十個月辛苦懷胎生活，終于順利產下寶寶，對于新媽媽來說，現在非常在意的就是生完孩子的恢復問題了，在生過孩子之后，身材也變差了，皮膚也變差了，身體也變差了，大家也都知道女人生完孩子之后就好煩的，現在就是特別脆弱的時候，所以這個時候要特別要注意護理好，幫助機體的恢復，要想自己的身體恢復的很好，也要抓住黃金時期，產后的六個月內是恢復最好的時間，把握住時機改善體質、調整體形、護膚美容，積極治療產前產后相關的病癥，就能給自己的身體帶來以后幾十年的健康與美麗。如果處理不當，接踵而來的各種健康問題都將在今后的生活中令新媽媽們煩惱不已，甚至留下終生遺憾。
生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多余的積水和毒素(這也是產后發胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養可以使你的身體更健康。在這段期間你能夠有效改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調養，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!
因此,產后媽媽必定要把坐月子注重起來,好好方案坐月子的內容,千萬不要成天吃飽睡、睡飽吃,將容顏一新的要害白白糟蹋。讓咱們一同翻開一個適意、順心的月子之旅吧!
禁忌一，總是大補，每天吃得很油膩。
不管營養價值多么豐富，人體的吸收不會超過最高的極限。所以好的食物適量最為重要，吃多了反而會對身體不好。剛生完媽媽的時候，千萬不能大補。前一個周最好飲食需要清淡，這樣會利用傷口的愈合。一個周以后可以補充一些營養品，但是記得不能過量。像油膩的豬肉還是盡量少吃，還有辛辣的食品和泡菜，這些都是需要禁止。有些長輩總是認為雞蛋屬于大補，一天讓孕婦吃6個左右，要知道最多2個雞蛋就可以達到補充的作用。吃得過太多會讓產婦感到惡心，對雞蛋可能都免疫了。
禁忌二、忌不喝水
許多地方的媽媽們為了身材著想，一個月不喝水，認為喝水了會大肚子。一個月不喝水這實在是一大挑戰。
解釋:事實上“中醫并沒有產后不能喝水的說法，”中醫師吳明珠表示，有些產婦生產完的體質燥熱，如果不喝水反而加重燥熱的現象，造成脫水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。而且如果媽媽的水分攝取不夠，還可能影響寶寶的健康。對此，專家提醒，因為媽媽的奶水不足，則孩子喝的奶水不夠，容易脫水造成黃疸指數上升。
正確做法:產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現脫水，影響到乳汁的分泌。月子期間應該適量喝水。以白開水為最佳。同時醫生還提醒:不要在坐月子期間瘦身，要以休養身體及哺育寶寶為主。
禁忌三，忌夏天還過捂
產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一“捂”，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利于產后恢復的。
夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。
禁忌四，忌一直興奮狀態，忽略休息
寶寶剛出生的時候，初為人母，除了要盡快熟悉了解寶寶的一切生活習性，自身也需要時間精力和足夠營養補充來盡快恢復。如果每天總是在喂奶、睡覺和盯著小家伙瞅，總是試圖研究一下，這么個小東西那怎么行，在前幾天身體相對比較虛弱，所以建議還是要以臥床休息為主，這個時候無需操心太多的事情，保持良好的心態，多跟家人溝通溝通，順便嘮嘮家常就可以了。比如可以跟孩子他爹聊聊孩子像誰，順便展望下未來等等。或者自己一個人的時候可以聽一聽音樂，相聲，消遣一下時光。
禁忌五、忌飯菜都端上床吃
許多老人認為，產后大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。
專家點評:這樣做弊大于利，產后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。
正確做法:如果是順產，產婦當天就可下地并稍微走動;若是剖腹產，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。
禁忌六、忌不剪指甲
傳統的說法，產婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因為怕會招來\'剪刀風\'，導致產婦生病，這一說法顯然是錯誤的。
月子里不剪指甲可能會引起一些麻煩，如指甲過長導致細菌殘留，還有可能在護理寶寶的時候不小心劃傷寶寶，導致寶寶的皮膚發炎。因此，產婦需要勤剪指甲，以免導致不必要的健康隱患。
禁忌七、忌提重物
產后提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對于身體還沒有恢復，并且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。產婦身體很虛弱，需要及時補充營養，調理身體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。
禁忌八、 不及時收肚
身材是每個女人最在意的外在形象，因為孕期和產后補充了大量的營養，運動量又相對減少，所以都會出現身材發福的現象，而產后媽媽們的體質還是相對很弱的，身體的各種韌帶功能也不能及時恢復，很容易造成“空肚子”，像胃、子宮下垂等，會偶爾出現胃部疼痛、小腹墜脹等問題，要想減輕或是避免這些問題，建議媽媽們在產后1周經常進行束Fu，防止內臟下垂，改善產后出現的問題?
禁忌九、杜絕夫妻生活
由于生完孩子，子宮還需要時間去恢復，而且身上的傷口也需要時間愈合，月子里惡露也沒那么快干凈，過早進行夫妻生活，容易感染細菌，對雙方的身體極為不利，尤其是女性，而且每個女性的子宮恢復情況不同，有的很可能很快就會恢復排卵，萬一再次懷孕，對女性的身體又是一個重創。
愿每個媽媽都被溫柔對待!
