夫妻之間不吵架，的確不是什么好兆頭。我身邊就曾有女人向大家炫耀：“我跟我老公從來沒有紅過臉！”說得大家羨慕不已?？墒?，他們這風(fēng)光的一對(duì)，卻成為我們這一群人中最早離婚的前衛(wèi)者。
剖析來看，不吵架的婚姻主要有兩種，一種就是像蘇月一樣已經(jīng)進(jìn)入了冷戰(zhàn)狀態(tài)，如果不能及時(shí)溝通解決，很可能導(dǎo)致婚姻解體；另一種，就是雙方互相忍著，有意回避矛盾，這也是一種不健康的表現(xiàn)。倘若矛盾累積得多了，便會(huì)像火山一樣爆發(fā)，很可能造成難以挽回的后果。所以生活中我們看到，反倒是那些經(jīng)常吵架的夫妻可以牽手過一輩子，因?yàn)樗麄兌美贸臣苋ソ鉀Q矛盾，通過吵架緩解和釋放不滿情緒。愛情就是在一輪輪吵了又和，和了又吵的循環(huán)中升級(jí)的，老是不痛不癢，平平淡淡，生活反而索然無味。
當(dāng)然，夫妻吵架一定得端正態(tài)度，吵架不是低級(jí)的侮辱、謾罵，不要說太傷人的話，不要新賬老賬一起翻，應(yīng)該就事論事，努力告知對(duì)方自己內(nèi)心的真正想法，并積極溝通尋找解決矛盾的途徑。而且，吵架不要吵得太莫名其妙，譬如夫妻一方心情壓抑時(shí)，會(huì)無端發(fā)脾氣，另一方會(huì)覺得莫名其妙，感覺自己受了委屈。另外，在諸如鍋碗瓢盆，油鹽醬醋的小事情上，夫妻不妨多站在對(duì)方立場(chǎng)想一想，不必太認(rèn)真、太斤斤計(jì)較，當(dāng)爭(zhēng)吵一旦弄出硝煙來，想撲滅是比較困難的，應(yīng)學(xué)會(huì)寬容和理解，這既利于夫妻關(guān)系的和睦，也利于問題的解決。
最后提醒各位女孩子，吵架吵到氣頭上，不要頭腦發(fā)昏把“文斗”升格為“武斗”，須知好女不吃眼前虧，從力學(xué)角度來講，女人動(dòng)手必定吃虧，對(duì)方還賺個(gè)正當(dāng)防衛(wèi)。
吵架的技巧——XYZ表述
回想你和另一半吵架時(shí)的情景，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，本來是對(duì)方的某一個(gè)行為讓你生氣，但很快，你的情緒和思維就會(huì)從這個(gè)行為延伸下去，聚焦到“他這么做一定是不愛我/不在乎我”諸如此類的動(dòng)機(jī)判斷上來。也就是說，在你們發(fā)生沖突的最初，你們關(guān)心的是特定的行為事實(shí)——誰對(duì)誰做了什么，但演變到后來，就變成了關(guān)注動(dòng)機(jī)而非行為，即關(guān)注對(duì)方為什么那樣做，這種對(duì)于動(dòng)機(jī)的爭(zhēng)論很難解決。
當(dāng)我們?cè)跉忸^上的時(shí)候，我們的眼光會(huì)變得狹隘，總是積極地看待自己的行為原因，消極地看待對(duì)方的行為原因，因此很容易得出對(duì)對(duì)方不夠客觀、公正的判斷，夸大對(duì)方的過錯(cuò)，扭曲對(duì)方的行為動(dòng)機(jī)。
為了幫助你們就事論事地解決問題，而不是漫無目的地指責(zé)對(duì)方、控訴對(duì)方，把對(duì)方一下子逼到自衛(wèi)的角落，你可以試著盡可能平實(shí)地、具體地指出對(duì)方讓自己生氣的一個(gè)確定的行為。通過這樣的行為描述，不僅能告訴伴侶自己的想法和感受，還能將談話聚焦于就事論事且可以控制的行為上，對(duì)方會(huì)更清楚地知道自己的什么行為需要進(jìn)行調(diào)整和改進(jìn)。
這里傳授給大家一些相關(guān)的技巧，正確的行為描述應(yīng)該是專指某一件事，而不涉及普遍情況；所以不應(yīng)使用“總是”“從不”之類的詞語。“你總是打斷我，從不讓我把話說完！”這種全盤否定的語句顯然是錯(cuò)誤的行為描述。
此外，我們應(yīng)該使用第一人稱的表述來明確自己的感受。以“我”開始，然后描述一個(gè)明確的情感反應(yīng)。這能使我們確定自己的感情，也避免將整個(gè)焦點(diǎn)放在伴侶身上。因此，不要說“你惹惱我了！”而應(yīng)該說“我現(xiàn)在很生氣！”
有一種表述能將行為描述和第一人稱表述結(jié)合起來，使交流更清晰準(zhǔn)確，即“XYZ表述”。其模式是“當(dāng)你在Y情況下做X時(shí)，我感覺Z”。比如“你剛才打斷我的時(shí)候，我覺得很生氣。”而不是“你怎么這樣不為別人考慮！你從不讓我把話說完！”
越吵越親密——啟動(dòng)互惠機(jī)制
為什么有的夫妻吵著吵著終于吵到了離婚的末路，而有的夫妻卻越吵越親密？觀察他們的吵架模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其間有很大的差別。那種越吵感情越稀薄的夫妻，往往只懂得責(zé)怪對(duì)方、相互進(jìn)行人身攻擊，最終導(dǎo)致沖突的升級(jí)，致使雙方都無法全身而退。
而那些越吵越親密的夫妻，不僅能夠理智地停息怒火，耐心地去溝通，通過協(xié)商解決問題；而且他們總是輪流在戰(zhàn)爭(zhēng)中扮演妥協(xié)的角色。這種妥協(xié)將啟動(dòng)一個(gè)互惠互利的過程：一方的妥協(xié)會(huì)增強(qiáng)另一方的信任，促使對(duì)方做出同樣的行為；而另一方的回應(yīng)反過來又會(huì)加強(qiáng)第一個(gè)伴侶的信任和妥協(xié)意愿，如此不斷良性循環(huán)下去。
雙方感情越好、越懂得換位思考的夫妻往往更容易啟動(dòng)這種互惠機(jī)制；而互惠機(jī)制的啟動(dòng)又會(huì)反過來增進(jìn)兩個(gè)人的感情。如此看來，越吵越親密并不是傳說，你也完全可以試著把這個(gè)訣竅運(yùn)用到自己的婚姻中來。
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