1.害怕遺棄——你無法舍棄事物也很難離開別人，會想長久維持某些關(guān)系，即使那份關(guān)系已不適合不健康，卻仍然不舍，或者你收藏許多東西不愿丟棄。
2.妄想或否定事實——如果有人批評你的父母，你一定挺身護衛(wèi)，你對家庭有一個美好的印象。你不停地討好父母，想得到他們的喜愛，但無論怎么做，他們似乎永遠也不滿意。
3.情緒不分化——你弄不清楚自己的感覺，也不曉得該如何正確表達情緒。生氣時哭泣，害怕時發(fā)怒。也許你的情緒化為身體上的毛病，常有不能解釋的病癥或需要經(jīng)由別人才能感受到自己。
4.寂寞孤單——你與外界聯(lián)系不多，因而有時對周圍失去真實感，你孤單而缺乏歸屬感。
5.思想混亂或偏差——你說話時有太瑣碎的內(nèi)容，使然感到乏味，你強迫性的擔(dān)心一些不能改變的事情，一點小事就讓你著急不已，但是你往往停留在思考階段，很少付諸行動;你愛分析自己的問題卻很少動手去解決問題。
6.強迫性/上癮問題——你用酒或藥物脫離不舒服的情緒，你讓自己忙碌以便不去想不愉快的事情。
7.高度焦慮——你長期感到焦慮卻不知道怕什么，總把事情往壞處想并時時擔(dān)心災(zāi)難將至。
8.無法建立親密關(guān)系——當(dāng)你對某人有親密感時，就會不自覺的破壞此關(guān)系，你常會被哪些其實不會真正愛你的人所吸引，對健全的親密關(guān)系不屑一顧。
9.失去情感的活力——有人說你冷漠而機械化。你表里不一，嘴上說興奮，其實沒有;嘴上說生氣其實不是那么回事，事實上你情感麻木。
10.你為自己的需要和趨力感到羞愧——每當(dāng)你的性欲升起，渴望親密或有其他需求時，就會感到羞愧。
11.厭惡與內(nèi)疚之循環(huán)——你討厭為家人擔(dān)負許多責(zé)任，但若不盡力照顧，你有會充滿內(nèi)疚。你無法追求自己的樂趣，可是一旦為自己的權(quán)益打算，又會心有不安。
12.情緒和羞愧混淆——每次已產(chǎn)生情緒，就緊趕著感到羞愧。
13.有個規(guī)矩——不準(zhǔn)表露情緒。你生在一個不準(zhǔn)表露情緒的家中，不用多說你就知道父母愛你。家人永遠不用說出自己的憤怒、害怕、心痛和悲哀。你當(dāng)然也不會把內(nèi)心的感覺說出來。
14.強制控制欲——你試圖控制一切人、事、物。包括他人的行為;你也想控制無法控制的事。倘若情緒失控，你會覺得丟臉。
15.假我——你偽裝自己以達到設(shè)定的形象，你帶著面具，掩飾情感，扮演僵化的角色。傷心時你笑著說“我很好”，氣的發(fā)抖時你說：我沒事。
16.空虛不滿——你自小未曾有過自戀心態(tài)。你覺得空虛，不斷嘗試各種事物卻不覺得充實滿足。
17.玩心理游戲，操縱別人——你花許多精力玩心理游戲，想操縱別人，因為你不知道如何用坦誠的辦法滿足自己的需要。
18.縱容自己——你有時很放任自己，別人不滿足你的希望你就會很生氣。你很專制，缺乏耐心，希望別人迅速了解你的需求。生活中除了問題，錯誤歸于他人，你不認為自己要需要承擔(dān)責(zé)任。
19.常被驚嚇?biāo)唷憬?jīng)常在恐懼中。易受驚嚇。
20.心中有個不滿足也不成熟的孩子——你的外表和言行都酷似成人，內(nèi)心卻有著孩子的心態(tài)。
21.專制而求全——你拼命努力，嚴(yán)格自我監(jiān)督，好吹毛求疵。
22.內(nèi)心貧乏而需求不盡——你內(nèi)心干枯貧乏，期望有人來滋潤滿足。你走入婚姻你期望有人好好照顧你，但你的需要像個無底洞，可是你也不清楚自己到底需要什么。
23.遭受過性暴力、身體虐待或兩者都有。
24.欠缺處理情緒的能力和溝通的技巧——強烈的情緒常會淹沒你，你也害怕別人的情緒強烈，你無法傳遞自己的感受，也無法了解別人心情。
25.內(nèi)化了憤怒、悲傷、恐懼、羞愧、快樂和罪惡感——你充滿怒會卻感受不到憤怒，你悲傷卻不自覺，感覺內(nèi)化意味著那些情緒不再真實起伏，像卡住的開關(guān)般沒有彈性。在你把羞愧也內(nèi)化的同時，所有情緒都包裹在羞愧里。
26.既是受害者有當(dāng)迫害者——在人際關(guān)系里，你輪流扮演受害者及迫害者的角色。
27.失去內(nèi)在統(tǒng)一——你所疏忽和隔離的感受有時會蹦出來，例如出其不意的大發(fā)雷霆時，你會說：“真不知道我中了什么邪!”
28.過分關(guān)心他人的感覺——對他人的感受很敏感，一直努力安慰他人。如果別人生氣了，你會改變自己的行為使他們息怒。如果他人傷心，你會設(shè)法減輕他的傷痛。
29.“現(xiàn)在”恐懼癥——你追悔過去，希望重新來過;你對未來充滿幻想，常告訴自己：明天會更好!你活在過去和未來，而非現(xiàn)在，回憶和幻想是你逃離“現(xiàn)在”的反法。
30.怕被別人帶壞——不相信別人，有些疑神疑鬼。覺得自己用該從他人身上獲益，你怕不如你的人會給你不好的影響，而不屑與他們在一起。
如果你覺得存在以上很多問題，影響了你的生活，可以通過適當(dāng)?shù)男睦碇委焷斫鉀Q。切莫盲目責(zé)備你的父母，也許他們跟你經(jīng)歷了同樣的傷痛。
