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很多艾友在這個夏季開始接觸艾灸，也體會到了艾灸的好處，但由于是“新手上路”，對一些的艾灸的基本知識還是多有不明，特別是面對艾灸后出現的一系列現象感到十分茫然。

比如，灸后出現了紅疹、皮膚發癢，甚至失眠、腹瀉、發燒等反應，這些情況的發生讓他們有些恐慌了：這些都是過敏反應嗎？這些癥狀是否說明了我不適合艾灸？

不要慌！

其實，某些癥狀的出現，恰恰說明了你是適合艾灸的。

身體有反應，是因為艾灸對身體產生了作用。中醫稱之為“排病反應”，具體有哪些呢？我們今天就來好好講一講！

什么是排病反應？

古代典籍《尚書》里記載著：“若藥弗暝眩，厥疾不瘳。”

意思是服藥后若人體沒有明顯的反應，則疾病難以治愈。也就是說，藥力在體內震蕩后會引起反應，如果沒有任何反應，應該是藥力不夠，而身體也無法恢復的。

中醫利用人體本能來對抗病邪，讓體內正氣和病邪交戰，但病邪不會老老實實等著正氣把他們消滅，它們會在經絡里到處跑。

所以，我們在用艾灸等方法調理時，可能會感覺到身體有些異樣，這是因為病邪找到了一個出口，我們看不見的“病”從那里被排出來了。

簡單說，排病反應是我們機體的良性調整反應，對人體是有益的。

那么，到底有哪些可能是排病反應呢？

關鍵詞：癢、起泡、出汗

癢：艾灸可以培補人體陽氣。在氣機的鼓動下，體內的寒濕外邪被化開，體內的垃圾毒素就會從皮膚和經絡中排出來，其表現方式就是起紅點、紅疹，發癢，這都是排寒濕風等邪氣的重要表現。

應對方法：繼續艾灸，把已經返到體表的寒氣、濕氣、風氣盡快排干凈，另外還可以加灸脾俞、足三里加強健脾祛濕的效果，同時適當吃一些山藥、小米等食物。

起泡：首先要分辨清楚起泡是灸花還是燙傷。如果是灸花，那就是排病反應的一種。

一般來說，經絡越不通或者濕氣越重的人，灸后起的水泡就會越大；剛開始艾灸的人，容易起泡，而且水泡也比較多；艾灸的過程中，有病灶的地方會比其他地方敏感，會更容易起灸花。

應對方法：小水泡可放任不管，讓其慢慢吸收；水泡比較大的，可以從下方刺破，放出水液，不要擦破皮，可以用芝麻油加艾灰調和后在局部進行涂抹，根據個人體質來選擇適合自己的方法。（熱文回顧：《灸出水泡居然還是好現象？先分清灸花和燙傷！》）

出汗：艾灸后出汗是一種正常反應，如果感覺良好，那這種出汗對人體有很多好處，但如果第二天有虛弱的表現，就說明艾灸的量可能有點太過了。

應對方法：如果出汗后有虛弱等不適，可以酌情減少灸量，或者是休息一兩天之后再繼續艾灸。平日適當多吃一些補益脾肺之氣的食物，如南瓜、板栗、花生、大棗等，還有牛肉也是益氣補脾的，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。

關鍵詞：熱、發燒、上火

熱：艾灸過程中，感覺體內有一股熱氣在形成，在經絡內來回的流動，有時在灸肚子的時候，感覺到背上熱，或者在灸大腿的時候，感覺到腳底板發熱，這就是艾灸所謂的“得氣”了，也叫灸感。

應對方法：灸感可遇而不可求，施灸時遇到有灸感的地方，那是好事，可以一直灸，灸到灸感消失為止。

發燒：發熱屬于全身的綜合性反應，多在自身康復機能完全發揮作用后出現，表示氣血旺盛，體質增強，而非感染或炎癥的表現。

應對方法：出現發熱反應時，可以用擦身等物理方法，最好不要用藥物降溫，可以找專業人士通過刮痧等中醫手法來緩解，同時口服補液鹽，防止脫水。

上火：導致艾灸上火的原因比較多，比如說灸量過大、配穴不合理、晚上太晚艾灸等等，從體質上來說，陰虛體質、經絡不通的人更容易上火。

應對方法：晚上9點多10點之后，最好不要再艾灸了。愛上火的人平時要多泡腳，多用手心搓腳板，每次艾灸的時候加灸滋陰的穴位：三陰交、太溪、涌泉等，灸后喝杯溫開水或溫熱的蜂蜜水。

關鍵詞：月經、腹瀉、失眠

月經：很多女性艾灸之后，發現自己的月經開始量大起來，月經顏色黑，有血塊，這其實是身體在通過月經，排除體內的瘀積。還有些女性會出現月經紊亂、白帶異常的情況，也是體內正邪相爭導致的暫時性的現象。

應對方法：加強營養、合理作息，保持下體的衛生清潔，艾灸的同時堅持適當運動，能促進氣血的運行，加快體內瘀血垃圾的排出，利于機能的恢復。

腹瀉：陽虛之人艾灸腹部穴位的時候，特別容易出現灸后腹瀉的情況，這是因為肚子里面陰寒已久，積滯很多，而一旦陽氣振奮，腸道氣血開始正常運轉，第一件事情，就是要清除垃圾，這個過程中就會腹瀉。

應對方法：如果出現腹瀉的情況，要注意口服補液鹽，防止脫水，日常多做逆時針摩腹的動作，同時繼續堅持艾灸，如果是脾胃功能弱的人，可加灸足三里、脾俞穴，如果是肝膽功能有問題，就配合肝俞、膽俞，肝氣瘀滯就配合太沖穴。

失眠：艾灸之后，人體陽氣會上升，如果此人陰相對偏虛，陽氣在短時間內提升，相對于陰血就會過盛，所以精神會出現亢奮，晚上就容易失眠。

應對方法：不要擔心，失眠是暫時性的，艾灸可以幫助身體盡快調整到陰陽的狀態，失眠的癥狀會自然消失。如果失眠的癥狀較為嚴重，可以在每晚睡前艾灸神門、三陰交、照海、涌泉等穴位，可調整氣機，改善失眠。尤其是涌泉穴，艾灸涌泉一方面可以起到引火下行的作用，另一方面能夠滋陰，對提高睡眠質量有幫助。

如何判斷是生病還是排病反應？

很簡單，首先弄清楚自己這些反應是不是外因引起的。

比如，在艾灸期間是不是受寒著涼了？是不是吃了一些不應該吃的食物？有沒有接觸什么過敏源或者傳染源？情緒有沒有很大的起伏？等等。

如果沒有外因誘發，只是在艾灸調理過程中出現的反應，就基本可以認定是排病反應。

另外，我們還可以通過“累不累”來判斷：如果你在此期間精神很好，不覺得疲倦，排病反應的可能性比較大。

記?。〕霈F排病反應是身體變得更好的表現，遇到了心里莫慌，可以通過上述方法來應對！

一定不要輕易放棄艾灸?。。》駝t，每次到關鍵的時刻，修復身體的戰斗開始了，你卻命令撤兵了，這樣身體是難有恢復的機會的?。?/span>

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