每個生過孩子的人，都怕遇到這些難言之隱：
漏尿、私處松弛干澀、小腹墜痛、腰酸背痛、性生活痛......
可偏偏怕啥來啥！
抱娃漏尿，上下樓梯漏尿，有時咳一聲就尿了......和朋友出去玩，忘帶護墊時，場景賊尷尬；
私處松弛，每次夫妻親密的時候，總提不起興致，性快感也減少了，老公對自己也冷淡了好多；
腰酸背痛，彎腰掃地洗碗都像是在受罪，太難了；
如果你生完孩子后，也有這些問題，那么要當心可能是——有【盆底功能障礙】了。
得了盆底功能障礙疾病，往往會有這些表現：
1、尿失禁、非尿路感染的尿頻、尿急、夜尿、尿不盡
2、子宮脫垂出陰道、陰道壁膨出
3、性冷淡、陰道干澀、性高潮障礙等性功能障礙
4、后背痛、坐骨神經痛等疼痛
5、泌尿或生殖系統反復感染
6、大小便失禁、便秘
怎么準確判斷？做盆底肌檢查就好。
生完孩子后，出現盆底功能障礙性疾病，往往是因為盆底肌受損了！一旦出現這些癥狀，一定要及時修復盆底肌。
01
盆底肌在哪
剖腹產也要修復嗎？
你知道嗎？
無論你是順產還是剖腹產，只要十月懷胎，它都會出現不同程度的損傷。
這是因為，孕期子宮會牽拉盆底肌，而孕激素就像松弛素，會不斷損傷它。
有研究表明：
初產后沒有尿失禁者，產后5年尿失禁發病率為19%；
初產后 3 個月內有尿失禁癥狀的患者中，5 年后仍然有 92%的人出現尿失禁癥狀。
成年女性的患病率在40%以上，四五十歲的病人最集中，到65歲以上老年人則高達70%。
因此，無論你現在有沒癥狀，受損程度如何，盆底肌的修復和鍛煉，越早開始越好。
產后一個月就可以開始了。
如果是剖宮產或側切、撕裂等情況，則要根據傷口恢復情況和醫生建議選擇開始時間。
02
越早開始效果越好！
3個修復黃金期，你錯過了嗎
通常來說，盆底肌修復有3個最佳時期：
產后半年內，是進行盆底康復的黃金時機；
產后半年至1年以內，屬于盆底肌恢復的理想時期；
產后1年半至3年內，屬于產后女性的恢復末期。
如果你錯過了，雖然遺憾但也別放棄，有比沒有好。只要你開始修復，就不算太晚。
“那我多久才有效果呢？”
只要修復動作正確，再配合生活習慣調整、飲食調理，數周或數月后，就能觀察到明顯的效果，如，漏尿次數減少。
要長久獲益，就要堅持！堅持越久，效果越明顯。
產后修復離不開專業指導，我們該如何修復呢？
去修復機構？費用高昂。一次費用一千元以上，完整修復下來花費就上萬了；
自己網上搜？無法辨別是否科學，找不準具體修復位置、難把握動作要點，日常飲食、運動等，也不知道怎么配合效果最好；
去醫院？醫生專業，但要反復來回，費用也不低，而且門診時間有限，很難一次講完整；
因此，為了幫助你少花錢，在家就能學到專業的盆底修復方法。
我們特地邀請胡青醫生，為你帶來一門實惠又實用、有效、系統全面，學完立即就能上手的17節《產后盆底修復視頻課》。
“胡青醫生是誰，她真能幫到我嗎？”
胡青，專注產后修復很多年了。產后盆底受損了，腰背痛、尿失禁、盆底臟器脫垂等，找她準沒錯。
研究盆底疾病多年來，她主刀了上百場盆底重建手術。
為了科普修復知識，她開講座分享，還受邀訪問日本靜岡市立靜岡醫院交流。
在產后媽媽中，她的口碑一向不錯。
從醫多年，她見過很多漏尿、臟器下垂等的患者，也治愈了無數人。
可在她看來，盆底修復光靠門診的叮囑遠遠不夠。很多人聽完回去，依然不懂怎么做，有的還存在誤區。
比如，誤以為只有盆底受損的人才需要修復、鍛煉。
其實，健康女性也需要鍛煉的，這樣可以維持私處彈性和緊致，預防老年漏尿。
再如，誤以為只修復盆底就好。
其實，如果你產后肚子收不回去，有大肚腩，那么還要同時進行腹直肌修復訓練。
肌肉是獨立且聯動的，鍛煉腹直肌也有益于盆底肌的健康。
諸如此類......
如果你產后遭遇了漏尿、腰背痛、大肚腩等問題，不妨試試胡青醫生的這門修復課。
每天15分鐘
改善漏尿、私處松弛、腰背痛
盆腔痛、臟器脫垂等癥狀
