六院、數千嬪妃耗盡了他們的腎精。縱欲過度、房事過頻的人屢感頭昏、大腦迷糊，為什么？由于腦髓爆發于腎，腎精虧耗，當然大腦虛空、精神不夠。
人的骨髓也起原于腎精，所以不注意腎精珍視的，易發生骨折、骨裂，中國現代有一句話叫做：“淫聲美色，破骨之斧鋸也”。難道不是縱欲者的警訓嗎？
為什么夜尿多、小便多要補腎？
由于腎主水。腎的又一成效是化氣利水，由于腎陽鼓動，腎蒸騰化氣從而把津液運送到人體各部門。若是腎氣虛，命火不夠不能蒸水化氣，那么全身的水液代謝就會變態，對于氣虛者：可用人參、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。可能會惹起消渴病（糖尿病的一種）、口干欲飲，尿多，這類糖尿病屬于腎虛不能蒸水化氣，那就該當益腎，服六味地黃丸等。
若是夜尿多，白日小便清而長，次數多，是腎虛，關門不固，也應服補腎的藥如六味地黃丸之類。
反之，浮腫、小便少的則應服濟生腎氣丸。
為什么老人氣喘要補腎？
由于腎主納氣。納氣就是固攝、納住的興味。西醫以為，氣雖為肺所主，但氣之根在腎，所謂肺主呼氣，腎主納氣，所以腎虛的人，多出現氣喘，加倍老人氣喘更應商酌腎虛，應著手從腎治或肺腎合治。
核桃對腎最好，可能常吃。由于可能助腎納氣，治虛喘最好。
腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很首要，可服用金匱腎氣丸。
腎病的發揮闡發及食療
腎氣虛的發揮闡發有神倦乏力，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小便清長，舌質淡，苔白，脈沉有力。伴腎陽虛的畏寒肢冷，面色白，舌質胖大有齒痕，應多吃核桃、山藥、熟地。腎氣虛用六味地黃丸，腎陽虛用金匱腎氣丸。
腎陰虛的發揮闡發有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。
藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。
保護生命的火種和真水
生命的火種和真水藏在何處？
西醫警示：人體的腎陽是生命的火種，是生命的發念頭，叫做一點真火藏于兩水之中，這個火種輕易被水燃燒，所以此火被西醫貴稱為生命之火種，生命的動力，必需加以保護。
若是腎陽虛衰，這個命火不鼓動，就會招致五臟不升，就會出現許多病。如有些人拉肚子，吃補脾藥治不好，若是加一點補腎藥就會好了。原因就出在這個生命火種的火力不夠。
西醫還警示：心陰是生命的真水，叫做一點真水被困繞在兩火之中，很輕易被陽氣耗掉，所以珍視心陰萬分首要。
如何保護生命的火種及真水？
保護腎火，就是保護腎陽。招致腎陽虛衰的原因有久病、過度疲勞、腰以下受寒、服寒涼藥過度、縱欲過度。所以要防止這些情狀。如涌現腎陽虛（面色白，畏寒，腰以下涼，手足冷、精帶冷、舌質淡、苔白、脈遲有力）可服金匱腎氣丸養火種。
保護心水，就是要保護心的真陰。首先不能勞心過度，省得心陰暗耗（黑暗被耗損掉了），加倍制止憂思焦慮。所愿不遂、憂思郁結招致失眠、心煩、做夢，都是心陰暗耗的征象，就會招致心肺不降而出現系列病癥。所以務必注意不能勞心太過。出現心陰虛（心煩口干、心跳、失眠夢多、舌質紅、脈快）可多吃麥冬（泡水飲）、蓮子、百合、桂圓肉等。
心的藏象全息養生
西醫以為，臟藏于人體內，玫瑰人生。而有征象反映于體表，所謂臟藏于內，而形見于外。所以就可能根據五臟在人體體表反映舉行保健。
西醫的心與神志、舌、脈、面部是一家，心是掌握。
——面色異常，為什么要先商酌心？
由于人的心氣外應于面，所以根據面部的狀況便可對心舉行保健。如涌現面色慘白無華，氣短乏力則是心氣、心血虛的反映，而面色發青或紫、胸憋氣悶、心慌就應商酌冠心病。而面色蒼白，血脈充盈，精神敷裕，則是心力充足的發揮闡發。
——舌不乖巧為什么要搜檢心腦？
由于心開竅于舌，心腦有病，可先反映于舌，如舌不靈、舌麻等，所以舌的保健對心有一定的利益，閑時可做舌保健功。
方法是：閉目養神數分鐘后，做伸縮舌，舌左右擺動及舌在口腔內做順逆時針劃圓各10次。然后攪拌舌下廉泉穴的津液緩緩咽下，收功。舌保健功的目標是經過議定舌對心的良性安慰，煽動心的成效連結優越形態。
——出大汗為什么要先商酌心？
由于汗為心之液，血汗同源，大汗可亡心陽也可亡心陰，所以若是不是為了活動的目標應盡量簡捷節略出汗，如夏天應制止因熱出汗，通常不要捂得太多省得出汗過多，心氣虛、心陽不夠的人，更應制止大汗以至心氣暴脫而出事。
肺的藏象全息養生
皮毛、鼻與肺是一個藏象整體（一家），肺是掌握，所以皮毛與鼻有弱點，當然要從肺商酌。
——為什么養皮膚要先養肺？
人的肺氣合于體表的皮膚，其華在毛。皮毛是人體的屏障，人的肺經過議定衛氣循于皮毛。肺氣虛，衛氣不夠則皮毛失濡而屏障成效削弱。所以要珍視皮毛首先要養肺，加強衛氣。反之，若是特長珍視皮毛，也可反應于肺，輔助肺的成效。
皮毛靠肺滋養，要珍視皮毛首先要養肺。
先容您一種皮毛與肺合養的閉氣功。此功記載于《黃帝內經》。茉莉花語。方法是：“閉氣不息七遍。”再引頸以氣順之，餌(咽)舌下津有數。然后意念引到面部就可養面，引到脖頸就可養脖頸皮膚。
在珍視食品方面，可常服燉爛帶細毛的豬皮、雞皮，可防止皺紋出現。
——為什么鼻子出題目要查肺？
由于肺開竅于鼻，所以鼻的嗅覺和肺有親近關連。要保護嗅覺，首先要加強肺氣，由于“肺氣通于鼻，肺和則鼻能知其香”。所以嗅覺減退的人，可能吃豬肺燉山藥。
喉能發音，聲響的大小也與肺有親近關連。所以發音有力的異樣應益肺。宗氣虛（心肺氣虛）的人，言語有力的原因就在于心陽虛，肺氣不夠，這種情狀應服人參。
——鼻子嗅覺異常隱伏著什么緊急？
鼻聞臊臭：提示肝熱。
鼻聞焦臭：提示心火。
鼻聞香臭：提示脾虛。
鼻聞腥臭：提示肺熱。
鼻聞腐臭：提示腎虛。
幻臭：指嗅覺出現夢想氣息，往往是精神病、心腦疾病的信號。
失嗅：鼻子卒然聞不到香臭，要警告鼻咽癌、抑郁癥、腦梗死，如伴有心慌、氣短、汗出則是宗氣（心肺）大虛的信號。
——體氣有哪些預兆？
體氣是人體披發之氣，往往預兆一些疾病。可提示人體臟氣的盛衰。
體氣香：人體得生氣則香，提示臟氣充盛。
體氣腐：人體得濁氣則腐，預兆人體臟氣虛衰。
體氣臭：人體得敗氣則臭，預兆人體臟氣將敗。如出尸臭是瘟疫病的特殊氣息，表示臟腑將敗，憤怒燃燒。而肝臭味、尿臭味、爛蘋果臭味又能提示肝病、尿毒癥及糖尿病。
若是我們不想收回令人厭惡的氣息，就應加強強健，加倍是加強臟氣，那就要磨煉身體。
肝的藏象全息養生
西醫以為肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，肝是掌握，所以這些方面的養生保健，都應從肝著手。
——指甲的珍視為什么要從肝著手？
人的肝氣應于體表的爪，其充在筋通于春氣。肝開竅于目，肝氣之盛衰在外，反映于爪、筋及眼睛。氣血的盛衰可能影響爪甲的榮枯，所以要珍視指甲首先要養好肝，當歸、枸杞燉肉都是養肝的想法。
——為什么養眼要先養肝？
由于肝開竅于目，所以，要珍視眼睛首先要珍視好肝。反之，久視則傷肝，所以用眼過度對肝異樣倒霉，由于人體是一個整體，內臟和體表在生理病理方面都互為因果關連，這就提示在保健養生方面也該當內外同一。
養肝明目最好的藥食是枸杞、當歸，孑立煮水或燉肉均可，哪些花茶可以排毒。杞菊地黃丸是首選中成藥。
——眼睛保健的奇奧
第一，眼睛是人體的首要訊息站。全身強健，眼睛能力清明。眼睛不光是心靈的窗戶，而且是人體內臟的外使。眼睛是人體的首要訊息站。眼睛固然是人體的一個小局限，卻與整個五臟六腑都有著井井有條的聯系！
第二，視力減退多是氣血虛。由于眼睛位于全身高巔之地，唯有氣血充足的人，眼睛能力一般，所以珍視眼睛的第一要義是連結不貧血、不氣虛。血虛的特征：面色、爪甲慘白，頭暈眼花，視力減退，乏力，舌質淡，脈有力。氣虛的特征：面色無華(少光澤)，氣短、乏力，脈弱。血虛的人就應服當歸燉羊肝。氣虛的人就應服人參燉肉。
第三，養目要先養肝。眼睛受肝的修養，人參。眼睛昏花多是肝虛所惹起。肝的經絡上注于目，所謂肝受血而能視，所以肝不好的人，眼睛也遭到牽連。《黃帝內經》說：五十歲，肝氣始衰。所以年過半百的人，眼睛就動手不好了，補養的想法是常吃植物肝臟。當然一次不能吃多，否則膽固醇又高了。可常服杞菊地黃丸，肝腎同治，由于肝腎同源。
第四，視物昏渺要查腎、膽。瞳仁是眼珠中的黑眼球，瞳仁屬腎，腎又通于膽，腎膽同源，所以腎虧膽汁不夠惹起瞳仁失于濡養，當然就會出現視物昏渺了。
第五，眼睛能預告百病。眼睛是全身的一面鏡子，可預告百病，還可預告絕癥。加倍虹膜最能早預告疾病。虹膜是人體臟腑的袖珍全息圖。人們詫異地涌現，在這個小小的器官上，竟藏有人體數以百計的器官投影，而且病理訊息在臨床證候出現前幾天、幾個月、乃至幾年就已出現了。
唇、肌肉與脾是一個藏象整體，脾是掌握，鐵線蕨葉子干了。所以唇、肌肉的珍視，當然要從脾著手。
——為什么唇有病要查脾？健美要先健脾？
由于脾其華在唇，其充在肌，通于土頭土腦（長夏）。脾開竅于口，西醫以為脾主肌肉，肌肉要靠脾運化水谷精微養分，所以脾胃虛的人肌肉彰著消瘦，所以健美首先要健脾，否則肌肉不可能興旺。
健脾最好的想法是連結飲食有節、不過飽、不過餓，進食有順序，不吃腐臭或許安慰性的食物，這樣脾的成效就能連結優越，比吃藥還奏效。
——口臭是許多人的一大憂愁，如何消除？
惹起口臭的原因很多，梗概有以下幾種情狀：
胃熱口臭：這種口臭讓人可能忍受，清胃火、少吃炎熱食物即可消除。
腎虛口臭：這種口臭可能把人腥得遠而避之。此種口臭的消除主要是補腎，腎陰虛的吃六味地黃丸，腎陽虛的吃金匱腎氣丸。
肺熱口臭：這種口臭往往伴有便秘，由于肺與大腸相表里。清肺熱，通便結即可緩解。
脾虛口臭：多由萎縮性胃炎惹起，往往伴有厭食癥，治療當然要健脾化食。
牙口臭：這類口臭由牙病如牙齦炎惹起。治牙病即可。如口臭惡烈，牙齦有腫物、下頜淋巴結腫大，應商酌牙齦癌，當登時就醫。
咽口臭：有慢性或急性咽炎的，常出現口臭，但這類病人必伴咽干、咽痛或咽紅、咽腫，治療咽炎即可消除。
喉口臭：喉部有膿腫或喉癌的口臭，氣息惡烈而伴發音異常及喉部癌腫。
肺胃口臭：肺癌、胃癌、食道癌的口臭極端惡穢，且伴有相關部位疼痛及咳血、吐血等。
——為什么心情不好就不想吃飯？
由于肝木克脾土，所以不想吃飯在很多情狀下是由于精神受了打擊，致七情不舒所致，證據優越的心理形態是健脾的第一良方。
可用山藥、白術、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。總之，長在地里深處的都可能健脾，由于得土地精氣的源由。聽聽靈芝。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如放一點荷葉，醒脾結果會更好。
——為什么口唇美容要從脾著手？
由于脾開竅于口，其華在唇，所以要想口唇蒼白飽滿，就必需補脾、健脾，否則脾虛可致口唇干焦枯萎、掉光澤。可用人參、白術、山藥等。
腎的藏象全息養生
頭發、牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是掌握，所以，頭發、牙、骨、腦髓的珍視當然要從腎著手。
——為什么珍視頭發要益腎？
人的腎氣在體表通于發，所以一私人頭發的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不夠的人，易出現頭發枯竭發黃、早白、零落、寥落，所以養腎對頭發具有首要意義。養發食療可用熟地、枸杞、桑椹、首烏。美女櫻。另外，發為血之余，所以血虛的人要加當歸，可用六味地黃丸。
——為什么養骨先養腎？
由于人的骨髓源于腎精，所以小兒骨軟、成人骨質疏松及易骨折都和腎虛相關。
——為什么健腦要補腎？
由于腦髓由腎精所填，腎虛者體力會彰著感到不夠，所以要珍視頭發、骨骼、大腦都必需珍視腎。
——為什么牙齒不好要益腎？
牙齒異樣和腎親近相關，由于齒為骨之余，腎虛的人毛發、骨、牙、腦都會受影響。養牙、養骨食療可用熟地、龜版膠、鱉膠、狗骨、牛骨、羊骨、豬骨。中成藥首選六味地黃丸。
——為什么耳朵不好要從腎治？
由于腎開竅于耳及二陰。耳的靈敏度與腎精氣的盛衰親近相關。聽力減退多因腎虛或腎衰惹起，所以該當注意腎精的珍視。
——耳的保健奇奧
耳是人體首要的訊息窗口。耳雖為人體的一個小局限，僅占人體總面積的1%而已，然則卻有著對全身內臟預告的全息作用。
第一，耳朵有病要先商酌腎。由于耳氣通于腎，耳為腎之外竅。所以腎氣的內情肯定影響到耳。中老年人耳背往往因于腎虛，要吃六味地黃丸或金匱腎氣丸。耳源性眩暈也和肝腎親近相關。肝腎虛的，就應服六味地黃丸。
第二，為什么從耳能看全身。由于十二經脈、三百六十五絡的別氣都走于耳，此外還有許多經脈注于耳。所以耳和全身的關連都很親近。
第三，突發性耳聾要看心神。耳還與心親近相關，如心境激動可能惹起突發性耳聾，故有心開竅于耳之說。所以，突發性耳聾除了器質性的治療之外（如高壓氧、補腎），還須心理治療，排除心理障礙。但無論是哪一種原因惹起的，都應及時治療，否則極易發展成永恒性耳聾。有血管軟化的人更應注意要及時治療。
第四，耳能測壽夭。耳為腎竅，腎氣通于耳，故耳又為腎之外候。腎為天稟之本，受五臟六腑之精而藏之，故壽夭生死取決于腎氣的盛衰。
第五，耳對癌的預兆。耳部相應區出現異常，菊花茶變綠。包括色澤、樣式和覺得的調換，常可提示內臟惡性腫瘤的生計，加倍對肝癌、胃癌、食管癌及肺癌有一定的預告意義。如近代研究涌現，內臟有腫瘤，則耳殼相應穴位電阻降低，經過議定腫瘤探測儀可能涌現肝癌、胃癌、肺癌，據報道有50%以上的相符率。
——為什么二陰有病要從腎治？
老年人便秘，不少情狀屬于腎陰虛招致腸津枯而秘結，所以只吃潤腸藥還不行，要補腎陰，可服肉蓯蓉、熟地一類滋腎陰的藥。至于小兒遺尿、老人夜尿頻都與腎虛相關，保健當然要以補腎為主。藥食可用核桃固腎，熟地益腎，也可口服魚鰾膠或白果燉豬膀胱。
“生病起于過用”——來自《黃帝內經》的啟示
《黃帝內經》申飭：勞逸都不能過度。
久視傷血：眼睛看東西過度就會憂傷神，由于心主血，所以會傷及血。
久行傷筋：行走過度傷了肝，肝主筋，所以傷及筋。
久立傷骨：久立傷了腎氣，腎主骨，所以站久了會傷及腰腿骨。由于腰為腎之府。
久臥傷氣：肺主氣，久臥使肺呼吸受管理以至遭到損傷的源由。
久坐傷肉：用人。久坐則脾運化遭到影響，脾主肉，故久坐傷肉。
可見，《黃帝內經》提示過度勞逸都易傷及人體臟腑而生病。
強五臟就是強邪氣——如何進步免疫力？
西醫以為免疫力全在邪氣，所謂“邪氣存內，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”。邪氣包括衛氣及元氣，腎為元氣之根，脾為邪氣之源，肺為衛氣之本。正虛是免疫力下降的主要原因。與肺、脾、腎的關連最大。
——腎為元氣之根
由于正虛主要指腎虛，腎為陽氣的根基。腎虛則元氣不夠，而致正虛。腎為天稟之本，稟賦不夠者，免疫力易不夠，所以要經常調補。
——脾健則邪氣足
脾為后天之本，精氣爆發之源，所以要加強免疫力必需固護脾氣。脾健則邪氣足，邪氣足免疫力天然會強。
——肺為衛氣之本
衛氣，是衛護人體的邪氣，與肺、腎的關連較為親近。“肺主氣屬衛”，衛氣屬于元氣的一局限，源于腎而固于肺。肺腎氣虛則衛氣衛外瀆職。肺主呼氣，腎主納氣，肺腎虛則衛氣削弱，捍拒力下降。
當然肝的痛快，強健的心情，剛強的意志，對進步免疫力也異樣有首要作用。“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下”，大喜憂傷，大怒傷肝，都會影響免疫力。
——進步免疫力的想法
氣虛者：可用人參、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。
陰虛者：可用阿膠、鱉、龜、熟地等。
穴位按摩：氣虛者：可用人參、黃芪、蟲草、靈芝、茯苓等。足三里、合谷、涌泉、大椎等。
什么是氣虛、血虛、陰虛、陽虛？該何如調理？
1、氣虛：氣虛之體的主要發揮闡發為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲響消極、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為成效減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（小頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：鐵觀音。蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。
2、血虛：血虛之體的主要發揮闡發為；面色萎黃慘白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便枯燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜 。
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露 。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要發揮闡發為；怕熱，易怒，2014年最新廣場舞。面頰升火，口干咽痛，大便枯燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂 。
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆繁榮豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆繁榮豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝。
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要發揮闡發為；除有氣虛的發揮闡發外，通常怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便倒霉，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜 。
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、莼菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨 。
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，學會氣虛。兩虛之體有以下幾種：
氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要發揮闡發為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛發揮闡發，又有升火、咽干、舌紅等陰虛發揮闡發，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時商酌補氣和補陰。
陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要發揮闡發為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽平衡或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：氣血兩虛凡是出當今貧血、白細胞簡捷節略癥、血小板簡捷節略癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要發揮闡發為；既有氣虛的發揮闡發，又有血虛的發揮闡發，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯；氣血雙補湯；藥膳雞 。
二、補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用，宜于消除或改善氣虛證。這里主要先容補益脾氣的食物。補氣類食物在操縱時，有時易致氣機壅滯，出現胸悶、腹脹、食欲不振等景象，可適當配用行氣類食物如橘皮，砂仁同等用。
馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛虧、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易惹起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛虧，食欲不振，疲倦乏力。屬于發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜于脾氣虛虧，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和睦滯脹滿者忌食。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。聽說茉莉廣場舞拽美眉下載。宜于脾胃虛虧，食少便稀，疲鈍有力。氣滯、干冷和便秘者忌食。
雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛虧，疲鈍，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
兔肉味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚（豬胃）味甘、性溫。作用：補益脾胃。宜于虛虧、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉）味甘、性溫。作用：益脾胃，補五臟。宜于病后氣虛，脾胃虛虧，消化不良。
羊肚（羊胃）味甘、性溫。作用：補虛虧、益脾胃。學習茯苓。宜于形體孱弱、脾胃虛寒。
牛肉味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜于脾胃虛虧，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。
桂魚味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補脾胃，益氣血。宜于脾胃虛虧，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。
泥鰍味甘、性平，歸脾、肺經。作用：補中益氣，利水祛濕。宜于中氣不夠、泄瀉、脫肛。
粳米（大米、硬米）味甘、性平，歸脾、胃經。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不夠，疲倦乏力、食少便溏，脾胃反面，嘔吐、泄瀉。
秈米味甘、性溫，歸肺、脾、心經。作用：補脾胃，養五臟。宜于脾虛濕盛腹瀉。熱證、干冷證、陰虛證忌食。
糯米（江米）味甘、性溫，歸脾、胃、肺經。作用，補中益氣，我不知道祛斑方法。補肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
豇豆味甘、性平，歸脾、腎經。作用：健脾，補腎。宜于脾胃虛虧，腹瀉，嘔吐。氣滯證和便秘者忌食。
蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。宜于脾胃虛虧胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、干冷證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。
三、鰱魚，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等成效，是溫中補氣養生食品。
青魚，有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等成效。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等成效。是婦女的保健食品，有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等成效。
四、食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克沿途下鍋燉，技能30～40分鐘，之后連湯帶料沿途食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的成效，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者聯合，對氣血兩虛的病人大有益益，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠潤澤皮膚。
五、根據不同的體質，分為四種不同的食補方法：
平補：非論強健人或病人都可能食用。可能助理保持強健和生命：如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品本能機能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的女性均可食用。
溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可助理升火，改善怕冷的覺得，從而加強體質。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。jasmine villegas。
溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒作用，在冰冷的夏季，常用來御寒和除濕。
六、女性夏季進補應從調整入手，協調好機體內外均衡，使身體連結在一個氣血流通的形態下，然后再根據情狀來斷定能否必要進補。女性生理特征不同于男性，女性以血為貴，冬令進補的關鍵在調血，但應根據不憐惜狀辨證施補。
氣虛的女性
氣虛的女性往往發揮闡發為氣色虛虧、神氣慘白、神疲鈍力、白帶量多、月經周期不順序等癥狀。
進補提示：可用一些補氣的藥物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講求，在家里用人參進補要格外提防，應以小劑量、短療程為大綱，最好在服用之前討論一下醫生。氣虛的女性在秋夏季候該當多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物；在藥補上，可能喝由黃芪、人參、白術、甘草配制的“四正人湯”。
貧血或血虛的女性
女性中絕大多半人都有血虛的癥狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色陰暗、失眠、多夢、月經不調等景象，而且血虛體質的人，往往形體孱弱，身體素質較差。
進補提示：通常可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可聯合中藥舉行藥補，常用的補血中藥有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補血的食物沿途做成可口的藥膳，如當歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血結果。
對待患有月經不調、經量過多的女性，可選用人參、當歸、川芎、黃芪等中藥，也可選用烏雞白鳳丸、阿膠補血漿等中成藥。日常生活中多吃海參、魚蝦、紅棗、獼猴桃、葡萄、桂圓、芝麻、菠菜等食物。
怕冷的女性
在冰冷的季候，許多女性感到全身發冷，加倍是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚，每逢夏季特別怕冷，醫學上稱為冷感癥。
進補提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應主動加入適宜的體育磨煉，加倍是處置久坐或久立作事的婦女，應珍視體育活動，多做手、腳和腰部的活動。
七、人體虛癥、概括起來不外體虛、陽虛、血虛、陰虛四品種型，根據虛癥的不同類型應有針對性地抉擇穩當的補虛藥。但人體在生命活動歷程中，氣、血、陰、陽是互相依存、互相影響的、凡是而論，氣虛和陽虛、表示機體活動能力的衰退，陽虛多兼氣虛，而氣虛也易招致陽虛；陰虛和血虛、表示機體精血津液的耗損，陰虛多兼血虛，而血虛也易招致陰虛。所以，氣血雙虧、陰陽俱虛亦屬罕見之癥，治當補氣藥與補血藥、補陰藥與補陽藥并用，所謂氣血雙補、陰陽并補之法。另外，氣能生血，亦能生津，故氣虛與陰津不夠之癥，常以補氣藥配補血藥或補陰藥，即補氣生血，玫瑰花圖片大全大圖。益氣生津之法。
在補益人體的中藥當中，唯有人參、何首烏能力采開地之靈氣、長成人的形狀。補氣之首為人參、補血之源為何首烏，“氣為血之帥”，“血為氣之母”，而人體又為氣血所組成。
熱性食物、溫性食物、平性食物、涼性食物、寒性食物一覽表
熱性食物飲品一覽表
1、調味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉
2、水果：櫻桃、榴蓮
3、中藥：蓽拔、麻黃、鹿茸、烏賊骨、沉香
溫性食物飲品一覽表
1、谷物：糯米、紫米、西谷米（西米）、高梁、谷芽、黑米
2、調味品：蔥、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、蒔蘿、砂仁、小茴香、大茴香、紅糖、植物油、醋、香花菜、草果、胡蔥、小蒜、料酒、石堿、紫蘇、丁香、八角、山柰、桂花
3、蔬菜：白蘿卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋蔥、雪里紅、茴香苗、香椿頭、香菜、南瓜、羅勒、香荊菜、地筍、甘薯、香薷、荊芥、魔芋、薤白、刀豆、淡菜（水菜）
4、蛋類：鵝蛋、麻雀蛋
5、肉類：羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、牛肉、黃牛肉、牛肚、牛髓、金花火腿、雞肉（微溫）、烏骨雞、野雞肉、狗肉、貓肉、鹿肉、獐肉（河鹿肉）、駱駝肉、熊掌、麻雀肉、鷓鴣肉、獐肉、雉肉、海蝦、河蝦、鱔魚（黃鱔）、帶魚、鯇魚、鰱魚、鱭魚、魴魚、河豚、鳙魚、海參、鱒魚、海星、鯰魚、海馬、鰷魚（白條魚）、刀魚、大馬哈魚、鳊魚、混子魚、小頭魚、海龍、蠶蛹、蚶（毛蚶）、蛤蚧（大壁虎）
6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大棗、黃皮果、索羅果、檸檬（性微溫）、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、使正人、龍眼（桂圓）、紅毛丹、山楂、越橘果、釋迦、卡密、枸橘、桃子
7、干果：橘餅、栗子、開心果、核桃、核桃仁、松子仁、海松子、海棗、檳榔、橡實
8、飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、白蘭花茶、辛夷花茶、杜鵑花茶、金盞花茶、迷迭香茶、百里香茶、厚樸花茶、蘭香草茶、蓮花茶、紫藤華茶、雪蓮花茶、留蘭香茶、紅茶
9、中藥：紫河車（胎盤）、松花粉、五味子、肉蓯蓉、川芎、橘核、紅花、藏紅花、木香、當歸、山茱萸、何首烏（微溫）、紫蘇、吳茱萸、橘皮、五加皮、豆蔻、丁香、黃芪（性微溫）、冬蟲夏草、白術、姜黃、胡盧巴、肉豆蔻、高良姜、竹葉、食茱萸、野胡椒、山柰、白芷、人參、竹葉椒、紅豆蔻、獨活、紅曲、艾葉、杜仲、太子參（微溫）
平性食物飲品一覽表
1、谷物：大米、玉米、燕麥、青稞、米皮糠（米糠）、鍋巴、黑米、白芝麻、黑芝麻、番薯（紅薯）
2、豆類：豌豆、赤小豆、飯豇豆（白豆）、黑豆、黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆豉
3、調味品：白糖、冰糖（微涼）、味精、菜油、麻油、花生油、豆油、飴糖（麥芽糖、糖稀）
4、蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、金花菜、蕪菁、扁豆莢、扁豆花、四季豆、元修菜、碎米薺、土豆、胡蘿卜、長豇豆（豆角）、山藥、睡蓮菜、葫蘆、芋頭、菊芋、苦瓜（熟）、石耳、香菇、竹蓀、黑木耳（微涼）、平菇、雞腿蘑、海白菜、馬勃、猴頭菇、百合、蕨麻、清明菜、委陵菜、費菜、松蘑、口蘑、番杏、胭脂菜、寶塔菜、水薺、桑黃、水菠菜、翻白草、葛根、雞眼菜、敗醬、郎椰菜、茅梅、蘿卜（微涼）、小頭菜、母雞頭、洋生姜、銀耳（微涼）、燕窩、玉米須
5、蛋類：雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋
6、肉類：豬肉、野豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞血、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲（螞蚱）、驢肉、鵪鶉肉、鴿肉、鵝肉、大雁肉、鯽魚、青魚、黃花魚、鱸魚、白魚、鯉魚、烏賊魚、鮫魚、銀魚、鰣魚、鯧魚、黃顙魚、鮑魚、鯪魚、鰻鱺、沙丁魚、泥鰍、金槍魚、鮭魚、魚翅、梭魚、鱖魚、魷魚、鱘魚、鰉魚、甲魚（微涼）、龜肉（微溫）、鰻魚、鯊魚、橡皮魚、海參（微涼）、海蜇、海膽、魚鰾、干貝
7、水果：椰子肉、無花果、花紅（沙果）、李子、菠蘿、菠蘿蜜、葡萄、薛荔果、西番蓮、橄欖、海紅、郁李仁、火棘、山櫻桃、野櫻桃、山胡桃、胡頹子、刺玫果、野蘋果、梅子、覆盆子、椰子汁
8、干果：葵花子、榛子、白果、芡實（雞頭果）、腰果、蓮子、梧桐子、茅栗、錐栗、香榧子、南瓜子、花生、西瓜子仁、沙棗、菩提子、柏子仁、杏仁、板栗
9、飲品：牛奶（微涼）、酸奶、母乳、豆漿、蜂蜜、蜂王漿、醍醐、千日紅茶、佩蘭茶、綠萼梅茶、合歡花茶、桃花茶、蓮蕊須茶
10、中藥：枸杞子（微溫）、天麻、荷葉、白茯苓、赤茯苓、甘草、酸棗仁、燕窩、靈芝、蜂膠、阿膠、雞內金、郁李仁、玉竹、連翹、石南葉、桃仁、皂角、茵陳、黃精、黨參
涼性食物飲品一覽表
1、谷物：栗米（小米）、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁
2、豆類：綠豆、馬豆
3、豆制品：豆漿、豆腐皮、豆腐腦、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋
4、蔬菜：芹菜、旱芹、水芹菜、荷蘭芹、茭白、莧菜、花椰菜、馬蘭頭、菠菜、蘆蒿、萵苣（萵筍）、筍瓜、枸杞頭、竹筍、青蘆筍、茄子、西紅柿（微涼）、生菜、白蘿卜（生）、絲瓜、黃瓜、節瓜、冬瓜、海芹菜（裙帶菜）、西瓜皮、黃花菜（金針菜）、牛蒡、豆薯、紅薯葉、墨菜、紅薯藤、蜂斗菜、西藍花、油菜、香茶菜、葛花、山芥菜、風花菜、刺兒菜、野莧菜、千屈菜、蒲筍、明黨參、佛手瓜、婆婆納、酸菜湯、豬毛菜、金針菇、鷓鴣菜、丕藍、菊花腦、花菜、藕、蘑菇
5、蛋類：鴨蛋
6、肉類：鴨肉、蛙肉（田雞）、兔肉、鸕鶿肉、水牛肉、鮰魚、鮑魚
7、水果：梨、刺梨、山梨、枇杷、橙子、蓮霧、山竹、草莓（性微涼）、芒果、蘋果（性微涼）、橘子、蘆柑、火龍果、南酸棗、余甘子、八月瓜、君遷子、蓮子芯、百合
8、干果：菱角、羅漢果
9、飲品：椰子漿、蜂蜜、蜂王漿、馬奶、綠茶、菊花茶、金銀花茶、木棉茶、槐花茶、木槿花茶、百合花茶、薔薇花茶、羅布麻茶、山茶花茶、山丹茶、啤酒花茶、萬壽菊茶、密蒙花茶、啤酒花、槐花（槐米）
10、中藥：胖大海、決明子、薄荷、雞冠花、金錢草、地黃、白芍、沙參、益母草、西洋參、冬瓜子
寒性食物飲品一覽表
1、調味品：食鹽、面醬、醬油、白礬
2、蔬菜：藕（生）、馬齒莧、莼菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜、慈姑（微寒）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、發菜（龍須菜）、蕺菜、竹筍（微寒）、海藻
3、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒）
4、肉類：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蠣肉、烏魚、章魚、海粉、蚌肉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓
5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）
6、干果：柿餅
7、飲品：金蓮花茶、木蝴蝶茶、人參葉茶、凌霄花茶、番瀉葉茶、苦丁茶、絞股藍茶、黃練牙茶、箬葉茶、梔子花茶、金銀花、苦瓜茶
8、中藥：麥門冬、珍珠、梔子、石斛、白茅根、蘆根、夏枯草、天門冬、大黃、柴胡、羚羊角、黃柏、犀牛角、海藻、車前子、宣黃連、熟地黃、牡丹皮、干葛、金鈴子、茅草根、白礬
吃東西要注意安靜，根據本身的體質來吃，你是寒性，還是熱性，還是復合型體質呢？
