世上最好的長壽藥，是一個字：節。節制自己，凡事有度，過猶不及，這樣才能夠保持身體健康，福運綿長。
俗話說，民以食為天。
吃喝是基本的口腹之欲，也是維持生命的必需。但“物無美惡，過則為災”，凡事一旦過度，就會往相反的方向發展，成為人生的禍害。
看到美食，不管餓不餓，先大快朵頤，猛吃一頓，結果破壞了腸胃，傷害了身體。
看到美酒，不會適可而止，而是一杯一杯又一杯，結果殘害了臟器，麻木了神經。
所有的大問題，都是由小問題疊加起來的。大部分重特大疾病，都是一次次無節制的放縱積累的。不知節制，任意吃喝，當身體拉響警報的時候，悔之晚矣。
慎重對待任何一次飲食，不抽煙，不喝酒，少喝飲料，不吃高鹽，高糖，高油食物，每次只吃八分飽，不吃夜宵。
藥王孫思邈說，夜食過飽，折損一日之壽。
不亂吃，不多吃，慎重飲食，懂得節制，才能健康長壽，常保快樂。
《勸誡全書》說：欲不除，如蛾撲火，焚身乃止。貪不除，若人嗜酒，至死方休。
一個人的欲望泛濫，就像飛蛾撲火，自取滅亡。不戒掉貪婪，就像酒精中毒之人，早早就會走向死亡。
每個人的福報都是有定數的。放縱欲望，沉迷享樂，就會過早把福報消耗殆盡。福報盡了，人也該走了。
有人沉浸色欲，淫樂無度，結果掏空身體，疾病纏身。
有人沉浸財欲，唯利是圖，喪失底線，結果身敗名裂。
有人沉浸權欲，媚上欺下，壞事做盡，結果天怒人怨。
天道好還，因果不虛。今天的放縱，就是明天的業報。今天的痛苦，就源于昨日的放縱。
節制自己的各種欲望，才能行穩致遠。
不被欲望裹挾，不因欲望活著。清心寡欲，才是健康長壽之道。
中醫上把情緒分為七種：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
《黃帝內經》說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。
任何一種大起大落的情緒，都會對人的身體機能完成負面影響。尤其是負面、消極的情緒，會攻擊人體的五臟六腑。時間一長，就會疊加成嚴重的危機。
有一句話說，一個失落的靈魂能很快殺死你，遠比細菌快得多。
一個人懂得控制自己的情緒，保持情緒穩定，內心溫和，才能消除消極因素對身心健康的影響。
一位醫生說：現在來醫院就診的患者中，心身疾病超過1/3，軀體疾病少于1/3；而且軀體疾病又會導致心理問題。
人生不如意事十之八九，但我們要常想一二，不要在八九的痛苦中糾纏沉淪。多想想高興的事情，想方設法讓自己快快樂樂，世上沒有任何事情值得破壞你的心情。
不以物喜，不以己悲。不讓外界左右自己的內心，不因世事傷害自己的情緒，保持情緒穩定，心態樂觀，內心平和，我們的身體就會充滿正氣，陽氣和浩然之氣，邪祟和病毒就不敢入侵。
節制是生活藝術。如果你能節制煙酒，節制喜悲，節制貪欲，節制沖動，那么，你生活就會充滿陽光。
人生不易，生命可貴。我們要在節制中涵養和提升生命的能量，讓自己健康長壽。而不是放縱自己，暴飲暴食，欲望泛濫，情緒失控，這樣的話，只會摧殘自己的生命，萬劫不復。
當節制和自律變成一種習慣，你就能感受到福報綿綿，快樂自在！
