未時(shí)頸肩、胳膊易酸痛，氣血不足的表現(xiàn)
未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，小腸經(jīng)的氣血最充足。小腸經(jīng)的行走路線是沿著手臂經(jīng)過(guò)肩膀，交會(huì)于督脈的大椎穴，主線繼續(xù)往下走，而支脈則沿著脖頸，往上到達(dá)面部。未時(shí)強(qiáng)大的氣血流開始沖撞小腸經(jīng)這條線?！巴磩t不通”，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和使用電腦的人，難免胳膊、頸肩這些部位會(huì)有氣血瘀阻的現(xiàn)象，這樣，當(dāng)強(qiáng)大的氣血流沖撞到有瘀阻的地方時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)酸痛的感覺。
頸肩、胳膊酸痛是一種好現(xiàn)象，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)里的氣血比較充足，有力量去沖撞、疏通瘀阻的地方。如果氣血已經(jīng)非常虛弱無(wú)力，那么身體的問(wèn)題要嚴(yán)重得多。我們可以做一些聳肩縮脖、搖頭晃腦、旋扭脖子等活動(dòng)肩部和頭頸部的動(dòng)作。小腸經(jīng)是陽(yáng)經(jīng)，靜則生陰，如果坐得時(shí)間太長(zhǎng)，缺少必要的活動(dòng)，陰氣占了上風(fēng)，氣血就會(huì)瘀滯;而動(dòng)則生陽(yáng)，陽(yáng)氣增強(qiáng)、陰陽(yáng)平衡，肩頸部的經(jīng)絡(luò)就能更快地被疏通。
每天擺臂100次，小腸經(jīng)氣血更通暢
小腸經(jīng)是手太陽(yáng)經(jīng)，行走在兩臂的外側(cè)，往上直到肩關(guān)節(jié)的后面。對(duì)于小腸經(jīng)的鍛煉，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦法，就是“縱橫擺臂法”。
方法：身體站立，全身放松，兩腳與肩同寬，兩眼平視前方，兩臂同時(shí)前后擺動(dòng)，速度不必太快，以5秒一個(gè)“回合”為宜，但幅度要稍大一點(diǎn)。每天一次，每次以手臂前后擺動(dòng)100下為量。熟練者可以適當(dāng)增加次數(shù)，但以自己感到舒適為準(zhǔn)。
功效：通過(guò)擺臂鍛煉，打通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)整個(gè)手臂的氣血循流。小腸經(jīng)暢通，則消化吸收功能更強(qiáng)，氣血的生化就會(huì)更為充足，得腸胃疾病、便秘腹瀉的概率就會(huì)大大降低;同時(shí)，小腸經(jīng)與心經(jīng)相表里，心經(jīng)的防線就會(huì)更為堅(jiān)固。
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