每天清晨，當(dāng)我們睜開雙眼的那一刻開始，我們的眼睛就開始忙碌了工作了哦！看這個世界，對著電腦工作，對著書本上課......眼睛在日常生活中起到了非常重要的作用，因此，我們要學(xué)會保護(hù)眼睛，適當(dāng)?shù)姆潘裳劬Α?/p>
動作一
眼睛轉(zhuǎn)動依次看上下左右，再反方向轉(zhuǎn)動，然后瞪大眼睛，看遠(yuǎn)方，慢慢閉起來休息。
動作二
閉上眼睛，兩手用力搓熱，遮住眼睛，同時深呼吸，腹部配合吸氣放松，呼氣收緊。
動作三
單腳站立，開始時可以手撐在椅子上，閉上眼睛，練習(xí)較久之后可以兩手離開椅子合掌，保持5個呼吸的時間分析。
三個小動作，對訓(xùn)練眼睛的保健特別有幫助，電視族和電腦族可以多做幾輪訓(xùn)練。此外，還能夠幫助恢復(fù)和保持身體的平衡力，恢復(fù)肌體健康狀態(tài)；也能改善壓抑低落的情緒哦。
